cardio frequenzimetro o no??????

[agno105]

Ciao ragazzi proprio in questi giorni ,io e un mio amico abbiamo aperto una discussione :sad: in quanto lui dice che non si possa fare un buon allenamento senza avere il cardifrequenzimetro. Io invece gli dicevo che non è indispenzabile e che si può comunque allenarsi senza. Voi cosa ne pensate? :?:

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[fiore]

stessa discussione aperta con un mio amico maratoneta :sad:
lui dice che sono un pirla perchè nn ce l'ho....io dico che mi so regolare da me.....in realtà nn mi va di essere un "display-dipendente"

però, probabilmente sbaglio io :?

 

[KORKI]

La verità sta nel mezzo, cioé hanno ragione entrambi. L'utilizzo del cardio serve per non andar oltre la SOGLIA ANAEROBICA, cioé quando non c'é più equilibrio tra produzione e smaltimento di acido lattico. Perché è importante? Perché il contro dell'acido lattico è che è un INIBENTE DELLA CONTRAZIONE MUSCOLARE. Quindi se si supera la SAN, l'acido lattico sale a dismisura facendoci fermare a breve, in base alla velocità.

Quindi il maratoneta a ragione, ma perché, per la corsa a piedi, 42 km sono tanti, e il cardio permette di sfruttare al massimo il ritmo.

L'uso del cardio è però maggiormente utile nelle prove irregolari, come la bici, appunto, che normalmente presenta molte salite. Con la corsa a piedi non servirebbe in quanto i percorsi sono sempre pianeggianti, e quindi, una volta conosciuta la soglia, si fa riferimento al cronometro. A piedi è utile se si corre in montagna.

Sicuramente è utile per scoprire effettivamente se stiamo andando al massimo delle nostre capacità ( proprio in base alla SAN) o al di sotto.

 

[XANDER]

Secondo me il cardio è un aiuto, come tale non è indispensabile, ma sicuramente facilita le cose, soprattutto se giri da solo.

Via via con la pratica si acquisice anche una certa sensibilità che permette di sentire i "giri" del motore anche senza il cardio, un pò come per il contagiri della macchina, un pilota espero va anche a orecchio ma cmq un display non è che scomodi

ps. una curiosità: perchè hai aperto un topic "clone" di questo nella sez. Officina?

 

[Dedek Milče]

Secondo me il cardio è un aiuto, come tale non è indispensabile, ma sicuramente facilita le cose, soprattutto se giri da solo.

Via via con la pratica si acquisice anche una certa sensibilità che permette di sentire i "giri" del motore anche senza il cardio, un pò come per il contagiri della macchina, un pilota espero va anche a orecchio ma cmq un display non è che scomodi

Quoto

 

[agno105]

[size=12]Si ho messo la stessa domanda anche su officina, ma perchè mi sono sbagliato.
Ancora una domanda, ho visto che la polar a fatto dei medelli nuovi pere bike, per il mio modesto parere mi paiono molto belli e ricchi di funzioni in particolare il cs200 voi cosa mi consiglereste?????????

 

[zeromeno]

secondo me al contrario il cardio serve di piu' nelle prove ''regolari'' cioè dove lo sforzo è costante in mtb spesso è impossibile servirsene in quanto la conformazione del terreno impone il ritmo e non il contrario!

In ogni caso lo uso sempre :-? (cosi' per sapere)

 

[zeronick]

Hmmm...fino a dieci anni fa quasi nessuno lo utilizzava eppure mi sembra che comunque gli atleti fossero allenato ugualmente....Oggi però sono cambiati i metodi di allenamento e tutte le tabelle dei preparatori sono basate sulle freq.cardiache quindi se ti alleni per le gare e segui un preparatore diventa indispensabile un cardio.....diversamente se fai sport in modo amatoriale e non per le competizioni credo che sia inutile ai fini del rendimento...può però andar bene come "contagiri"del tuo motore biologico.....Tanto per sapere io lo uso...ciao!!!

 

[Oniriko77]

sono contrario all'uso, insomma si va in bici per divertirsi e stare bene con se stessi per guardarsi intorno e vedere scorrete la terra veloce sotto di noi non per stare con gli occhi fissi su un orologino digitale che ti dice come e quanto devi pedalare !
ah sono un agonista da 10 anni e ho avuto buoni risultati senza l'utilizzo di cardio.
ciao e miao.

 

[gammaray]

sono contrario all'uso, insomma si va in bici (...) non per stare con gli occhi fissi su un orologino digitale che ti dice come e quanto devi pedalare !.

Concordo al 110%. A dir il vero ho da poco preso un cardio (polar f6) tra i piu' semplici ed economici ma in realta' e' gia' piu' che sovrabbondante a meno di non essere un professionista. Diamogli pure un'occhiata ogni tanto quando si fa fatica ma non facciamoci condizionare, prima di tutto godiamoci la liberta' e le soddisfazioni che ci da' la nostra mtb

 

[dendra]

Io sono dell' idea che quando voglio fare un giro in bici per svagami (7 volte su 10) l' ultimo dato che mi interessa è la FC...ma anche gli altri, li si controllo a casa la sera, durante il giro serve più un lettore MP3 che un ciclocomputer %$)) o un cardio...
Tuttavia quando si vuole migliorare la propria forma l' uso del cardio frequenzimetro è indispensabile....o meglio, è chiaro che si può passare da "divanari" ad "attivi" anche senza...ma il passo da "attivi" ad " attivi sani" secondo me lo si fa meglio con l' ausilio del cardiofrequenzimetro.....
Per chi parlava della serie CS di Polar, lo sto usando da una settimana circa (CS100b) e devo dire che è veramente bello, gli faccio fare ancora un po' di ore e poi metto una recensione.....penso però che nessuno dei CS abbia l' altimetro :?
Quello che balza agli occhi, da subito, è la convenienza del modello che viene venduto senza fascia per chi ha già uno strumento Polar.

 

[cimebianche]

sono contrario all'uso, insomma si va in bici per divertirsi e stare bene con se stessi per guardarsi intorno e vedere scorrete la terra veloce sotto di noi non per stare con gli occhi fissi su un orologino digitale che ti dice come e quanto devi pedalare !
ah sono un agonista da 10 anni e ho avuto buoni risultati senza l'utilizzo di cardio.
ciao e miao.

Approvo in pieno.
Ciao! :cool:

 

[Apsaroke]

Cardio si cardio no, secondo me non arriveremo mai ad una soluzione anche perchè non esiste. Puoi usarlo tranquillamente senza farlo diventare un'ossessione ed è molto utile per capire quali sono i tuoi range allenanti e di conseguenza allenarti magari seguendo alcuni programmi o tabelle. Ma puoi anche non usarlo e va bene lo stesso se ascolti il tuo motore e se impari ad ascoltare i segnali che ti manda.
Io ho imparato ad usarlo nella corsa a piedi, preparando tutto l'anno corse dalla mezza maratona alla maratona, e trovo che per un podista sia piuttosto utile per mantenere un ritmo regolare sulle lunghe distanze e per non fare danni in allenamento, ma onestamente in bici non ne sento il bisogno anche perchè per me la bici è sinonimo di svago e divertimento.
Ciao
C.

 

[yayayaya]

dico la mia.
secondo me e' utile per spingere forte senza eccedere,poi magari qualcuno di voi riesce a sentire meglio il proprio corpo allora ok cardio no.
io spesso vado oltre con la fc,e non e' che sto sempre a guardare il cardio,pero' buttare l'occhio ogni tanto aiuta a dosare meglio le forze.prima che arrivi la stanchezza.
molto utile per allenarsi tosto.
by

 

[nike]

...pero' buttare l'occhio ogni tanto aiuta a dosare meglio le forze.prima che arrivi la stanchezza.
molto utile per allenarsi tosto.
by

Me lo ha comprato la mia ragazza, dopo che in seguito ad uno sforzo eccessivo e eccessivamente lungo gli ho fatto prendere una bella paura!
Attaccone di tachicardia da carenza e esaurimento degli elettroliti nel sangue!
Il fatto è che siamo in molti tra i pedalatori a spingere un po troppo sui pedali, tanto che come sport risulta essere anche molto pericoloso per gli uomini.
E siamo in molti a non essere proprio dei ragazzini.
Che c'entra, io sono giovane, ho 30 anni, ma ho scoperto che posso allenarmi bene o male! Ottenere risultati o meno, e non mi riferisco a gare, non mi interessa.
Ad esempio ho scoperto che non è necessariamente vero che a marcia leggera corrisponde meno affaticamento, questo è un errore, anzi ho notato che mi affatico molto meno spingendo un rapporto più lungo, e fra l'altro vado anche più veloce!
Io ho un modello che suona quando superi la soglia di attenzione, quindi non devo dipendere da alcun display.
UNA CURIOSITA': IL PICCO MASSIMO DI UNA USCITA GENERALMENTE LO REGISTRO IN FONDO AI TRATTI DI DISCESA VELOCE!

 

[Sorex Alpinus]

ho da poco preso un cardio (polar f6) tra i piu' semplici ed economici ma in realta' e' gia' piu' che sovrabbondante a meno di non essere un professionista.

Anche io ho preso il Polar F6 e anche per me le funzioni disponibili sono piú di quelle che servono.
Io ritengo il cardio piú che altro uno strumento di controllo, utile per rendersi conto dei miglioramenti.
Per certi tipi di allenamento risulta molto utile se non indispensabile (ripetute), ma comunque un'uscita in bike rimane principalmente un piacere e non bisogna farsi condizionare troppo dal cardio...ciao!

 

[AlfA']

Dipende

Se hai intenzione di fare gare e quindi vuoi allenarti un pò meglio, ti serve

In gara poi è soggettivo, io farei bene a non metterlo, e dipende molto dalla lunghezza, dal dislivello etc.

Se hai ntenzione di fare una gara ogni tanto e sopratutto di divertirti, ne puoi fare a meno...

però è comodo sapere quale regime puoi tenere per un tot di tempo senza arrivare con la lingua tra i raggi....
o frenarti nei giorni in cui ti senti bene e spacchi il mondo, ma il giorno dopo hai un pò di mal di gambe e devi cambiare programma

Se non hai intenzione di fare gare....trovo più utile un altimetro, se vuoi spendere dei soldi a tutti i costi

 

[Yamabushi]

Leggendo altri topic sui cardio mi sono fatto un' idea della sua utilità .
Penso che sia utile a tutti . Chi più chi meno .
Le sensazioni sulle Freq.Card. non sono precise quanto uno strumento .
Noi siamo influenzati da troppi fattori per valutarci con distacco .
Anche il contapedalate diventa inutile se si conosce la cadenza perfetta a sensazione , ma questi strumenti permettono di ottimizzare l'allenamento .

Questo è quello che ho capito

Ciao

 

[paolo6892]

Il mio cardio è sulla mensola nella sua bella scatola che prende polvere,ho tolto anche il contaKM.voglio solo divertirmi,sia che corra a piedi che vada in MTB.ciao

 

[Fbf]

Leggendo altri topic sui cardio mi sono fatto un' idea della sua utilità .
Penso che sia utile a tutti . Chi più chi meno .
Le sensazioni sulle Freq.Card. non sono precise quanto uno strumento .
Noi siamo influenzati da troppi fattori per valutarci con distacco .
Anche il contapedalate diventa inutile se si conosce la cadenza perfetta a sensazione , ma questi strumenti permettono di ottimizzare l'allenamento

Quoto!