Colazione!!!

[Dave Xc]

Ciao ragazzi...domenica prima delle sei dovrò svegliarmi e fare colazione, la gara è alle dieci, cosa mangio?
Avevo pensato alla pasta ma alle sei mangiarla dev'essere un parto, così come un uovo sbattuto, ma lo digerirò?
Solitamente vado di fette biscottate/arancio o banane ma è dura riuscire a fare una gara di 60 km con una colazione cosi leggera, calcolate poi che ci son quasi quattro ore tra la sveglia e la partenza! HELP!!!

Prodotti MTB scontati

 

[Fuocoz]

Mi sono sempre chiesto come fate a gareggiare cosi presto, a volte leggo di GF che partono alle 8 o alle 9

Credo che la cosa migliore sia alzarsi mangiare e tornare a dormire ancora un pò

 

[Dave Xc]

eh ma devo alzarmi e guidare... :(

 

[Fuocoz]

eh ma devo alzarmi e guidare... :(

Ma infatti mi domando come fate/fanno

Dopo una colazione come quella che hai descritto probabilmente andrei in ipotermia per via del sangue che è tutto allo stomaco

 

[Zero-7]

Ciao ragazzi...domenica prima delle sei dovrò svegliarmi e fare colazione, la gara è alle dieci, cosa mangio?
Avevo pensato alla pasta ma alle sei mangiarla dev'essere un parto, così come un uovo sbattuto, ma lo digerirò?
Solitamente vado di fette biscottate/arancio o banane ma è dura riuscire a fare una gara di 60 km con una colazione cosi leggera, calcolate poi che ci son quasi quattro ore tra la sveglia e la partenza! HELP!!!

Spianate sarde con crema al cioccolato e nocciole tipo nutella o novi ecc...
no latte.
Frutta tipo arancia se non ti fa acidità (io sono un frantoio), e alcuni bianchi d'uovo. Magari il ruttino non è dei più profumati, ma le proteine servono.
Aggiungerei anche frutta secca; mandorle in primis.

Le spianate sarde non ci sono da voi e se ci sono non sono come le nostre? Colpa degli importatori che temono questo prodotto come il demonio perchè soppianterebbe tutti gli altri (compresa la piadina nel suo territorio di origine, è successo per un periodo!)

 

[antiono]

Spianate sarde con crema al cioccolato e nocciole tipo nutella o novi ecc...
no latte.
Frutta tipo arancia se non ti fa acidità (io sono un frantoio), e alcuni bianchi d'uovo. Magari il ruttino non è dei più profumati, ma le proteine servono.
Aggiungerei anche frutta secca; mandorle in primis.

Le spianate sarde non ci sono da voi e se ci sono non sono come le nostre? Colpa degli importatori che temono questo prodotto come il demonio perchè soppianterebbe tutti gli altri (compresa la piadina nel suo territorio di origine, è successo per un periodo!)

alla coop si trova il pane carasau (spero intendi quello) e bagnarlo e metterci lo zucchero no ? buonissimo.......

 

[Rebba748]

Se vado in giro la domenica mangio poco perchè son ancora carico dal sabato sera...

 

[senzasinzmec]

io una volta ho provato il cus-cus per colazione...magnifico!
60g di cus cus un filo di olio e qualche scaglietta di parmiggiano!
p.s ho lo stomaco in carbonio-titanio

 

[crazydownhill]

Ma dov'è finito il mitico uovo sbattuto con una goccia di alchermes? Dal sedere della gallina il boost per ogni biker!!!

 

[darioras]

Io un tempo le odiavo, mi sembrava di mangiare cartone, ora le fette biscottate sono diventate il mio compagno di vita...mangiate con miele o marmellata...e lo rimarranno finchè non troverò qualcosa di meglio

 

[andrea1966]

io mi trovo bene con un tazzone di latte caldo con aggiunta di poco caffè solubile e 3 fette biscottate con miele: energia garantita per 3 ore di pedalate e nessun problema digestivo.

 

[enri73]

a colazione per pedalare thè verde con cereali,4 fette biscottate con miele e poca marmellata.dietro 6 biscotti cereali con miele.ciao ciao

 

[newnoise]

io mi trovo bene con un tazzone di latte caldo con aggiunta di poco caffè solubile e 3 fette biscottate con miele: energia garantita per 3 ore di pedalate e nessun problema digestivo.

Ciao! A mio parere il discorso che il latte caldo con un pò di caffè non dia problemi digestivi è molto soggettivo... Io, ad esempio, se prima di un'uscita bevessi del latte caldo con caffè dopo 10 km mi verrebbe da vomitare.. Ovviamente questo riguarda me, che sono particolarmente delicato tantè che in pratica preferisco mangiare dopo aver fatto un pò di km piuttosto che fare una vera e propria colazione... ho lo stomaco delicato... Di solito bevo un pò di succo di frutta e mangio qlk biscotto col miele..niente di più..

 

[andrea1966]

Ciao! A mio parere il discorso che il latte caldo con un pò di caffè non dia problemi digestivi è molto soggettivo... Io, ad esempio, se prima di un'uscita bevessi del latte caldo con caffè dopo 10 km mi verrebbe da vomitare.. Ovviamente questo riguarda me, che sono particolarmente delicato tantè che in pratica preferisco mangiare dopo aver fatto un pò di km piuttosto che fare una vera e propria colazione... ho lo stomaco delicato... Di solito bevo un pò di succo di frutta e mangio qlk biscotto col miele..niente di più..

è vero, è un discorso soggettivo. se io bevessi the anzichè latte, dopo poco mi sentirei scarico, stanco. conosco gente che parte completamente a digiuno e dopo un pò si ferma per caffè e brioche; siam tutti diversi, ognuno con le proprie esigenze e caratteristiche. io, dopo quasi 20 anni di uscite, ho trovato quella che è la mia colazione ideale.

 

[newnoise]

è vero, è un discorso soggettivo. se io bevessi the anzichè latte, dopo poco mi sentirei scarico, stanco. conosco gente che parte completamente a digiuno e dopo un pò si ferma per caffè e brioche; siam tutti diversi, ognuno con le proprie esigenze e caratteristiche. io, dopo quasi 20 anni di uscite, ho trovato quella che è la mia colazione ideale.

Esatto! l'importante è conoscersi e agire di conseguenza... lo stomaco è un organo molto delicato e, nel mio caso, mi da problemi sia che sia o non sia allenato... il concetto è che prima mi devo scaldare e poi sono libero di mangiare

 

[Giostop]

Io di solito mi faccio una panino con la nutella e una spremuta però bo sotto sforzo in salita mi sembra che mi venga su la roba? voi che dite?

 

[andrea1966]

attualmente faccio colazione così: frutta ( un pò d' uva ), 4 cucchiai di yogurt magro, cereali, tazza di caffè solubile e 3-4 biscotti con miele. a volte aggiungo un uovo sodo.

dopo circa 30 minuti sono in sella.

sento la digestione ma non mi sento appesantito ed ho un' autonomia di circa 3 ore.

 

[andrea1966]

Io di solito mi faccio una panino con la nutella e una spremuta però bo sotto sforzo in salita mi sembra che mi venga su la roba? voi che dite?

la nutella non è leggerissima da digerire, forse miele o marmellata li digeriresti meglio. cmq è un fattore soggettivo, quel che a te risulta pesante può non esserlo per un altro e viceversa.

prova a cambiare ed evita di forzare con stomaco pieno, subito dopo mangiato.

 

[salgado25]

La nutella è molto grassa, e la spremuta può creare acidità. Cmq il tutto è molto soggettivo

 

[maramouse]

nutella? lascia perdere