Di studi contraddittori ne trovi in ogni disciplina, è normale, la scienza non è mai fatta da un singolo studio, specialmente in queste discipline, bisognerebbe infatti guardare linee guida e review che appunto raccolgono e analizzano una quantità maggiore di studiproject invictus sono sicuramente preparati, ma le loro restano comunque opinioni. non entro nel merito dell'articolo citato sulla creatina (che personalmente condivido anche), ma mi riferisco al fatto che vengono ripetutamente riportati articoli di quel sito.
il problema come sempre è: la bio-medicina non essendo una scienza esatta non è una scienza ma una disciplina descrittiva molto approssimativa. la persistente contradditorietà degli studi in un qualsiasi argomento biomedico ne è la prova.
quindi, anche se può sembrar strano, in un ambito come questo conta molto la diretta esperienza sul campo al di là delle conoscenze teoriche. detto in termini più brutali: mi fido di più delle consideranzioni di un natural-bodybuilder che fa palestra da 40 anni di uno che conosce tutti gli studi di un determinato argomento ma che non si sa esattamente che sport faccia (e lo dico io che sono laureato in medicina, pur facendo altro nella vita).
Sono andato a vedere chi sono e in effetti é gente preparata, autorevole, credibile. Posso dire, però, che su determinati metodi di allenamento, di integrazione, di alimentazione, é facile trovare pareri non dico discordanti, ma diversi, e questo é ciò che posso raccontare dei miei dodici anni in bici.È praticamente la testata di riferimento per i comuni mortali in ambito alimentazione e allenamento...
che è esattamente quello che ho fatto nel post di apertura della discussione.bisognerebbe infatti guardare linee guida e review che appunto raccolgono e analizzano una quantità maggiore di studi
Penso che quella sia un leggenda metropolitana della compressa per 10 kg...2 o 3 compresse sono una dose da criceto la dose minima è 1 compressa per 10kg di peso coproreo
Penso che quella sia un leggenda metropolitana della compressa per 10 kg...
Il ministro da come limite 5 grammi al giorno..
Dovrei inalarmi 7/8 grammi dopo ogni uscita....Che è un limite ridicolo, per una sostanza contenuta in ogni alimento proteico, la dose da 1g/10kg è quella consigliata da tutti i prodottori e usata negli studi
Se li vuoi usare si, se no fai a meno che non cambia una fava( estrema sintesi della ricerca scientificaDovrei inalarmi 7/8 grammi dopo ogni uscita....
io ultimamente ho preso quelli di WHY-SPORT 2-1-1100-130 euro/kg...una follia
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