Acqua e un grammo di Cocaina.....
prova della ethicsport la linea sete!!!
metti la bustina nella borraccia e ti disseta benissimo!!!
nulla a che vedere con gatorade e quant'altro....quelli fanno venire ancora più sete...
altrimenti se non hai voglia di spendere metti solo acqua...
Nell'ultima uscita (la prima veramente impegnativa da quando è scoppiata l'estate) ho sofferto molto per i crampi... qualche consiglio?
quando aprirai il 3D sull'argomento mi sforzerò di essere più preciso , coinvolgendo un mio collega del dipartimento di Biologia che sulle molecole che finiscono in -ASI etc. è decisamente più forte di me.
comunque io userei dello zucchero prima di partire.. perchè intanto si scinde nei due zuccheri semplici e poi userei il fruttosio od il glucosio in sciroppo, nell aborraccia per avere energia ad ogni sorsata in maniera costante e pronta a bruciare.. poi userei un po di limone o succo d'arancia.. per dare sapore, un pizzico una punta di cucchiaio da caffè di bicarbonato , acqua del rubinetto, e se riuscite atrovarla un po' di tuarina o anche ginseng, ma questo potete anche lasciarlo stare...
questa è la mia bevanda, però io ci metto il miele ed aggiungo anche un po' di cloruro di potassio che prendo dal laboratorio d'analisi, ne abbiamo a bidoni.. e non faccio danno a nessuno.. potrei dar da bere all'italia intera.. voi mangiate una banana... prima di uscire (1 ora prima)
per quanto riguarda il ciclo del grande dottor krebs, è sempre in funzione... non lo stimoli a seconda di ciò che fai, è attivo anche quando dormi...
alcune delle teorie di allenamento spesso sono basate su pure fantasie.. degli allenatori che spesso non han capito una mazza di biochimica e pensano di sapere davvero come funziona il corpo umano... è però vero che in partiocolari condizioni di affaticamento l'organismo è in grado di creare energia dai cataboliti come l'acido lattico che si forma durante l'attività muscolare anaerobica, ma è comunque sempre presente come derivato dell'attività muscolare.
è tossico per gli organie per i tessuti muscolari se si trova in alte concentrazioni e da il caratteristico senso di affaticamento e talvolta bruciori, ma basta rallentare il ritmo.. e per magia viene espulso dal circolo sanguigno in pochi minuti.. grazie ai processi metabolici, che nel cuore e nel fegato e nei muscoli che in quel momento non sono in attività, lo trasformano guardacaso in GLUCOSIO !!! ma vahhh...e si riparte da capo... altra energia chimica... sudore, calore, sete, fame etc. etc..
un altro consiglio se volete abbastanza banale ... al rientro un bel bicchierone di latte magari fresco... la miglore fonte di calcio in natura dopo rosicchiarsi un osso !!
con quello che risparmierete non comperando più integratori vi cambiate la bici tutti gli anni !!!
anch'io facevo cosi', ma dopo mi son detto, se e' bibita energetica tanto vale che me la bevo prima di fare la salitaio non tengo la borraccia però mi compro un bella red bull ed in cima la bevo
pensavo fosse un blog serio, di solito il senso di un blog è quello di dare informazione a chi vi si approccia, ad esempio come in questo caso, un biker che avesse bisogno di documenarsi e scambiare opinioni e nozioni utili con altri biker su problemi legati alla corretta idratazione.
mi sembra invece di capire che ormai la discussione abbia preso una piega goliardica che in un altro contesto gradirei, ma siccome mi sono approcciato all'argomento con un intento decisamente didattico, capisco di essere abbastanza in dissonanza con il tenore delle vostre affermazioni, mirate a generare ilarità e non ad affrontare seriamente l'argomento idratazione.
quindi oltre queste poche righe... eviterò di scrivere cose serie e magari anche utili, che spesso per amore delle scienze chimiche mi prodigo nel condividere, lasciando che questo blog ritorni al livello che gradite di più, quello di leggenda metropolitana su temi invece molto complessi che meriterebbero meno superficiaità da parte vostra. se non per amore della chimica almeno per rispetto della disciplina che rappresentate... i bikers !!
saluti
Io ci sto mettendo un cucchiaino di zucchero comune da barbabietola e due cucchiaini di zucchero fruttosio. Però ho iniziato da poco, se aumentano i km ci metterò anche una bustina di Polase sport o simili e tolgo un cucchiaino di fruttosio.
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