OK, si può calcolare cmq la potenza conoscendo il crono, i dati della salita su asfalto (lunghezza e dislivello) ed il peso complessivo bdc+peso ciclista
Dolomiti super bike 08/07/2017
- Creatore Discussione VOTANTO'
- Data di inizio
Ciao scusami il ritardo nel rispondere, comunque se vuoi farti un idea più o meno posso dirti i dati del test vo2max che ho fatto, valori scarsi comunque. E peso bike+ciclista
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Scusate lo so che sarà stato scritto diverse volte ma volevo sapere fino a dove si può arrivare a cercare alloggio allontanandosi dal luogo di partenza della gara
Grazie
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Grazie
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Dipende quanti km vuoi fare la mattina della gara....e quindi quanto presto ti vuoi alzare[emoji3][emoji3][emoji3]
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considera cmq che il V02max con un buon allenamento migliora di 15/20% ed è direttamente proporzionale alla potenza espressa ... ti consiglio di leggere quanto pubblicato da Roberto Massa, ottimo preparatore attivo sul forum "cugino"
Grazie mille sicuramente darò un occhiata, infatti sapevo anch'io questa cosa che comunque c'è margine di miglioramento. Per curiosità qual'è il tuo valore di Vo2Max? Se non é un problema dirlo ovviamente.
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Non sono pratico della zona comunque in un raggio ragionevolmente comodo
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Direi che oltre Dobbiaco e Monguelfo,che sono i due paesi ai lati di Villabassa, puoi vedere S.Candido, Versciaco e Prato alla Drava in direzione Austria o Sesto in direzione Veneto(Comelico) oppure in direzione Brunico puoi cercare a Tesido posto sopra a Monguelfo e primo paese della val Casies e quindi anche gli altri paesi da tale valle oppure anche fino alla valle di Anterselva con Rasun come primo paese o con qualche km in piu dall altro lato della statale Valdaora ...... ovviamente ho tralasciato le molte piccole frazioni presenti vicino ai maggiori paesi...
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Io ad inizio preparazione novembre 2016 ero con questi valori:
vo2max a 50 ml/kg/min
potenza max 3.8 w/kg
potenza di soglia a 3.1 w/kg
Fc di soglia 179 bpm
Fc max 192 bpm.
Non so se sono valori buoni ho 27 anni
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diciamo che un atleta medio della tua età, ottimamente allenato arriva a 55/60 con ftp 3,8/3,9
Infatti sono valori un po scarsi...spero di migliorarmi magari ripeto il test a fine preparazione così da fare un confronto. E il primo anno che mi alleno con un metodo.
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Cofermo ciò che ha scritto carminemx. Io l'anno scorso ho alloggiato a Valdaora e sono stato benissimo, ques'anno invece alloggerò vicino al lago di Braies. Inoltre, anche il giorno della gara è tutto organizzato benissimo, ci sono moltissimi parcheggi e non ci sono code eccessive, tutto nella norma.http://www.mtb-mag.com/forum/members/carminemx.148641/
Mi puoi dire dove ?
Io per ora sono in contatto con un albergo a dobbiaco
Però i prezzi sono un po' altini
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Ancora vicinissime.....col Veneto che passa a condurre oggi..anche quest'anno testa a testa tra Emilia Romagna, Veneto e Lombardia come maggior numero di iscritti....chi prevarra'??
Ho alloggiato all'Agriturismo Obermairhof
https://www.booking.com/hotel/it/ob...4AQuoAgM;sid=ffa6629afd4b7fc29a1b09cef942f37b
...io sono ospite di un amico, alloggio a 100metri dalla partenza ^^
Obiettivo 2017,chiudere sotto le 7h (dopo 7h18' 2015 e 7h15' 2016)
Obiettivo 2017,chiudere sotto le 7h (dopo 7h18' 2015 e 7h15' 2016)
se il tempo tiene, il risultato del 2016 ti proietta sicuramente sotto le 7hr che x un amatore è un discreto risultato
