Da un pò di tempo mi sono messo in testa di fare qualche garetta di xc, e mi sono messo d'impegno con le uscite settimanali, che costituiscono il mio allenamento. Uscite di circa 35/40 km, a medie di +o- 20 km/h.
Ho partecipato ad una gara dove il primo arrivato ha viaggiato a 28 km/h di media :???:
Lasciando stare i supermen, gli stra super allenati ecc, capirete che c'è poco da stare allegri. (specifico che il mio obiettivo è solo quello di migliorare le prestazioni, non farle arrivare al livello dei primi....)
Chiedendo qui e li, mi è stato detto che le prestazioni si possono incrementare solo allenandosi con la bicicletta road, perchè si fa il fondo, la gamba e ci si abitua a pedalare x più km.
Ma a me la cosa non entusiasma molto, temo
a) di dover spendere di nuovo un pò di soldi per la bici road
b) di annoiarmi con le uscite su strada.......
però vedo che anche le tabelle di allenamento che si trovano sui giornali di mtb prevedono sempre almeno 1 uscita road.
Qualcuno può aiutarmi? Ed eventualmente suggerirmi una buona metodologia di allenamento da fare solo off road x incrementare le prestazioni???
Grazie
Ho partecipato ad una gara dove il primo arrivato ha viaggiato a 28 km/h di media :???:
Lasciando stare i supermen, gli stra super allenati ecc, capirete che c'è poco da stare allegri. (specifico che il mio obiettivo è solo quello di migliorare le prestazioni, non farle arrivare al livello dei primi....)
Chiedendo qui e li, mi è stato detto che le prestazioni si possono incrementare solo allenandosi con la bicicletta road, perchè si fa il fondo, la gamba e ci si abitua a pedalare x più km.
Ma a me la cosa non entusiasma molto, temo
a) di dover spendere di nuovo un pò di soldi per la bici road
b) di annoiarmi con le uscite su strada.......
però vedo che anche le tabelle di allenamento che si trovano sui giornali di mtb prevedono sempre almeno 1 uscita road.
Qualcuno può aiutarmi? Ed eventualmente suggerirmi una buona metodologia di allenamento da fare solo off road x incrementare le prestazioni???
Grazie