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- Creatore Discussione Drago
- Data di inizio
non mi devi chiedere perdono Massimo, ci mancherebbe, hai piuttosto qualche consiglio da darmi?
ciao da Ireland :D
ciao da Ireland :D
innanzitutto benvenuta!
in secondo luogo magari ci potrebbe aiutare sapere che infortunio hai avuto e che sport pratichi da "sana"... :P
in secondo luogo magari ci potrebbe aiutare sapere che infortunio hai avuto e che sport pratichi da "sana"... :P
Ireland ha scritto:
Faccio eco a Pe... se sapessi almeno da che infortunio ti stai riabilitando...
Cari bikers,
effettivamente avete ragione, vi posso dire che da sana il mio sport era: guardare gli altri fare sport........eh.....eh...
Lo ammetto non sono ganza come voi, ma ora son convinta che è giunta l'ora di recuperare il tempo perso.
Non sto a raccontare certo tutto quello che ho avuto, per carità diciamo che l'ultimo intervento è stato alla schiena per un tumore benigno:
regione lombare.
Oltre a dover recuperare la perfetta mobilità della schiena devo recuperare anche gli altri muscoli ed il fiato..........
Faccio rieducazione due volte alla settimana, ma da questa proverò a farla tre volte.....
Pensate ancora che sono degna di questo forum?...........
P.s.
Non accetto risposte negative......eh....eh.....sono troppo convinta!!!!!
grazie a tutti coloro che mi hanno dato il benvenuto.......gulp non siete molti.....gulp!! la speranza è l'ultima a morire....
Ireland in attesa.......
effettivamente avete ragione, vi posso dire che da sana il mio sport era: guardare gli altri fare sport........eh.....eh...
Lo ammetto non sono ganza come voi, ma ora son convinta che è giunta l'ora di recuperare il tempo perso.
Non sto a raccontare certo tutto quello che ho avuto, per carità diciamo che l'ultimo intervento è stato alla schiena per un tumore benigno:
regione lombare.
Oltre a dover recuperare la perfetta mobilità della schiena devo recuperare anche gli altri muscoli ed il fiato..........
Faccio rieducazione due volte alla settimana, ma da questa proverò a farla tre volte.....
Pensate ancora che sono degna di questo forum?...........
P.s.
Non accetto risposte negative......eh....eh.....sono troppo convinta!!!!!
grazie a tutti coloro che mi hanno dato il benvenuto.......gulp non siete molti.....gulp!! la speranza è l'ultima a morire....
Ireland in attesa.......
Ireland ha scritto:
...sei una tipa tosta e come tale meriti rispetto...un bocca al lupo di cuore ed il consiglio che ti posso dare è quello di fare ciò che ti senti/riesci a fare...basta essere pazienti e perseveranti... poi viene tutto da se..:D
allora...
io non sono un fisioterapista (ma la mia ragazza per fortuna sí... :-? )
a ottobre sono stato operato alla spalla e dall'inizio di dicembre ho avuto l'ok a caricare i vari muscoli nel frattempo semiscomparsi...
la mobilitá era anch'essa ridotta a 30°laterali e 45°verso avanti...
dicevo, appena mi é stato detto che le cose che si dovevano saldare si erano saldate ho cominciato tutti i giorni a fare attivitá aerobica che non comportasse rischi per la spalla...
la mobilitá é tornata molto velocemente; probabilmente perché caricando in maniera superiore al normale il sistema cardiocircolatorio anche la "ricosttruzione" della zona lesa si é velocizzata!
Ovviamente parlo da laico e una cosa fondamentale é che nell'atto motorio tu non faccia movimenti non compatibili con la lesione;
Peró se tu riuscissi a ritagliare 30-40 minuti al giorno per fare attivitá aerobica (cyclette sdraiata??) potresti da un lato riprendere la mobilitá e dall'altro costruirti una base su cui poi poter migliorare per quanto riguarda uscite mtb!!
in ogni caso in bocca al lupo e mi raccomando: pazienza e costanza!
io non sono un fisioterapista (ma la mia ragazza per fortuna sí... :-? )
a ottobre sono stato operato alla spalla e dall'inizio di dicembre ho avuto l'ok a caricare i vari muscoli nel frattempo semiscomparsi...
la mobilitá era anch'essa ridotta a 30°laterali e 45°verso avanti...
dicevo, appena mi é stato detto che le cose che si dovevano saldare si erano saldate ho cominciato tutti i giorni a fare attivitá aerobica che non comportasse rischi per la spalla...
la mobilitá é tornata molto velocemente; probabilmente perché caricando in maniera superiore al normale il sistema cardiocircolatorio anche la "ricosttruzione" della zona lesa si é velocizzata!
Ovviamente parlo da laico e una cosa fondamentale é che nell'atto motorio tu non faccia movimenti non compatibili con la lesione;
Peró se tu riuscissi a ritagliare 30-40 minuti al giorno per fare attivitá aerobica (cyclette sdraiata??) potresti da un lato riprendere la mobilitá e dall'altro costruirti una base su cui poi poter migliorare per quanto riguarda uscite mtb!!
in ogni caso in bocca al lupo e mi raccomando: pazienza e costanza!
Ireland ha scritto:
Naturalmente sei benaccetta, l'unico consiglio che ho da darti:
"NON MOLLARE MAI!!!!" :lol: :lol: :lol:
Ciao
Che scherzi Ireland? Qua sei tra amici... quindi ben accetta! Continua così che i risultati li vedrai!!! o-o o-o o-o
@ Ireland
Non ci sono sfigati e superganzi, ma solo persone che hanno qualcosa dentro e persone che portano il vuoto dentro.
La forza sia con te ....
Ciao
Non ci sono sfigati e superganzi, ma solo persone che hanno qualcosa dentro e persone che portano il vuoto dentro.
La forza sia con te ....
Ciao
Ciao Ireland,
sai qual'è "il bello" della riabilitazione? Che, partendo da una condizione in genere piuttosto "disastrata", i progressi si colgono in modo molto evidente, specie a livello muscolare. E poi il fatto di tornare "operativi" è veramente esaltante, ricordo la prima corsa, la prima sciata, la prima uscita in mtb, ogni volta era come rinascere. Questa almeno è stata la mia esperienza, spero possa essere così anche per te. :)
sai qual'è "il bello" della riabilitazione? Che, partendo da una condizione in genere piuttosto "disastrata", i progressi si colgono in modo molto evidente, specie a livello muscolare. E poi il fatto di tornare "operativi" è veramente esaltante, ricordo la prima corsa, la prima sciata, la prima uscita in mtb, ogni volta era come rinascere. Questa almeno è stata la mia esperienza, spero possa essere così anche per te. :)
Sai già come la penso, forza....Ireland ha scritto:
Lo penso ancora più di prima (visto che noi ci sentiamo anche in privato).Ireland ha scritto:
Per il fiato lo spinning è OK,per gli esercizi vanno fatte dieci ripetizioni per tre serie di ogni esercizio.I carichi dipendono dal tuo stato di forma e,sopratutto,se hai mai fatto pesi.ragogna1 ha scritto:
PS: ma agli addominali non ci pensa nessuno?