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quando cominci a rileggere i tech corner "raida come mangi" capisci che è da troppo tempo che non pedali 
Ciao Revalt e benvenuto. Credo abitiamo vicini. io sto su via chiodelli...
Fatti sentire che vediamo di perdere insieme qualche chilo accumulato con le feste...
Se posso permettermi.... non la vedere con l'ottica della rinuncia altrimenti parti demotivato.
Non conoscendoti personalmente quindi non potendo valutare le tue condizioni, mi permetto di consigliarti l'acquisto di un cardiofrequenzimetro, fai dell'attività fisica "bike, corsa o camminata veloce"prettamente in soglia aerobica non meno di 60 min.
l'alimentazione e fondamentale:per i carboidrati meglio se presi prima dell'eventuale attività fisica
- colazione abbondante "fette biscottate con marmellata"
- spuntino con frutta a metà mattinata
- pranzo carboidrati e/o proteine
- spuntino pomeridiano con frutta
- cena, se hai pranzato con carboidrati vai di proteine
Buon allenamento
superpatrizio è un GURU e preparatissimo sul argomento.
Seguire i suoi consigli è la cosa migliore per riprendere forma fisica.
Provato di persona!!!
mi serve un consulto anche a me di alimentazione, cosi riesco a perdere peso senza gravare sulla pedalata già gravata dai kili di troppoCiao Revalt e benvenuto. Credo abitiamo vicini. io sto su via chiodelli...
Fatti sentire che vediamo di perdere insieme qualche chilo accumulato con le feste...
superpatrizio è un GURU e preparatissimo sul argomento.
Seguire i suoi consigli è la cosa migliore per riprendere forma fisica.
Provato di persona!!!
mi serve un consulto anche a me di alimentazione, cosi riesco a perdere peso senza gravare sulla pedalata già gravata dai kili di troppo
la cosa migliore per perdere chili velocemente e rifare fiato e gambe è la corsa...
come si rialzano le temperature io la mattina presto torno al parco di Ponte di Nona a fare jogging prima di andare a lavoro. cosi' superpatrizio non dovrà portare il cavo di traino...
la cosa migliore per perdere chili velocemente e rifare fiato e gambe è la corsa...
come si rialzano le temperature io la mattina presto torno al parco di Ponte di Nona a fare jogging prima di andare a lavoro. cosi' superpatrizio non dovrà portare il cavo di traino...
Abito proprio sul parco di Ponte di Nona e correndo ogni giorno all'alba ho perso quasi 20 kg, poi però ho anche rotto entrambe i menischi e massacrato la schiena e con il "fermo biologico" ripreso i 20 kg.
Ecco perché ho rispolverato la bici...
allora siamo proprio vicini di casa! nel mio profilo trovi il cel.
se ti va sentiamoci. io conto di tornar a correre la mattina alle 06.00 circa poi nel week end meteo permettendo devo riprendere a pedalare. son diversi mesi che sto fermo .
è una secktor TK Solo Air 150mm...
non pretendevo molto, voglio pedalare per il momento...
è una secktor TK Solo Air 150mm...
non pretendevo molto, voglio pedalare per il momento...
bene!
a presto sui sentieri
non vedo l'ora, ma devo tornare prima in forma, quindi più XC/AM che altro per il momento...bene!
a presto sui sentieri
Poi se me la sento magari un giretto su qualche percorso poco impegnativo me lo faccio!!
Non solo per il piacere di fare una bella discesa, ma anche per ritrovare i vecchi amici di avventura
ho tolto la scritta adesiva sul tubo orizzontale, ma rimane un pò di "alone" dove erano le lettere.. probabilmente la colla.. ho provato a passare un panno di cotone con WD 40 ma non si è tolto...
Consigli?
Consigli?
La scritta in se si è tolta semplicemente con "le unghie" solo che è rimasto un alone... Con il phon non ho provato... Volevo provare con lo chaint e Clair..