dunque a gennaio 2013 pesavo la bellezza di 160 chili, ho iniziato a pedalare con una
specialized rock hopper 29 facendo xc con un gruppo della mia zona ( la bici ha retto....) oggi ottobre 2014 e dopo alcuni mesi di fermo forzato peso 112 chili ... nel frattempo ho cambiato anche bici passando da una rock hopper stumpjumper comp carbon ht , epic comp carbon e in ultimo a una camber exspert carbon ..... non ti fissare con il problema peso, scegli una buona bici ( se vuoi fare mtb altrimenti quella del deca la tieni per le passeggiate in paese) dimentica i
rulli, porta il culo in sella e pedala ;) ... i rulli saranno una spesa inutile da tenere in garage, usa la bici per spostamenti brevi e aumenta via via ritmo e distanze i primi 10 chili li perdi nelle prime settimane e sono liquidi, poi aiutati con una dieta sana ( lascia le diete fai da te e va da un dietologo, saranno i 100 euro meglio spesi in questa cosa) .quindi ricapitolando
1-dimentica i rulli,
2- scegli una buona bici evita le deca ( che sono ottime bici ma non proprio adatte allo scopo specifico)
3- va da un dietologo,
4 compra un cardio frequenzimetro ,tenendo il cuore in zona aerobica bruci grassi oltre tale soglia bruci massa magra( anche quello deca va bene )
a mio avviso usa questo criterio e vedrai che i risultati arrivano e anche in fretta....