36 anni, 177cm, 82 kg, occupazione ahimè sedentaria. Viste e provate le
scarpe deca già tempo fa, ma sono rigidissime e a dirla tutta pesano anche un bel po'. Lo so perchè devono essere rigide, ma se ho bisogno di fare 20 passi giù dalla bici cammino come un papero. Fondamentali base quali sarebbero?
La settimana scorsa in ciclabile mi ha superato una ragazzina di 12 anni... e non aveva gli spd. Faceva i 22km/h.......... e non stava spingendo: io ero in affanno mentre lei aveva la bocca chiusa. Comprendo che non possa paragonarmi a una ragazzina che ha 1/3 del mio peso e dei miei anni... ma allora lo stesso dovrebbe valere per i vecchietti... e invece mi sorpassano allegramente anche loro.
Faccio pezzi su strada dove non posso fare altrimenti e pezzi in ciclabile. Le strade qui in zona sono tutte strette con traffico veloce e macchine che ti sorpassano a 80km/h o più a 10cm dal manubrio. Gli stradisti dicono che non ci si può fare nulla e di non farci caso... mah... cmq questo è uno dei motivi per cui non mi convertirei mai alla bdc. :p
Ahimè si, vivo in una città con strade strette, quasi mai in piano anzi spesso in notevole pendenza, molto trafficate e con traffico veloce e nervoso. Nelle parti in discesa non ho la possibilità di spingere, anzi, il più delle volte mi trovo a dover frenare.
Diversi anni fa e un bel po' lontano da casa, su uno stradone, vedevo spesso 4 ragazzini in bdc che correvano come matti stando il più vicino possibile a un furgone di una società ciclistica... e facevano tranquillamente i 60. Non avevo mai capito per quale motivo fino a oggi.. lol.
No, non ho mai fatto nulla del genere. Penso sia pericoloso in caso di buche o di frenata improvvisa del mezzo che ti precede.. e a dirla tutta nemmeno molto salutare, dato il gas di scarico che respiri continuamente... e probabilmente anche illegale visto che non rispetti le norme del codice della strada sulla distanza di sicurezza tra i veicoli.
Queste cmq sono tecniche avanzate da professionisti... ma perdita di peso e spd a parte cosa posso fare per aumentare sta benedetta "potenza aerobica"? Prendere una salita moderata e cercare di spingere il più possibile senza farsi del male non va bene. Il cardio non ha senso usarlo senza gli esami e gli esami sono troppo costosi... Ma diciamocelo... di tutta la gente di ogni età e vestiario che gira senza problemi su per la famigerata salita di 4 km al 9%, in quanti avranno fatto questi esami e allenamenti mirati? Secondo me forse forse l' 1-2%... A me interessa arrivare in cima ai 4km, anche andando piano, ma senza essere costretto a fermarmi ogni poche decine di metri.
I familiari sono fan della palestra e della
cyclette... pratica, comoda, sicura, indipendente dal meteo e disponibile in qualsiasi momento. Sarà.... :-S
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