Battito e paura di allenarmi

[cylone]

un calcolo della FCmax non esiste.
la FC max non si calcola.

Le formulette servono per statistica, per il singolo esiste solo la sua propria FCMax, o la si misura o la si ignora.

Ovviamente, sono solo formulette.
Io ho semplicemente detto che la formula che ho trovato era più "precisa" e che il risultato che mi ha dato, nel mio caso, si è trovato con quello che mi ha dato la prova di sforzo.
Un bacio.

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[cylone]

Scusami poi, lo dico per ridere un pò, ma allora quando "stai" con una ragazza che fai non ci vai perchè il cuore ti si schizza a mille?

 

[Big Steak One]

Di tutto questo pippone era no sufficienti solo gli ultimi due pensieri. Peraltro già detti da altri prima di te.

scritto col cell.

Beh da non ipocondriaco e l'ansia non so cosa sia, ho spiegato l'effetto che fa si di me già solo indossare il casco e ho condiviso la mia esperienza spiegando nei dettagli e non con tre parole[emoji4]
Tu invece Pietro, anzichè bacchettare me, hai qualcosa da dire per contribuire?[emoji23]


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[Big Steak One]

un calcolo della FCmax non esiste.
la FC max non si calcola.

Le formulette servono per statistica, per il singolo esiste solo la sua propria FCMax, o la si misura o la si ignora.

Non è che non esiste...la formula del medico Finlandese (Karvoven) che ha messo a punto quel sistema, lo ha fatto dopo aver incrociato studi e risultati ed è solo ed esclusivamente da usare come riferimento per i test da sforzo. Non per altro.

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[fitzcarraldo358]

Non è che non esiste...la formula del medico Finlandese (Karvoven) che ha messo a punto quel sistema, lo ha fatto dopo aver incrociato studi e risultati ed è solo ed esclusivamente da usare come riferimento per i test da sforzo. Non per altro.

Sì come avevo scritto, la formula serve per statistica.

Si usa come riferimento per i test da sforzo (e quindi già da questo si potrebbe dedurre che tendenzialmente sottostima) perchè non è possibile nè desiderabile fare un test massimale per una semplice idoneità sportiva.

ma quello che volevo dire è che la FCMax di un individuo non si può calcolare. O la si misura sul campo o semplicemente la si ignora.

 

[Pietro.68]

Tu invece Pietro, anzichè bacchettare me, hai qualcosa da dire per contribuire?[emoji23]

l'ho già detto. bastava che leggessi anche quello che scrivono gli altri.
poi sono convinto che questa discussione è andata anche troppo avanti e quindi tolgo il disturbo.

 

[drmale]

Beh da non ipocondriaco e l'ansia non so cosa sia, ho spiegato l'effetto che fa si di me già solo indossare il casco e ho condiviso la mia esperienza spiegando nei dettagli e non con tre parole[emoji4]
Tu invece Pietro, anzichè bacchettare me, hai qualcosa da dire per contribuire?[emoji23]


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Carissimo Big, devo dirti che anche tu hai bisogno di una registrata, oltretutto alquanto onerosa. Hai un evidente problema sulla terza topica, lascia fare a me che ti alleggerisco.

 

[Big Steak One]

Carissimo Big, devo dirti che anche tu hai bisogno di una registrata, oltretutto alquanto onerosa. Hai un evidente problema sulla terza topica, lascia fare a me che ti alleggerisco.

Ahahahah il mio "mondo interno" è troppo vasto, potresti perderti[emoji23][emoji106]

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[Helio]

Ciao a tutti, mi sono iscritto da poco ed ho letto gia tante discussioni che mi hanno dato qualche risposta. Mi presento sono mattia ho 28 anni sono alto 1,76 e peso 68kg

Sto riprendendo a fare sport che avevo interrotto per problemi legati alla mia ansia di allenarmi, e vi spiego il motivo. Premetto che ho fatto una visita cardiologica, ecocard, e holter e sotto sforzo. Devo fare una buona visita medico sportiva.
Praticamente io a riposo al mattino quando sono in forma sto sui 65bpm, gia qui seduto a scrivere sto sugli 80. Insomma ho un cuore molto vivace. Il motivo della mia paura è che appena metto il cardio, a casa in piedi, gia sto a 100 bpm e appena salgo in bici sto a 120, immaginate quando inizio a pedalare. Non sono stanco ma vado di media a 150/160 bpm, arrivo sotto sforzo a 198 dopo di che di solito mi fermo in preda al panico. Cosa mi consigliate di fare? Smetto di fare sport? Sono davvero sconfortato, non è divertimento cosi, ma solo paura di morire.
Grazie a chi saprà rispondermi

Ciao. Ho letto per caso la discussione mi ha colpito molto. Ho avuto il tuo stesso identico problema sui venti anni. Stante ogni visita del caso, sono probabilmente attacchi di panico o se preferisci attacchi paucisintomatici.
Per un periodo non ho giocato a calcetto e non ho fatto niente, figurati poi dopo aver avuto malori in palestra... Ansia.
Senza che ti dico tutto il mio iter ti dico solo che dopo la visita da sforzo massimale (da non confondere col sotto sforzo regolare) dove tu raggiungi la tua fcmax dissi al medico "Dottore ora cosa posso fare di altri esami" lui capendo la situazione mi disse "ragazzo, ti manca l'autopsia" ...
Di lì mi dissi che sta storia sarebbe finita. Per motivi di privacy non ti elenco tutto ma sono stato un agonista nelle arti marziali e negli sport da combattimento, ho preso qualifiche di allenatore sportivo, ho fatto il funzionale più estremo che si possa fare, mi sono cacato gli organi sotto i pesi. Oggi sono un runner e ho fatto l'ultima roma ostia. In allenamento corro oltre i 20km a ritmi con cui la maggior parte della gente fa 3km e poi tira le cuoia. Insomma io partivo TUA STESSA SITUAZIONE. Ho visto che sei di Roma, in messaggio privato conttattami se vuoi, andiamo in bici insieme... E sono pure un rianimatore certificato, con me non si muore.
Ti voglio bene.

 

[Ruggero68]

quante seghe mentali (perché trattasi solo di questo)
il sottoscritto a 50anni ha gli stessi battiti con le stesse tipologie di sforzo.
Leggendo quello che dici ... sono morto e non lo so ancora!

 

[Elandur]

Ciao a tutti, mi sono iscritto da poco ed ho letto gia tante discussioni che mi hanno dato qualche risposta. Mi presento sono mattia ho 28 anni sono alto 1,76 e peso 68kg

Sto riprendendo a fare sport che avevo interrotto per problemi legati alla mia ansia di allenarmi, e vi spiego il motivo. Premetto che ho fatto una visita cardiologica, ecocard, e holter e sotto sforzo. Devo fare una buona visita medico sportiva.
Praticamente io a riposo al mattino quando sono in forma sto sui 65bpm, gia qui seduto a scrivere sto sugli 80. Insomma ho un cuore molto vivace. Il motivo della mia paura è che appena metto il cardio, a casa in piedi, gia sto a 100 bpm e appena salgo in bici sto a 120, immaginate quando inizio a pedalare. Non sono stanco ma vado di media a 150/160 bpm, arrivo sotto sforzo a 198 dopo di che di solito mi fermo in preda al panico. Cosa mi consigliate di fare? Smetto di fare sport? Sono davvero sconfortato, non è divertimento cosi, ma solo paura di morire.
Grazie a chi saprà rispondermi

Sono del mestiere, e se parlando di allenamento e battito cardiaco sento o leggo la parola ansia, suona il campanello.
Dovresti chiederti qual è il tuo temperamento abituale, se questa ansia di cui parli la ritrovi anche al di fuori dell'ambito sportivo ecc. ecc.
Il mio consiglio, in questo caso, potrebbe essere un percorso di counselling o di psicoterapia breve, magari a orientamento cognitivo comportamentale se si tratta di una questione per lo più sintomatica. Magari un psicoterapia più profonda se si capisce essere legato a questioni personali ed emotive che scavano più a fondo.

Ribadisco: al netto di eventuali questioni fisiche (da vedersi appunto con un cardiologo) e se si rileva una componente ansiogena generalizzabile ad altri ambiti.

 

[mirko_jimbho84]

Sono del mestiere, e se parlando di allenamento e battito cardiaco sento o leggo la parola ansia, suona il campanello.
Dovresti chiederti qual è il tuo temperamento abituale, se questa ansia di cui parli la ritrovi anche al di fuori dell'ambito sportivo ecc. ecc.
Il mio consiglio, in questo caso, potrebbe essere un percorso di counselling o di psicoterapia breve, magari a orientamento cognitivo comportamentale se si tratta di una questione per lo più sintomatica. Magari un psicoterapia più profonda se si capisce essere legato a questioni personali ed emotive che scavano più a fondo.

Ribadisco: al netto di eventuali questioni fisiche (da vedersi appunto con un cardiologo) e se si rileva una componente ansiogena generalizzabile ad altri ambiti.

phhhheeeeeeeeega che intervento di livello....
Ciao Elandur

 

[daneel67]

Bah, se dovessi stare alle tabelle dovrei stazionare sul sofá.

 

[Hot]

Ma esistono i medici.
Ha senso curarsi con i consigli su un forum?

 

[daneel67]

Ma esistono i medici.
Ha senso curarsi con i consigli su un forum?

Anche no

 

[bikerlento]

Ma solo io a riposo sto sui 60 bpm? (A volte anche sotto)...Tutti cosi alti siete voi ?

Un mio compagno di uscite sta a 45 bpm a riposo.
Non è un caso che in salita vada di più.

 

[Tc70]

Un mio compagno di uscite sta a 45 bpm a riposo.
Non è un caso che in salita vada di più.

Idem il mio cumpa...ne ha 49...fa paura...

 

[Galmar]

Mi unisco al coro di chi consiglia un dottore, ma una volta che un dottore serio ti dice che non hai problemi vivi sereno!
Quando ero giovane ho fatto mille visite cardiologiche perché il mio cuore “batteva strano”... e io facevo attività agonistica di buon livello (mai fuori dai 10 a livello nazionale)… a volte sembrava che il cuore battesse più forte a riposo che sotto sforzo…
Mi chiedevo come potessi andare più forte io con 70 battiti a riposo di chi ne aveva poco più della metà di me…
Tutta agitazione! Mi salivano le pulsazioni quando sapevo che me le controllavano! Con l’holter cardiaco si è invece visto che nel sonno andavo praticamente in letargo.
Anche ora che ho 40 anni e poco più di 40 battiti se in caso di controllo non mi concentro per rilassarmi, mi trovo a non respirare con le pulsazioni che salgono…
Del cardiofrequenzimetro a meno di particolari problemi di salute o di necessità di allenamento di alto livello secondo me se ne può fare ampiamente a meno, imparando ad capire il proprio corpo.
Buone pedalate

 

[cylone]

Io speriamo che me la cavo

 

[cylone]

Mi unisco al coro di chi consiglia un dottore, ma una volta che un dottore serio ti dice che non hai problemi vivi sereno!
Quando ero giovane ho fatto mille visite cardiologiche perché il mio cuore “batteva strano”... e io facevo attività agonistica di buon livello (mai fuori dai 10 a livello nazionale)… a volte sembrava che il cuore battesse più forte a riposo che sotto sforzo…
Mi chiedevo come potessi andare più forte io con 70 battiti a riposo di chi ne aveva poco più della metà di me…
Tutta agitazione! Mi salivano le pulsazioni quando sapevo che me le controllavano! Con l’holter cardiaco si è invece visto che nel sonno andavo praticamente in letargo.
Anche ora che ho 40 anni e poco più di 40 battiti se in caso di controllo non mi concentro per rilassarmi, mi trovo a non respirare con le pulsazioni che salgono…
Del cardiofrequenzimetro a meno di particolari problemi di salute o di necessità di allenamento di alto livello secondo me se ne può fare ampiamente a meno, imparando ad capire il proprio corpo.
Buone pedalate

Pure a me capita che quando la misuro per la prova di sforzo ho i battiti a riposo sui 65 ma so che li ho poco meno dei 50 avendoli misurati col coso (e non ridete non ricordo come si chiama).