X TACITO
no questa non me l'aspettavo da te ,che solitamente sei sempre equilibrato.
NON SEGUITE QUESTI CONSIGLI.
Saltare i pasti per perdere grasso è una delle cose peggiori che potete fare , è l'ideale per perdere chili di muscolo faticosamente costruito.
Dividete piuttosto il totale calorico in 5-6 pasti, ma evitate in tuttio i modi i digiuni!
Tenete la percentuale proteica tra il 25-30% per cento del totale del cibo.
Non preoccupatevi se avete tanti chili da perdere , 1,5-2 kg al mese fanno 20 CHILI IN UN ANNO scusate se è poco!
