[/QUOTE]
[MENTION=6457]giorgibe[/MENTION]
I problemi sono 2.
La gola (perchè le quantità le mangio per gola soprattutto, e per fortuna che dei dolci non mi frega nulla) e il salto dei pasti (e qui è per impegni lavorativi).
Mangiassi più regolare, non farei quelle abbuffate.
Il cardio è un aiuto in più, nel mio caso.
Sapere di essere nella zona desiderata e cercare di mantenerla.
Ad oggi, 30-40km (su bitume, o sterrato poco impegnativo) non ho problemi a farli. Solo che devo farli con il mio ritmo, del quale non so a che fc sia (e scommetto sia comunque troppo bassa per considerarla allenamento/dimagrimento).
.[/QUOTE]
la gola sarebbero 60 grammi di pasta con caviale, salmone e tartufo , non 3 etti che è altra cosa.
per il salto dei pasti devi vedere come organizzare il tuo stile di vita, è qui che l' ausilio di un dietologo fai la differenza, perché ti può spiegare cosa e quanto è meglio assumere in caso di salti prolungati.
la zona desiderata è qualcosa di vago ed indefinito, posto che tutte le zone sono utili e necessarie, ma in quantità e tempi diversi, per cui non è che devi mantenere una certa zona per forza, segui il tuo ritmo. per questo ti consiglio di partire dallo stile di vita anche a tavola, e di usare maggiormente un range di sforzo medio, poi con il dimagrimento potrai anche aumentare. per il discorso potenza, strappo ecc ecc nel primo anno è tutta roba superflua, anche solo perdendo peso i tuoi muscoli reagiranno molto meglio in qualsiasi condizione.
[MENTION=6457]giorgibe[/MENTION]
I problemi sono 2.
La gola (perchè le quantità le mangio per gola soprattutto, e per fortuna che dei dolci non mi frega nulla) e il salto dei pasti (e qui è per impegni lavorativi).
Mangiassi più regolare, non farei quelle abbuffate.
Il cardio è un aiuto in più, nel mio caso.
Sapere di essere nella zona desiderata e cercare di mantenerla.
Ad oggi, 30-40km (su bitume, o sterrato poco impegnativo) non ho problemi a farli. Solo che devo farli con il mio ritmo, del quale non so a che fc sia (e scommetto sia comunque troppo bassa per considerarla allenamento/dimagrimento).
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la gola sarebbero 60 grammi di pasta con caviale, salmone e tartufo , non 3 etti che è altra cosa.
per il salto dei pasti devi vedere come organizzare il tuo stile di vita, è qui che l' ausilio di un dietologo fai la differenza, perché ti può spiegare cosa e quanto è meglio assumere in caso di salti prolungati.
la zona desiderata è qualcosa di vago ed indefinito, posto che tutte le zone sono utili e necessarie, ma in quantità e tempi diversi, per cui non è che devi mantenere una certa zona per forza, segui il tuo ritmo. per questo ti consiglio di partire dallo stile di vita anche a tavola, e di usare maggiormente un range di sforzo medio, poi con il dimagrimento potrai anche aumentare. per il discorso potenza, strappo ecc ecc nel primo anno è tutta roba superflua, anche solo perdendo peso i tuoi muscoli reagiranno molto meglio in qualsiasi condizione.