Tempo fa avevo scoperto un sito dove spiegavano come farsi in casa delle bevande tipo gatorade ecc. con magnesio zucchero sale e cose del genere.... 
Qualcuno ne sa qualcosa?
Qualcuno ne sa qualcosa?
Bevanda per ciclisti
- Creatore Discussione nikk
- Data di inizio
....mi sembra una grossa cavolata, gli integratori non usano comune zucchero ma Fruttosio, ed altre cose che non trovi in giro.
Si fa prima a comprarlo già miscelato (la polvere, intendo) !
Si fa prima a comprarlo già miscelato (la polvere, intendo) !
Penso che quel sito abbia descritto un sistema per costruirsi in casa una bevanda energetica.
In commericio però ci sono tantissimi tipi di bevande: ci sono quelle che reintegrano i sali, le maltodestrine, le bevande tipo carbogel o enervitene che sono zuccheri pronti all'utilizzo, cioè immediati la durata però è limitata.
Se vuoi farti una bevanda energetica, che diseti e non ti dia un apporto zuccherino troppo elevato, puoi fare la borraccia che facevano i ciclisti una volta: riempi la borraccia di te "nero o verde è uguale", aggiungi il succo di uno o anche due limone, e due cucchiai di mile.
E' una bevanda naturale, con un pò di tutto, Vitamina C del Limone, sali minerali e zuccheri del miele, un pò di teina del te per svegliarti!
Non sarà l'ultimo ritrovato della scienza ma di certo è economico e fa bene.
In commericio però ci sono tantissimi tipi di bevande: ci sono quelle che reintegrano i sali, le maltodestrine, le bevande tipo carbogel o enervitene che sono zuccheri pronti all'utilizzo, cioè immediati la durata però è limitata.
Se vuoi farti una bevanda energetica, che diseti e non ti dia un apporto zuccherino troppo elevato, puoi fare la borraccia che facevano i ciclisti una volta: riempi la borraccia di te "nero o verde è uguale", aggiungi il succo di uno o anche due limone, e due cucchiai di mile.
E' una bevanda naturale, con un pò di tutto, Vitamina C del Limone, sali minerali e zuccheri del miele, un pò di teina del te per svegliarti!
Non sarà l'ultimo ritrovato della scienza ma di certo è economico e fa bene.
"Un volta avevo sentito che qualquno proponeva di farsi la crema solare in casa":.... :sad:
risultato:
ustioni da paura
,
......meglio acquistarle già preparate......non è che costino pochissimo ma........cmq, te le devi bere pur tu,...... :-P :-P
risultato:
ustioni da paura
,......meglio acquistarle già preparate......non è che costino pochissimo ma........cmq, te le devi bere pur tu,...... :-P
:-P 
yayayaya
Biker imperialis
se vuoi farti una bevanda piu' ricca di sali del gatorade,e con un sapore simile,metti una bustina di polase in 1,2litri con 2 cucchiaini di fruttosio.
costa solo 0,7eurini contro 1,5 del gatorade.
by
costa solo 0,7eurini contro 1,5 del gatorade.
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Birra!!!
No scherzo, io preferisco l'acqua. Il mio medico mi ha consigliato di prepararmi una bevanda da me, tipo succi d'arancia con un cucchiao di zucchero e un pizzico di sale. Non ho mai provato però.
No scherzo, io preferisco l'acqua. Il mio medico mi ha consigliato di prepararmi una bevanda da me, tipo succi d'arancia con un cucchiao di zucchero e un pizzico di sale. Non ho mai provato però.
Quella del poase mi sembra proprio una buona idea...
provero' anke quella del succo d'arancia.....
Anzi le provero' TUTTE!!!!! vediamo un po' quala va meglio!!!!!!
Thankyou!!
provero' anke quella del succo d'arancia.....
Anzi le provero' TUTTE!!!!! vediamo un po' quala va meglio!!!!!!
Thankyou!!
yayayaya
Biker imperialis
attenzione con il succo d'arancia fatto in casa,perche' non filtra nelle boracce con "ciuccio" in gomma.
ho faticato piu' a bere ciucciando come un disperato e spremendo come un limone la boraccia,che a fare le ripetute!
by
ho faticato piu' a bere ciucciando come un disperato e spremendo come un limone la boraccia,che a fare le ripetute!
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Ponce...rigorosamente alla livornese,apparte le bischerate io ci metto nell'acqua del limone e dello zucchero, e mi porto sempre dietro una banana...non penso sia una combinazione molto buona, ma ho sempre fatto cosi..
:-P :-P
:-P :-P
Dani ha scritto:
Il tuo medico ti ha detto di metterci del sale da cucina?
Ma chi è, il Dr. Mengele?
Il sale da cucina non serve a nulla, in compenso fà male!
Gli integratori salini NON contengono cloruro di sodio (Na-Cl)
che sarebbe il sale da cucina.
Sarà... io d'inverno viaggio a tea, d'estate Gatorade o simili, e in gara Maltodestrine... quelle +Watt mi sono sembrate più buone ed efficaci delle altre...
yayayaya
Biker imperialis
con il polase aggiungo acqua calda in una,e tiepida nell'altra boraccia,cosi' anche dopo 2ore ho una bibita a temperatura umana
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Facendoli e vendendoli in farmacia, posso dirvi che gli integratori idro-salini, siano essi gatorade, isostad, friliver, polase o qualsivoglia altra marca, sono grossomodo tutti uguali, potranno cambiare sapore o colore, ma per quel che riguarda la composizione quali-quantitativa mi sento di dire che sono equivalenti. Al massimo cambiano leggermente le concentrazioni in sali (ad es. il polase ha più magnesio e potassio per busta ripetto al polase sport) o in zuccheri, ma quello che importa è quanta di questa polverina si mette nella borraccia: non stupitevi se vi viene la diarrea e non vi dissetate se mettete 4 buste in una borraccia da 500 ml, o se invece ne mettete mezza e non vi serve a nulla (tanto vale bere l'acqua). Le dosi giuste sono sempre indicate sulle confezioni, e comunque se seguendo le dosi vi salta fuori qualcosa di troppo dolce significa che qualcosa non va (troppi zuccheri=eccessivo richiamo di sangue all'intestino, rallentato assorbimento degli zuccheri stessi, calo delle energie, diarrea). E poi vi faranno venire più sete anzichè togliervela (ecco perchè è importante bere dopo aver preso un brik ad es. di enervitene concentrato o una barretta). I sali importanti sono il magnesio e il potassio (contrastano efficacemente la formazione di crampi muscolari), mentre gli zuccheri, che forniscono energia, sono il Glucosio (chiamato anche destrosio), che rilascia subito energia (innalza subito la glicemia), il fruttosio, a rilascio energetico intermedio (cioè meno immediato e più prolungato rispetto al glucosio), e le maltodestrine, polisaccaridi complessi a rilascio graduale e prolungato nel tempo. Questi tre tipi di zuccheri, se miscelati nelle giuste quantità, forniscono al nostro organismo una fonte di energia ben dilazionata nel tempo. Importante è anche assumerli regolarmente durante la pedalata, tipo una sorsata ogni 10 minuti. In commercio gli integratori idro-salini tipo il gatorade contengono sia sali che zuccheri, mentre altri, come l'enervitene, contengono prevalentemente zuccheri, cioè benzina per il nostro corpo. 30 grammi di zuccheri in 500 ml di acqua sono il giusto compromesso tra energia fornita e assimilabilità degli zuccheri stessi per il nostro organismo. E se vi siete stufati di tutto questo, andate a bervi una bella birra ghiacciata che è molto più buona!!!
che è molto più buona!!!
lachiliuc ha scritto:... E se vi siete stufati di tutto questo, andate a bervi una bella birra ghiacciata
Giusto parole sante, viva la birra!!!
@ lachiliuc
la tua descrizione è di una chiarezza strabiliante.
Visto che non voglio farmi del male da solo e ho intezione (per il 2° anno) di partecipare a gare che mi devastavano per la fatica patita su percorsi di 50/60 km con dislivello che va dai 1.300 ai 1.800 mt, mi suggerisci una soluzione (polase o chi per lui) che mi sostenga in queste occasioni?
grazie
leo
la tua descrizione è di una chiarezza strabiliante.
Visto che non voglio farmi del male da solo e ho intezione (per il 2° anno) di partecipare a gare che mi devastavano per la fatica patita su percorsi di 50/60 km con dislivello che va dai 1.300 ai 1.800 mt, mi suggerisci una soluzione (polase o chi per lui) che mi sostenga in queste occasioni?
grazie
leo
E infatti sono andato dal farmacista, mi ha fatto un polverino biancastro ke sembra coca........
Invece mi ha detto ke ci sono maltodestrine, fruttosio e un paio di altre cose ke non ricordo.
Pero' mi ha detto ke il magnesio e il potassio sarebbe meglio assumerli prima della gara oppure in un momento di relativo relax in modo da non appesantire troppo lo stomaco.
Il problema è......ki trova relax durante una granfondo??????
Invece mi ha detto ke ci sono maltodestrine, fruttosio e un paio di altre cose ke non ricordo.
Pero' mi ha detto ke il magnesio e il potassio sarebbe meglio assumerli prima della gara oppure in un momento di relativo relax in modo da non appesantire troppo lo stomaco.
Il problema è......ki trova relax durante una granfondo??????