Scusate magari dico una scemenza dato che non ho il riscontro per adesso.
Io ho 58 anni, la mia fc max si aggira intorno ai 172bpm, le mie uscite attorno alle due ore con circa 800/900mt di dislivello mi portano una fc media attorno alle 142bpm. Mi è stato consigliato di fare nuoto per abbassare il valore della fc media. Non è in discussione che ci vuole l'allenamento sul mezzo, voi ne sapete in merito?
Non posso ancora avere riscontri dato che mi sono iscritto a scuola nuoto da un mese.
Salutoni Pierluigi