Buongiorno a tutti.
Sono un biker ormai datato di 48 anni, da poco più di 6 mesi ho deciso per etica di eliminare dalla mia alimentazione la carne.
Dopo circa 3 mesi che nn mangiavo carne, senza risentire alcun tipo di problematica fisica, mi sono infortunato in bici e sono dovuto stare quasi un paio di mesi "in branda".
Nel periodo che ho passato in branda con la clavicola dx plurifratturata ho cercato di tenermi un po' in forma facendo spinning in casa mediamente 3 volte a settimana ed uscendo un paio di volte per camminate a piedi nei boschi attorno a casa.
Ho ripreso ad andare in bici da circa 2,5 mesi ma al di la della forma fisica molto scadente al limite del suicidio, mi sento sempre stanco e nn riesco a recuperare in breve nemmeno con uscite infime da un migliaio di mt di dislivello.
Mi sento stanco perennemente, dormo come nn ho mai fatto, anche 7\8 ore a notte e nn ho nemmeno più voglia di andare in mtb, cosa incredibile visto che gli ultimi 10 anni li ho passati da letteralmente fulminato!
Premetto alcune cose:
1) faccio enduro, nn sono un fenomeno ma mi son sempre piaciuti i giri lunghi, diciamo sui 2.000 dls e uscivo anche se ero "morto" fisicamente in quanto la voglia era talmente alta che mi faceva passare sopra ogni tipo di stanchezza fisica
2) ho sempre dormito poco, sulle 5 ore circa a notte, a modello "SASSO", mi svegliavo e mi alzavo "di botto", mezzora di ginnastica, doccia e pronto per la giornata, sportiva o lavorativa che fosse carico a bestia!
3) son sempre stato piuttosto "aggressivo" come carattere, sia in famiglia che al lavoro che nello sport, ovvero ho sempre cercato di mettermi in competizione con me stesso volendo superare di continuo i miei limiti.
Ora mi sento "apatico", al lavoro sono "piatto", difficilmente mi arrabbio anche nelle riunioni più cruenti, dormo un sacco di ore e mi sveglio che son stanco ed ho voglia di stare a letto, nn faccio più ginnastica alla mattina, nei giri "ad anello" mi fermo spesso a metà giro, boh mi sento.... UNA ----- insomma!
Ascoltavo musica heavy metal a palla, caricandomi ulteriormente, ora a volte alzo un po' il volume in auto solo per dei pezzi che mi piacciono molto, per poi attenuarlo dopo poco....
Io nn so se sia stato l'infortunio, ne ho avuti tanti nella mia vita che mi sembra strana sta cosa, ovviamente ho iniziato a pensare che sia l'alimentazione la causa di questo radicale comportamento!
Come alimentazione direi che tutti i giorni almeno una volta al giorno mangio legumi per cui a livello proteico dovrei essere coperto, da stamattina ho integrato colazione e merendina con mandorle, poi vedrò come reagirò.
Farò a breve un esame del sangue per verificare eventuali carenze, di sicuro questo stato nn mi piace per nulla, io voglio essere come prima, mi sembro di colpo invecchiato di 30 anni e la cosa nn mi da delle sensazioni molto positive!
Idee o consigli?
Grazie