Cosa mettete dentro nella borraccia??

AndreaTom · 5/1/06

Io ci mettevo dentro Getorade o Isostad, ma mi hanno detto che è meglio diluirli perchè sono bevande ipertoniche, allora adesso le diluisco al 50% con acqua!! E voi???

Dallas · 5/1/06

Enervit in polvere ma nella sacca idricao-o o-o o-o o-o

FROG · 5/1/06

In una solo acqua, per lavare le ferite.
nelle altre, zuccheri e pochi sali.

kabar · 5/1/06

sali minerali quando fa molto caldo altrimenti tè!

Orsetto · 5/1/06

the del penny market diluito con acqua minerale

zoorlen · 5/1/06

Acqua.

muldox · 5/1/06

Acqua :-P

fabryx80 · 5/1/06

D'inverno solo acqua, mentre d'estate gatorade al limone

Massimo_M · 5/1/06

AndreaTom ha scritto:
Io ci mettevo dentro Getorade o Isostad, ma mi hanno detto che è meglio diluirli perchè sono bevande ipertoniche, allora adesso le diluisco al 50% con acqua!! E voi???

provero' le compresse tipo supradin del supermercato, costano poco e non sono troppo concentrate, e insieme del fruttosio.

AndreaTom · 5/1/06

Non c'è qualche personel treiner che ci può consigliare la bevanda giusta??

tostarello · 5/1/06

D'inverno borraccia con acqua

D'estate acqua nel camelback e 1 bottiglia Gatorade

l'etrusco · 5/1/06

AndreaTom ha scritto:
Non c'è qualche personel treiner che ci può consigliare la bevanda giusta??

non sono un personal trainer , ma posso riportarti quello che mi consigliano e l'esperienza mia e di altri dopo svariato tempo km.

- giri brevi (fino ad 1h e 30')

bevande energetiche (generalmente sali + maltodestrine)

- quando fai un lungo :

bevande ipotoniche solo sali minerali per il reintegro.
a parte poi si mette benzina (carbo/maltodestrine) con altri prodotti che possono essere barrette e/o gel.

maxgastone · 5/1/06

Di solito acqua, se fa molto caldo un pò di sali e a volte del tè diluito... Ora ho la sacca idrica e magari cambierò qualcosa.

black sheep · 5/1/06

Enevit sali molto allungato.

Winterhawk · 5/1/06

In inverno solo acqua, in estate aggiungo una compressa di integratore salino, specie se mi attende un giro lungo (comunque utilizzo principalmente lo zaino idrico).

uedro · 5/1/06

AndreaTom ha scritto:
Io ci mettevo dentro Getorade o Isostad, ma mi hanno detto che è meglio diluirli perchè sono bevande ipertoniche, allora adesso le diluisco al 50% con acqua!! E voi???

Premetto che non sono un "tecnico del settore" ma all'università studio anche questo..... la maggior parte delle polveri solubili in acqua specifiche per lo sport riportano delle precise dosi, nella maggior parte dei casi se le rispetti ottieni delle bevande ipertoniche che, a farla breve e semplice, vanno a "interferire" con l'equilibio cellulare. Il consiglio è di diluirle un po di più, in modo da ottenere bevande ipotoniche, più adatte al nostro organismo.

Se ho scritto cazzate e qualcuno più esperto di me vuole correggermi chiedo scusa e farò tesoro delle nuove informazioni

Personalmente uso enervit in polvere dimezzando la dose consigliata, però mi hanno parlato molto bene anche di acqua con un po di miele e succo di limone.

Pedalealpino · 5/1/06

adesso non la porto nemmeno, tanto gela

altrimenti sempre e solo acqua

uedro · 5/1/06

Pedalealpino ha scritto:
adesso non la porto nemmeno, tanto gela

altrimenti sempre e solo acqua

Se ci metti i sali non gela..... ma quando la bevi ti si staccano i denti tanto è fredda.....

AndreaTom · 5/1/06

l'etrusco ha scritto:
non sono un personal trainer , ma posso riportarti quello che mi consigliano e l'esperienza mia e di altri dopo svariato tempo km.

- giri brevi (fino ad 1h e 30')

bevande energetiche (generalmente sali + maltodestrine)

- quando fai un lungo :

bevande ipotoniche solo sali minerali per il reintegro.
a parte poi si mette benzina (carbo/maltodestrine) con altri prodotti che possono essere barrette e/o gel.

Consiglio molto utile!! Ma se posso osare chiederti qualcos'altro ad esempio:
I sali o Maltodestrinein che sostanza le trovo, o meglio cosa posso comprare?? Scusami ma io ho sempre preso gatorade o isostad e vorrei migliorare la mia alimentazione in allenamento!!

AndreaTom · 5/1/06

uedro ha scritto:
Premetto che non sono un "tecnico del settore" ma all'università studio anche questo..... la maggior parte delle polveri solubili in acqua specifiche per lo sport riportano delle precise dosi, nella maggior parte dei casi se le rispetti ottieni delle bevande ipertoniche che, a farla breve e semplice, vanno a "interferire" con l'equilibio cellulare. Il consiglio è di diluirle un po di più, in modo da ottenere bevande ipotoniche, più adatte al nostro organismo.

Se ho scritto cazzate e qualcuno più esperto di me vuole correggermi chiedo scusa e farò tesoro delle nuove informazioni

Personalmente uso enervit in polvere dimezzando la dose consigliata, però mi hanno parlato molto bene anche di acqua con un po di miele e succo di limone.

Quello che ci dici è corretto, anche un ragazzo che si è laureato in scienze motorei e che è stato campione italiano di xc (Matteo Zanetti) mi ha detto le stesse cose, ed è da li che diluisco anche io al 50% le bibite energetiche!

Cosa mettete dentro nella borraccia??

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