come dovrebbe allenarsi un persona che non partecipa a competizioni ma che pratica diversi sport per divertirsi e per tenersi in
buona forma psicofisica?
Io ad esempio pratico diverse discipline: all mountain e downhill con la MTB e ciclismo su strada con la bici da corsa.
Inoltre faccio escursioni in montagna a piedi e con gli sci e scio anche su pista. Per finire corro a piedi quando mi
manca il tempo per fare altro.
La questione che mi interessa però non è tanto legata alla pluralità di sport ma al fatto che ogni seduta di allenamento ha un'intensità che dipende
molto dall'escursione che mi trovo a fare. Ad esempio in un periodo nel quale dovrei allenare un certo tipo di forza, ad esempio la forza-resistenza,
magari mi ritrovo ad allenare la forza in isometria facendo delle lunghe discese di downhill. Oppure mi trovo nel periodo di scarico e mi capita di fare una lunga escursione
di scialpinismo che dura 10 ore con 3000 m di dislivello. In queste condizioni non capisco come si possa seguire un programma di allenamento
e quale sia l'approccio più corretto all'allenamento. In un certo senso non c'è quasi mai una vera uscita di allenamento, sono tutte fine a se stesse.
buona forma psicofisica?
Io ad esempio pratico diverse discipline: all mountain e downhill con la MTB e ciclismo su strada con la bici da corsa.
Inoltre faccio escursioni in montagna a piedi e con gli sci e scio anche su pista. Per finire corro a piedi quando mi
manca il tempo per fare altro.
La questione che mi interessa però non è tanto legata alla pluralità di sport ma al fatto che ogni seduta di allenamento ha un'intensità che dipende
molto dall'escursione che mi trovo a fare. Ad esempio in un periodo nel quale dovrei allenare un certo tipo di forza, ad esempio la forza-resistenza,
magari mi ritrovo ad allenare la forza in isometria facendo delle lunghe discese di downhill. Oppure mi trovo nel periodo di scarico e mi capita di fare una lunga escursione
di scialpinismo che dura 10 ore con 3000 m di dislivello. In queste condizioni non capisco come si possa seguire un programma di allenamento
e quale sia l'approccio più corretto all'allenamento. In un certo senso non c'è quasi mai una vera uscita di allenamento, sono tutte fine a se stesse.
