tirare risolve il problema solo con i mono che hanno un foro per bilanciare la pressione di camera positiva e negativa. temo che il tuo non sia cosi' evoluto. in ogni caso conviene tirare col mono montato in modo da sfruttare la leva della sospensione, cercando di aprirla mentre uno schiaccia la ruota ed un altro spinge contro il tubo verticale (non il reggidella).
in assenza di foro di compensazione temo che l'unica soluzione sia svitare il corpo del mono da sgonfio , anche da montato sulla bici, magari mettendo uno straccio tra corpo e occhiello per fare da freno . e' un lavoro da fare con attenzione perche' la pressione verra' rilasciata all'improvviso e tendera' a sparare via il corpo , devi tenere le mani laterali, non tra corpo mono ed occhiello inferiore.
la spinta e' tanto piu' forte quanto piu' adesso e' compresso, nel caso da sgonfio fosse tutto compresso la situazione e' grave, prova a cercare "stuck down shock" su google per vedere i trucchetti vari al fine di non farsi male ed evitare lo sparo del corpo.