Raga...
vorrei cominciare ad allenare le gambe con un po di squat e leg curl...tendono a cedermi proprio nel più bello della salita.
Voi come alternate la MTB con gli esercizi, nel senso con che cadenza?
Poterei fare un giorno di pedalata e un'altro di esercizi, oppure mi sveglio un po prima la mattina (come se non mi svegliassi abbastanza presto ora...alle 6.30) e vado di pesi, poi il pomeriggio di ritorno dal lavoro faccio una pedalata?
Illuminatemi voi cultori del quadricipite![Saggio :il-saggi: :il-saggi:](/styles/uix/xenforo/smilies1/saggio.gif)
vorrei cominciare ad allenare le gambe con un po di squat e leg curl...tendono a cedermi proprio nel più bello della salita.
Voi come alternate la MTB con gli esercizi, nel senso con che cadenza?
Poterei fare un giorno di pedalata e un'altro di esercizi, oppure mi sveglio un po prima la mattina (come se non mi svegliassi abbastanza presto ora...alle 6.30) e vado di pesi, poi il pomeriggio di ritorno dal lavoro faccio una pedalata?
Illuminatemi voi cultori del quadricipite
![Saggio :il-saggi: :il-saggi:](/styles/uix/xenforo/smilies1/saggio.gif)