Ciclisti di Vimercate e dintorni 2 - la vendetta

[emmellevu]

Sabato farà bel tempo.

Tenendo conto delle varie richieste, suggerimenti, ecc ecc ... faccio 2 proposte:

1) SANGE OFF ROAD
Rifacciamo il giro che abbiamo fatto io e [MENTION=3992]pgcern[/MENTION] oggi, magari aggiungendo i guadi nell'avvicinamento a S.Maria Hoè. Poi salita al Sange dal Calzolaio. Infine discesa offroad, che termina con il tracciato della Marathon (sull'ormai famoso "sentiero della tigre" ) e passa dal Ponte Romano.
Giro da 4 ore abbondanti, quindi se si parte alle 9 dal Frisa si arriva a casa verso le 13.30.

2) DA SORMANO A SAN PRIMO
Idea creativa. Ciascuno si attrezza con mezzi suoi per raggiungere il puntello: il parcheggio alla Colma di Sormano alle 9 del mattino (dovremmo trovare posto per parcheggiare a quell'ora).
Alle 9.05 si parte e si va al San Primo (o dove si riesce ad arrivare, visto che prima o poi si troverà della neve sul sentiero).

Votate gente (se non potete/volete venire non sentitevi obbligati a rispondere; io metto in copia tutti i Fat&Furious):
[MENTION=104240]Andrea30081976[/MENTION]
[MENTION=6129]carlao[/MENTION]
[MENTION=197813]cristian.piras[/MENTION]
[MENTION=178523]das79[/MENTION]
[MENTION=164826]franck57[/MENTION]
[MENTION=199489]GeoLor[/MENTION]
[MENTION=94296]giantone[/MENTION]
[MENTION=86422]hawker[/MENTION]
[MENTION=53352]Lawrence[/MENTION]
[MENTION=205766]NakedLunch[/MENTION]
[MENTION=201867]Pagui75[/MENTION]
[MENTION=158115]pink floyd[/MENTION]
[MENTION=3992]pgcern[/MENTION]
[MENTION=19805]supersupremo[/MENTION]
altri?

[MENTION=211187]giordanov[/MENTION] scusa mi ero dimenticato di metterti in copia
Ma non ti fai mai sentire ... poi io mi dimentico

Prodotti MTB scontati

 

[emmellevu]

sabato non ci sono, il mio "orologiaio" mi ha dato appuntamento per lunedì mattina, quindi niente MTB...

purtroppo domenica niente Randolario, da quest'anno è obbligatoria la tessera che il sottoscritto ancora non ha per la stagione in corso!!!

Mi spiace, so che ci tenevi a fare la Randolario.

P.S. Oggi ho capito perche' la chiamano la "salita del Calzolaio" ... perche' servono buone suole

 

[pgcern]

Unico errore l'ultimo pezzo con il fango ho impiegato più tempo della scorsa domenica per lavare la mtb ho dovuto finire il lavoro a casa.

piero

 

[carlao]

Mi spiace, so che ci tenevi a fare la Randolario.

P.S. Oggi ho capito perche' la chiamano la "salita del Calzolaio" ... perche' servono buone suole

purtroppo siamo in un bel gruppetto a dover rinunciare, mica solo io...

 

[giantone]

Mi spiace, so che ci tenevi a fare la Randolario.

P.S. Oggi ho capito perche' la chiamano la "salita del Calzolaio" ... perche' servono buone suole

In realtà mi avevano detto che si chiamava"salita del calzolaio" perché in cima c'era davvero la casa del calzolaio dove spesso la gente si fermava per fare risuolare le scarpe dopo le risalite da Castello. [MENTION=154785]emmellevu[/MENTION] ci sei andato vicino.

Credo sia un must farla in sella. Cosa ne dici [MENTION=6129]carlao[/MENTION]?

PS non ci sono nel we, rientro domenica pomeriggio da Firenze.
Buona pedalata

 

[stebrusca]

In realtà mi avevano detto che si chiamava"salita del calzolaio" perché in cima c'era davvero la casa del calzolaio dove spesso la gente si fermava per fare risuolare le scarpe dopo le risalite da Castello. [MENTION=154785]emmellevu[/MENTION] ci sei andato vicino.

Credo sia un must farla in sella. Cosa ne dici [MENTION=6129]carlao[/MENTION]?

PS non ci sono nel we, rientro domenica pomeriggio da Firenze.
Buona pedalata

Ciao.
La salita del calzolaio se asciutta è fattibile.
Serve solo mantenere una discreta velocità di crociera per non metter giu' il piede, per farlo serve farla decisamente a tutta. E' molto impegnativa. Seppur corta implica uno sforzo sicuramente massimale...
Invece...domani dalle 12.00 ho preso ferie e vorrei andare a fare il Cornizzolo...secondo voi è fattibile in sella fin su? Ho visto la webcam e c'è su neve....

 

[emmellevu]

Credo sia un must farla in sella. Cosa ne dici [MENTION=6129]carlao[/MENTION]?

Sara' anche un must ... ma io a meta' salita ero fuori soglia. E tu (per motivi professionali) mi dovresti dissuadere.

 

[pgcern]

Sara' anche un must ... ma io a meta' salita ero fuori soglia. E tu (per motivi professionali) mi dovresti dissuadere.[emoji2]

....con la bici "giusta" si fa' anche senza andare fuori soglia!

piero

 

[emmellevu]

Serve solo mantenere una discreta velocità di crociera per non metter giu' il piede, per farlo serve farla decisamente a tutta.

Il problema e' proprio mantenere una velocita' discreta. Per riuscirci ho 2 opzioni:
- o perdo 10 kg
- o aggiungo 100 watt nelle gambe

Mi sa che per sabato non riesco a fare nessuna delle 2

 

[emmellevu]

....con la bici "giusta" si fa' anche senza andare fuori soglia!

piero

Questo si chiama e-doping tecnologico

 

[pgcern]

In realtà mi avevano detto che si chiamava"salita del calzolaio" perché in cima c'era davvero la casa del calzolaio dove spesso la gente si fermava per fare risuolare le scarpe dopo le risalite da Castello. [MENTION=154785]emmellevu[/MENTION] ci sei andato vicino.

Credo sia un must farla in sella. Cosa ne dici [MENTION=6129]carlao[/MENTION]?

PS non ci sono nel we, rientro domenica pomeriggio da Firenze.
Buona pedalata

oggi abbiamo fatto la discesa marathon su Cagliano.
Conosci la discesa tratteggiata in blu sulla mappa?

piero

 

[giantone]

Sara' anche un must ... ma io a meta' salita ero fuori soglia. E tu (per motivi professionali) mi dovresti dissuadere.

Un cuore a posto può andare fuori soglia per pochi minuti, già te lo dissi. Ci sono anche dei lavori soprasogliaPiuttosto dimmi tu dove hai letto che non si può

 

[pgcern]

Questo si chiama e-doping tecnologico

Quando sarai e-anziano capirai!

piero

 

[NakedLunch]

Voto per il primo.

 

[giantone]

oggi abbiamo fatto la discesa marathon su Cagliano.
Conosci la discesa tratteggiata in blu sulla mappa? Vedi l'allegato 223705

piero

Ho lo smartphone, non vedo bene. Vado al pc e ti dico

 

[NakedLunch]

Sono abile alla pratica agonistica.

 

[pgcern]

FCMax!.?

piero

 

[giantone]

oggi abbiamo fatto la discesa marathon su Cagliano.
Conosci la discesa tratteggiata in blu sulla mappa? Vedi l'allegato 223705

piero

Si certo che la conosco, ricalca la marathon sino a un certo punto poi la allarga sino a Mondonico. Io preferisco quella che taglia prima, magari un giorno la faremo

 

[pgcern]

Taglia prima in che senso?

piero

 

[stebrusca]

Un cuore a posto può andare fuori soglia per pochi minuti, già te lo dissi. Ci sono anche dei lavori soprasogliaPiuttosto dimmi tu dove hai letto che non si può

Ciao...tutto opinabile.
Io porto la mia esperienza...
Gli allenamenti che mi dava il CONI prevedevano ripetute in soglia che all'inizio erano di 5 x 2 min con 2.5 di recupero....per poi arrivare a 3 x 20 min (devastanti)
Età 28 anni, settembre 2000, Grand Prix Valli Varesine (finito 6° assoluto).
Un ora e venti min di gara XC a 178 battiti medi, mia frequenza alla soglia 174, max ad esaurimento 204 (su cicloergometro) e Vo2Max 64.
E c'è gente che fa oltre.
Il veri campioni, oltre ad avere potenze esagerate, hanno la capacità di avere muscoli in grado di lavorare con alte capacità di lattato, anche di riassorbirlo in parte.
Purtroppo ( o per fortuna) conta tanto l'età..e noi siamo semplici mortali sgangherati...