ieri ho partecipato ad una gara di mtb dalle mie parti (Gallipoli), molto bella ma abbastanza tosta, nel senso che c'erano continui saliscendi e non c'era nessun punto dove poter lasciare il manubrio per bere o mangiare qualcosa.
Io quando gareggio uso sempre il cardiofreq., giusto per regolarmi e anche per imparare a conoscere il mio cuore (non è molto che pratico XC).
Mi è successo che mentre per i primi giri il cuore raggiungeva anche valori altissimi (per un momento il 101% della Fmax), e recuperavo in fretta, dopo un'ora di gara il cuore non saliva oltre il 90%...e ero quasi cotto...ho perso 10 posizioni nell'ultimo giro! non voglio che succeda più!
ora mi chiedo:
è normale tutto questo?
a cosa è dovuto questo comportamento? poco allenamento? ho forzato troppo nella prima parte?
qualcuno che sa mi spiega?
grazie mille
ciao
Io quando gareggio uso sempre il cardiofreq., giusto per regolarmi e anche per imparare a conoscere il mio cuore (non è molto che pratico XC).
Mi è successo che mentre per i primi giri il cuore raggiungeva anche valori altissimi (per un momento il 101% della Fmax), e recuperavo in fretta, dopo un'ora di gara il cuore non saliva oltre il 90%...e ero quasi cotto...ho perso 10 posizioni nell'ultimo giro! non voglio che succeda più!
ora mi chiedo:
è normale tutto questo?
a cosa è dovuto questo comportamento? poco allenamento? ho forzato troppo nella prima parte?
qualcuno che sa mi spiega?
grazie mille
ciao