Allora...

[Monica (Ve)]

Devo farvi un pò il resoconto delle mie ultime uscite....purtroppo poche dall'ultima volta che vi ho scritto!

La bicicletta prende davvero moltissimo tempo e non è sempre facile conciliare le uscite in bike con gli impegni di lavoro!
Vomunque,ieri mattina ho fatto 60 km!!!

Considerando che quando vi ho scritto ero a 40 km ,direi che è un buon risultato!

Credo di avere sbagliato ,per l'ennesima volta bike...perchè solo io potevo comprare un IBRIDO!!
NO COMMENT...nel senso che ti rendi conto dell'importanza della bici solo quando macini km e lì tutto fa la differenza!
Vabbè...per ora le mie finanze questo potevano offrirmi e ,soprattutto,devo capire ancora quanta importanza dare alla bici!
Intanto cominciamo a fare delle mie uscite un qualcosa di costante e non sporadico come ora!

Per quanto mi riguarda,gioca un fattore importante il lavoro perchè sono costretta a fare le notti e quelle mi distruggono totalmente!
Il giorno pirma perchè devo dormire,quindi,prepararmi per la notte e il giorno dopo perchè sono ko...
e,tutto questo ,volente o no,incide sulla voglia di fare sport!

Non so..c'è qualcuno di voi che ha saputo conciliare bene tutto questo?
Le notti incidono molto sulla stanchezza,sulla mia "luna",e sul cibo...fattore importante se poi devi salire in bici?!'1

Scusatemi per la lunghezza del messaggio!
CIAO

Prodotti MTB scontati

 

[Robozap]

Ti capisco benissimo, infatti anch'io faccio le notti. Il consiglio che ti posso dare è cercare di andarci, a me la bici dà un effetto positivo, mi sembra quasi riesca a riequilibrare il mio bioritmo, infatti dopo esserci andato mi passa quella senzazione di pesantezza che sento sugli occhi. Se poi sei turnante (come credo) può essere uno strumento veramente utile per la salute.

 

[figaro54]

credevo di essere solo io un povero operaio a turni!!!!

comunque le prime volte capitava anche a me di avere quelle senzazioni di svogliatezza, pesantezza e scarsa reattivita'.
ho notato che e' soprattutto una questione psicologica!!
appena torno a casa dormo e cerco di svegliarmi dopo l'ora di pranzo, vago per casa per un'oretta, il tempo di realizzare che ci sono, e mi vesto per andare in bici.
il pranzo lo faccio al rientro, leggero e non ti immagini che senzazione di benesere che ti senti addosso, sembra che il fantasma di prima sia scomparso!!!

andare in bike ti scarica, rilassa, rigenera, certo nel tempo che fai la notte ovvio che non farai 60km ma anche 30 vanno bene!!!

forza e coraggio che appena cominci poi ti prende e non ci pensi piu'!!!

 

[bricke]

Che ibrido hai preso? Ci vai solo su strada o fai anche qualche strada bianca?

 

[Monica (Ve)]

Se poi sei turnante (come credo) può essere uno strumento veramente utile per la salute.

Purtroppo sì...turnante!

Turno in quinta così dicono!!!

Effettivamente sullo smontante dalla notte riesco ad andare ,calcolate che prima devo raggiungere casa ovvero farmI 140 km di autostrada!!!!!!!

Farò meno km in bici ma cercherò di mantenere il ritmo .
Poi,nei due gg successivi vado senza problemi e quando torno al lavoro ,non portandomi la bici,vado a pattinare o nuoto!

Tre uscite settimanali continuate per ora non mi creano grossi fastidi a parte qualche doloruccio ma per forza di cose devo concentrarle nei gg in cui sono a casa!!!

Per l'ibrido la marca è ESPERIA mi sembra....non è male nel senso che ha pure le ruote 28mm ( non ci capisco granchè ma chi me l'ha venduta continuava a sottolineare questa cosa!!)
Ma non lo so...nel senso che faccio sia strada sia strade sterrate ed essendo all'inizio non sapevo davvero come orientarmi!

Ultima domanda:
ho letto diversi post sui cambi piu' duri o dolci e sul frullare.
Sui duri si lavora di gambe,quindi,si buttano giu' kg e si fanno gambe,no?
Mentre frullando?
Poi,se vi dicessi cosa ho mangiato oggi,prendereste paura!

Devo dare qualche assestamento pure al cibo!

 

[GNOCCOFRITTO]

.....ha pure le ruote 28mm ( non ci capisco granchè ma chi me l'ha venduta continuava a sottolineare questa cosa!!)

dev'essere questa...

 

[bunkertor]

Nel catalogo Esperia di TRK ho visto solo la 5200 e la 5300 entrambe del 2008, una con ammortizzatori una senza, quale hai? quanto l'hai pagata?

Per portarti il mio esempio ho comprato una trekking senza spendere troppo, e oltre a farci dei bei giri mi serve per capire cosa in realtà voglio da una bicicletta.
Ci ho messo un po' per capire la particolare posizione in sella, quindi il mio consiglio è cerca di creare un feeling con la bici provando a sistemare di volta in volta altezza manubrio, sella, appendici, etc, e datti del tempo per abituarti ai cambiamenti.

Anche io ad ora faccio i giri che fai te, sia in termini di chilometri che di percorso (in più siamo della stessa zona). Mi piacerebbe MOLTO avere una bici esclusivamente da strada affiancata da una MTB per poter andare su sentieri montani, ma non potendo (per problemi di budget) la soluzione si è rivelata comprare un ibrido da adattare mano a mano che scopro le mie esigenze.
Poi una buona mtb per quelle poche volte che andrò in montagna la posso sempre noleggiare.. e magari un giorno prenderò pure una bella bici da corsa.. tanto l'importante è pedalare!

 

[Monica (Ve)]

Nel catalogo Esperia di TRK ho visto solo la 5200 e la 5300 entrambe del 2008, una con ammortizzatori una senza, quale hai? quanto l'hai pagata?


Ciao! Allora la mia è con gli ammortizzatori e una specie di forcella (che,poi,deve essere quella per gli ammortizzatori!?!)
L'ho pagata E290,00 tenendo conto che ho dato dentro una vecchia mtb per la quale mi ha dato circa 80 euro!

Non è brutta...se hai visto il catalogo,è tutta bianca ,sella e cerchi neri!

Per portarti il mio esempio ho comprato una trekking senza spendere troppo, e oltre a farci dei bei giri mi serve per capire cosa in realtà voglio da una bicicletta.
Ci ho messo un po' per capire la particolare posizione in sella, quindi il mio consiglio è cerca di creare un feeling con la bici provando a sistemare di volta in volta altezza manubrio, sella, appendici, etc, e datti del tempo per abituarti ai cambiamenti.

In pratica,hai sintetizzato i miei problemi...
nel senso che ,forse,devo regolare sella,manubrio perchè li sento bassi!
Appendici?!?! Cosa sono?

e magari un giorno prenderò pure una bella bici da corsa.. tanto l'importante è pedalare!
E infatti pure a me cominciano a piacere ste bici!
Perchè effettivamente i percorsi nelle nostre sono sono adatti!

 

[Monica (Ve)]

dev'essere questa...

Sto ancora ridendo!
Comunque,ora non ricordo benissimo ma mi pare che parlare di 28....come misura!

 

[bunkertor]

Curiosità, dove l'hai presa?

Io più che sentire il manubrio basso lo sentivo troppo vicino, tipico forse dei telai studiati per essere più comodi. Per questo ho aggiunto questi verso il centro del manubrio http://www.decathlon.it/IT/appendici-manubrio-lunghe-6409937/

Cmq ripeto, secondo me devi solo farci un po l'abitudine e magari regolare la sella o il manubrio, è vero che da noi una da corsa viaggia bene, però ci sono anche tante strade sterrate (non troppo) che meritano di essere girate che con la stradale te le precludi. Quindi non disperare e continua a pedalare :D

 

[GNOCCOFRITTO]

Io l'idrida l'ho presa e mi ci trovo da dio (Scott Sportster)!

Diversi mi hanno detto che era meglio prendermi una bici da corsa più una mtb.

Ma a parte che non avrei comunque speso soldi per 2 bici visto che la bicicletta è solo uno dei miei sport, trovo che per me tale scelta sia l'ideale, visto che non è che faccio o giri d'asfalto o giri su sterrato ma itinerari misti. Le ruote da 28" mi permettono di tenere un'andatura decente su asfalto fintanto che arrivo sugli sterrati che mi piace percorrere (ieri ho notato che tengo sui 29/32km/h di media che per una schiappa come me va bene) per poi percorrerli come non potrei fare con una bdc a tutti gli effetti.

Per ora faccio massimo giri da 40km di più non sarebbe più un divertimento in questo momento!

 

[Monica (Ve)]

Curiosità, dove l'hai presa?

L'ho presa dalle mie parti: a Jesolo.



Cmq ripeto, secondo me devi solo farci un po l'abitudine e magari regolare la sella o il manubrio.

Credo anch'io che sia un discorso di regolazione sella e alla prossima uscita provo a regolarla!
Per rispondere a Gnoccofritto,non è male l'ibrido,forse,appunto,avendone discusso ora,devo solo sistemarla e abituarmi!

Pure io mi voglio mantenere sui 40 km-60 km!
Il mio obiettivo è fare qualcosa che mi faccia stare bene,e,girare per i nostri posti è piu' che positivo.
Sabato scorso,mi sono alzata in tranquillità,preparata,e fatto tappa Jesolo-Caorle!

Non per le solite vie ma per stradine costeggiate da canali etc!
Arrivata a Caorle che tra l'altro,pur essendo della zona,mai c'ero stata d'estate,sono entrata in un panificio,mi sono presa un mega panino all'uvetta ,sono andata sulla passeggiata fronte mare e via!

 

[bunkertor]

Se conosci le stradine, allora un giorno mi dirai come fare per evitare la coda che ormai il weekend è diventata cronica ghghg

 

[Bed]

Curiosità, dove l'hai presa?

L'ho presa dalle mie parti: a Jesolo.

Da Sperandio immagino

Ciao Monica, a volte uscire dopo il lavoro è farsi un'autentica violenza, però una volta inforcata la bici io mi sento letteralmente rinascere.

Per quanto riguarda i rapporti e tipi di allenamento: i rapporti (agile/duro) sono la conseguenza dell'andatura da tenere per ottenere un determinato scopo. Le andature si stabiliscono in base a determinate frequenze cardiache che sono diverse per ciascuno.
Si generalizza dicendo che pedalando "agili" si fa fondo e si bruciano grassi, mentre pedalando "duro" si sviluppa potenza, ma si capisce che è tutto relativo alla propria condizione. Senza entrare nei dettagli (che comporterebbe l'adozione quantomeno di un cardiofrequenzimentro) pedalare in agilità significa restare tra le 60 e le 90 pedalate al minuto senza andare in affanno, senza farsi venire il "fiatone" il che per i più significa utilizzare rapporti piuttosto corti (rapporto corto/lungo si riferisce allo sviluppo metrico della pedalata: un giro di pedale con un rapporto lungo fa percorrere più metri di strada che con uno corto).

 

[Monica (Ve)]

Per quanto riguarda i rapporti e tipi di allenamento: i rapporti (agile/duro) sono la conseguenza dell'andatura da tenere per ottenere un determinato scopo.

Quindi,in sintesi,rapporto lungo-duro è dai 4/5 in su cioè dove si deve spingere di piu' e sembra che i pedali non vadano avanti??

Dolce-corto-agile: tipo 1/2 dove le gambe sembrano girarti quasi a vuoto?

pedalare in agilità significa restare tra le 60 e le 90 pedalate al minuto senza andare in affanno, senza farsi venire il "fiatone" il che per i più significa utilizzare rapporti piuttosto corti (rapporto corto/lungo si riferisce allo sviluppo metrico della pedalata: un giro di pedale con un rapporto lungo fa percorrere più metri di strada che con uno corto).

O,no?
Devo andarmi a leggere i vari post del forum altrimenti qui non vado avanti!

Conosco Sperandio e devo dirti che tutte le bici prima di questa le ho prese lì anche se si fa pagare!
Questa l'ho presa da Lucchetta appena entri a Jesolo : un piccolo negozio che ha bici anche piu' tecniche e il proprietario sa e conosce il mondo delle bici!
Ovviamente,ha pochissimo rispetto a Sperandio ma trovi!

 

[Bed]

[/B]

O,no?
Devo andarmi a leggere i vari post del forum altrimenti qui non vado avanti!

Conosco Sperandio e devo dirti che tutte le bici prima di questa le ho prese lì anche se si fa pagare!
Questa l'ho presa da Lucchetta appena entri a Jesolo : un piccolo negozio che ha bici anche piu' tecniche e il proprietario sa e conosce il mondo delle bici!
Ovviamente,ha pochissimo rispetto a Sperandio ma trovi!

/mode OT on: E' che il 99% di chi bazzica quelle zone finisce da Sperandio che certo non è economico... La prossima volta che mi capita passo da questo Lucchetta che non conosco /mode OT off

Sinceramente non ho capito dove non riesci ad "andare avanti": chiedi, il forum è fatto per quello!

 

[Monica (Ve)]

Sinceramente non ho capito dove non riesci ad "andare avanti": chiedi, il forum è fatto per quello![/QUOTE]


Credo che il problema sia nell'alzare un pò la sella perchè mi sembra di non avere il giro gambe giusto...
comunque,ora torno giu' e nel pomeriggio esco così provo due /tre cambiamenti sulla bici!

Ora,visto la notte passata,un mega krafpen sloveno non me lo toglie nessuno!
Tanto ,poi,coi 60 km lo smaltisco,no?

 

[GNOCCOFRITTO]

Giusto per poter tu capire se stai tenendo la pedalata giusta, il ciclocomputer che hai fa anche da cardiofrequenzimetro?

 

[Monica (Ve)]

Giusto per poter tu capire se stai tenendo la pedalata giusta, il ciclocomputer che hai fa anche da cardiofrequenzimetro?

Negativo..
1)dovrei prendermi le scarpette così la pedalata sarebbe ok,no?
2)ciclocomputer?!? No...ho un cardio della dechatlon ma che uso come orlologio!
Il ciclocomputer mi sfuggiva fino ad oggi!

 

[bricke]

Sto ancora ridendo!
Comunque,ora non ricordo benissimo ma mi pare che parlare di 28....come misura!

Si, ma intendeva 28 pollici (711mm)... che è il diametro del cerchio.

Che problemi hai con la bici? Non li ho mica capiti sai?