Chairimenti su FC, soglia, potenza aerobica, ecc

[Piff91]

Ciao a tutti ragazzi, per favore vi chiedo un chiarimento su tutte queste cose, non ho trovato un'altra discussione che parlasse di questo, se c'è indicatemela e potete anche cancellare questo post, per evitare casino.
Voglio iniziarmi ad allenare sul serio e con me la mia raga, guindi vorrei capire come e cosa significano tutte quelle cose, come posso calcolare la soglia di massima potenza aerobica e da li allenarmi?!


Grazie in anticipo e scusate

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[tankerenemy]

Per farti un idea molto generica puoi provare a leggere quello che ho scritto qui e negli interventi precedenti:

[url]http://www.mtb-forum.it/community/forum/showthread.php?t=175919&page=7[/URL]

Ma sicuramente sul forum c'è chi ne sa di più...e lo sa spiegare meglio.

 

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Noto preparatore atletico di Santa Clara in California...