Allenamento Downhill

[Ser pecora]

Io non ne so assolutamente niente, ma credo che invece anche in questo settore le cose non vengano lasciate al caso.
Invito tutti quelli che praticano e ne sanno qualcosa a scrivere le loro esperienze e condividere le loro conoscenze.
Così colmiamo una lacuna.
Grazie.

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[JENNIFER]

Certo che i discesisti si allenano..

anche in discesa occorre pedalare!

Non è forza resistente, ma forza esplosiva, quindi allenamenti idonei a tale forza.

Poi la tecnica, in continua evoluzione (beato chi si sa evolvere io son dempre il solito tronco) e l'acquisizione del feeling con il mezzo!

E tanto altro (manico)

Iacopo

 

[Filippo Galluzzi]

per fare discesa uno deve mangiare come un porco così da diventare cosi pesante da andare velocissimo e distruggere tutto quello che trova davanti.....alberi, massi, protezioni ecc ecc

 

[panzer division]

tutti i + grandi discesisti al mondo continuanao ad allenarsi fondamentalmente allo stesso modo:

pista di bmx per la potenza esplosiva in uscita di curva

Allenamenti su strada, servono gambe per pedalare come pazzi anche in dh

Palestra. se guardi il torace dei DHiller vedi che sono tutti belli gorssi di spalle

l'allenamento specifico sulle piste da dh riguarda una minima parte dell'allenamento e serve + che altro a non perdere l'occhio sui terreni accidentati. del resto la tecnica c'è l'hanno già.

 

[Otis]

Inoltre non bisogna dimenticare la parte alta: pettorali, spalle, braccia e avanbracci.

 

[MadBkr]

io penso di aver trovato un tipo di allenamento da paura..

consiste nel farsi almeno un tre orette settimanali in skatepark.. si pedala come criceti e bisogna avere buona lucidità e abilità di guida anche sotto sforzo.. chi ha provato sa quanto si fatichi..

naturalmente tanta pratica in discesa!

 

[pezzey]

Io non ne so assolutamente niente, ma credo che invece anche in questo settore le cose non vengano lasciate al caso.
Invito tutti quelli che praticano e ne sanno qualcosa a scrivere le loro esperienze e condividere le loro conoscenze.
Così colmiamo una lacuna.
Grazie.

Intendi in senso agonistico o ludico?

 

[Ser pecora]

Io non ne so assolutamente niente, ma credo che invece anche in questo settore le cose non vengano lasciate al caso.
Invito tutti quelli che praticano e ne sanno qualcosa a scrivere le loro esperienze e condividere le loro conoscenze.
Così colmiamo una lacuna.
Grazie.

Intendi in senso agonistico o ludico?

In tutti e 2. Non sono compatibili?

 

[GAMBAPAPA']

bisogna avere soprattutto penso e una tecnica particolare a me ad esempio non riescono le curve strette e alle volte ho paura a fare le curve perche' penso che la ruota davanti mi perda aderenza da un momento all'altro,forse perche' una volta sono caduto in moto in una curva.per quanto riguarda la velocita' quella a me piace.nel '90 sono andato a fare il km lanciato a madonna di campglio,la gara non fu mai disputata perche' mancavano gli iscritti.io penso di essere portato piu' per la velocita' pura che per la tecnica.
cio' nonostante il lunedi' e il mercoledi' facciamo 30km di ripetute con la strada e il sabato un centinaio con la strada e la domenica dh nei boschi aretini
ciao

 

[pezzey]

Io non ne so assolutamente niente, ma credo che invece anche in questo settore le cose non vengano lasciate al caso.
Invito tutti quelli che praticano e ne sanno qualcosa a scrivere le loro esperienze e condividere le loro conoscenze.
Così colmiamo una lacuna.
Grazie.

Intendi in senso agonistico o ludico?

In tutti e 2. Non sono compatibili?

Non lo è il ludico con l'agonistico, perchè ovviamente hanno scopi diversi, un pò come chi partecipa ad una GF per arrivare... in fondo e chi partecipa per vincerla... già queste sono 2 categorie da allenarsi diversamente.
Comunque il sistema energetico + usato in DH è l'anaerobico lattacido, per cui l'allenamento ha come obiettivo principale il miglioramento delle prestazioni dell'organismo in presenza di lattato, o meglio di ione idrogeno (H+), che è il responsabile dell'acidità e di conseguenza della caduta prestazionale sia muscolare che cerebrale, caratteristica, quest'ultima, di importanza non trascurabile nella guida in downhill.
Volendo parlare di allenamento pratico, il discorso è lungo ed adesso è suonata la carica, devo partire con Caster.
Domani si può approfondire l'argomento...

Saluti
Simone

 

[pezzey]

bisogna avere soprattutto penso e una tecnica particolare a me ad esempio non riescono le curve strette e alle volte ho paura a fare le curve perche' penso che la ruota davanti mi perda aderenza da un momento all'altro,forse perche' una volta sono caduto in moto in una curva.per quanto riguarda la velocita' quella a me piace.nel '90 sono andato a fare il km lanciato a madonna di campglio,la gara non fu mai disputata perche' mancavano gli iscritti.io penso di essere portato piu' per la velocita' pura che per la tecnica.
cio' nonostante il lunedi' e il mercoledi' facciamo 30km di ripetute con la strada e il sabato un centinaio con la strada e la domenica dh nei boschi aretini
ciao

smetti di bere!!!

Simone

 

[gus]

Una curiosità : che velocità si toccano nella gare di downhill?
8-)

 

[pezzey]

Una curiosità : che velocità si toccano nella gare di downhill?
8-)

dipende dal percorso... e dall'atleta!
parlando di esseri umani:
mediamente una vel compresa tra i 30 e i 40
nei percosi + lenti 20-25
nei tratti scorrevoli anche 60 e più...
ma gli alberi son fermi...

Aloha
Simone

 

[gus]

Una curiosità : che velocità si toccano nella gare di downhill?
8-)

dipende dal percorso... e dall'atleta!
parlando di esseri umani:
mediamente una vel compresa tra i 30 e i 40
nei percosi + lenti 20-25
nei tratti scorrevoli anche 60 e più...
ma gli alberi son fermi...

Aloha
Simone

Infatti mi riferivo alla velocità di punta nei tratti scorrevoli, per capire una bici da discesa (forca doppia piastra, ruote e freni maggiorati ecc. ecc.) quale velocità "di crociera" consente in discesa.
Con la mia (bici front) toccati i 50-55 mi sento di dire basta
Però ti devo contraddire: ho sentito di alberi che attraversano la strada!!
Ciao

 

[pezzey]

Una curiosità : che velocità si toccano nella gare di downhill?
8-)

dipende dal percorso... e dall'atleta!
parlando di esseri umani:
mediamente una vel compresa tra i 30 e i 40
nei percosi + lenti 20-25
nei tratti scorrevoli anche 60 e più...
ma gli alberi son fermi...

Aloha
Simone

Infatti mi riferivo alla velocità di punta nei tratti scorrevoli, per capire una bici da discesa (forca doppia piastra, ruote e freni maggiorati ecc. ecc.) quale velocità "di crociera" consente in discesa.
Con la mia (bici front) toccati i 50-55 mi sento di dire basta
Ciao

ciao gus...
uno "scorrevole" per una front non è lo stesso per una DH...
la DH galleggia dove una XC ti costringe a copiare in trial.
gli alberi li ho visti attraversare anch'io!!

 

[gus]

Una curiosità : che velocità si toccano nella gare di downhill?
8-)

dipende dal percorso... e dall'atleta!
parlando di esseri umani:
mediamente una vel compresa tra i 30 e i 40
nei percosi + lenti 20-25
nei tratti scorrevoli anche 60 e più...
ma gli alberi son fermi...

Aloha
Simone

Infatti mi riferivo alla velocità di punta nei tratti scorrevoli, per capire una bici da discesa (forca doppia piastra, ruote e freni maggiorati ecc. ecc.) quale velocità "di crociera" consente in discesa.
Con la mia (bici front) toccati i 50-55 mi sento di dire basta
Ciao

ciao gus...
uno "scorrevole" per una front non è lo stesso per una DH...
la DH galleggia dove una XC ti costringe a copiare in trial.
gli alberi li ho visti attraversare anch'io!!

bisognerebbe provare per capire ma non e detto che in futuro........ciao

 

[pezzey]

@gus
vieni qua.... ti levi il dente!

http://www.bike-board.net/community/forum/viewtopic.php?t=11425&highlight=

buon appetigre.
Simone

 

[gus]

@gus
vieni qua.... ti levi il dente!

http://www.bike-board.net/community/forum/viewtopic.php?t=11425&highlight=

buon appetigre.
Simone

Un pò distante, magari ci organizziamo
grazie dell'invito
ciao

 

[vinx]

Perche' non organizziamo una spedizione?? Il bruco va a BO e a noi ci lascia in quel di Lucca!

 

[gus]

Perche' non organizziamo una spedizione?? Il bruco va a BO e a noi ci lascia in quel di Lucca!

Allons, allons!!!!! :-x :-x
Me te sei rubato il nome