Acchianata a Monte Piddirino

[Max Bike]

la palestra cittadina dei MTBikers panormiti dediti al XC, ma non solo!!, e' certamente quella di Monte Pellegrino. Dalle falde della montagna con i percorsi di Casa Natura, ottima palestra dove si possono inventare numerosi circuiti, alla pineta sommitale, recentemente recuperata proprio come campo di gara. Per ultima, ma non ultima, la meglio nota come "strada vecchia", ottimo percorso per potenziare muscoli e cuore. Un topic per confrontare prestazioni e metodi di allenamento e magari darsi appuntamento in palestra


........

ragazzi siate buoni però ....che io ho solo 624 km sulle gambe .......



a riproposito....capisco che l'asfalto non si a il vostro pane quotidiano ma qualcuno di voi sa dirmi un tempo decente per salire su monte pellegrino lato fiera only asfalto?

Allora,in MTB io lato fiera 29min(allenato),in BDC 27min(allenato)!!

Basta restare nel range 30/35min per essere soddisfatti!!

Prodotti MTB scontati

 

[Ceres1976]

allora non sto poi così messo male.....


prima salita ------> 45 minuti

4 salita ----------> 35 e una manciata di secondi


forse forse un'altro minuto o due riesco a scendere ma 30 minuti forse è un po presto.

se la prossima settimana è bello vorrei cominciare a provare a scendere un po con i tempi ma soprattutto vorrei farmela afrrontando il lastricato (quelo delle processioni per intenderci).

ci ho provato la prima volta ed all'ultimo sono letteralmente scoppiato..... praticamente so sceso e me so "incollato" la bici fino alla fine.


approfitto nell'o.t. per chiederti un ulteriore info.... salendo dal alto fiera appena si arriva sul piazzale dove ci sono le bancarelle c'è una stradina sulla destra che si inerpica....perchè quella si inerpica proprio visto la pendenza..... ma dove porta?


io ho provata a farla in piedi sui pedali, sono riuscito ad arrivare li dove finisce il lastricato dopodichè le visioni mistiche hanno preso il sopravvento!

 

[giok68]

allora non sto poi così messo male.....


prima salita ------> 45 minuti

4 salita ----------> 35 e una manciata di secondi


forse forse un'altro minuto o due riesco a scendere ma 30 minuti forse è un po presto.

se la prossima settimana è bello vorrei cominciare a provare a scendere un po con i tempi ma soprattutto vorrei farmela afrrontando il lastricato (quelo delle processioni per intenderci).

ci ho provato la prima volta ed all'ultimo sono letteralmente scoppiato..... praticamente so sceso e me so "incollato" la bici fino alla fine.


approfitto nell'o.t. per chiederti un ulteriore info.... salendo dal alto fiera appena si arriva sul piazzale dove ci sono le bancarelle c'è una stradina sulla destra che si inerpica....perchè quella si inerpica proprio visto la pendenza..... ma dove porta?


io ho provata a farla in piedi sui pedali, sono riuscito ad arrivare li dove finisce il lastricato dopodichè le visioni mistiche hanno preso il sopravvento!

Ciao,

non avere premura, e credimi, quella stradina lastricata, è una vera bestia!

Comunque, da dove hai visto che finisce il lastricato, si continua a salire (asfalto) ancora per 1,5 km circa fino alle antenne, pendenza md credo siamo sui 18, 20%.


La strada vecchia (quella che chiami lastricata) quando riuscirai a scendere sui 30/32 min. avrai un buon allenamento sia muscolare che aerobico, ma anche anaerobico, lì si lavora dentro e fuori soglia, anzi più fuori soglia che dentro, quindi inizia piano, e comunque non prima di avere un discreto allenamento, fatto su strada normale (la salita lato fiera va benissimo)
Un biker ben allenato, può salire sui 28/27 min., ma ne conosco anche, che salgono in 24/25 min.

Un consiglio: se vuoi fare tutta la salita, fino alle antenne, non farla in piedi, perchè come ti ho detto, sono circa 1,5 km, di pendenza continua di quel livello, per cui mettiti seduto, ed inizialmente con rapporto agile, quando avrai la gamba, ed il fiato, potrai utilizzare anche rapporti più pesanti.

buon allenamento

P.S. forse ci conosceremo il 16

 

[Ceres1976]

grazie giok ...farò tesoro dei tuoi consigli....


se dovessi vedere per strada uno tipo l'ape maia ....scale 50 nera gialla, tuta nera gialla....beh quello so io.

domani in mattinata, tempo e figlio permettendo, vedo di iniziare a mettere a frutto i tuoi consigli.

ciao e grazie

 

[Max Bike]

Ciao,

non avere premura, e credimi, quella stradina lastricata, è una vera bestia!

Comunque, da dove hai visto che finisce il lastricato, si continua a salire (asfalto) ancora per 1,5 km circa fino alle antenne, pendenza md credo siamo sui 18, 20%.


La strada vecchia (quella che chiami lastricata) quando riuscirai a scendere sui 30/32 min. avrai un buon allenamento sia muscolare che aerobico, ma anche anaerobico, lì si lavora dentro e fuori soglia, anzi più fuori soglia che dentro, quindi inizia piano, e comunque non prima di avere un discreto allenamento, fatto su strada normale (la salita lato fiera va benissimo)
Un biker ben allenato, può salire sui 28/27 min., ma ne conosco anche, che salgono in 24/25 min.

Un consiglio: se vuoi fare tutta la salita, fino alle antenne, non farla in piedi, perchè come ti ho detto, sono circa 1,5 km, di pendenza continua di quel livello, per cui mettiti seduto, ed inizialmente con rapporto agile, quando avrai la gamba, ed il fiato, potrai utilizzare anche rapporti più pesanti.

buon allenamento

P.S. forse ci conosceremo il 16

Scusate avevo capito lato fiera dalla strada!!!

Comunque scala vecchia il mio tempo (senza antenne), è di 29 min!!

 

[giok68]

Scusate avevo capito lato fiera dalla strada!!!

Comunque scala vecchia il mio tempo (senza antenne), è di 29 min!!

Ciao Max,

il tuo tempo di 29 min., strada vecchia, è di assoluto riguardo
scendere sotto i 30 min., non è facile per nessuno, se non si è veramente allenati, ed in quella bestia di stradina, si può migliorare con la costanza, limando secondi e non minuti

 

[DANDEE87]

Questo è il mio primo messaggio......
e non potevo che inviarlo in questo post.
Son salito sul monte una infinità di volte....abito molto vicino e quando ho un pò di tempo e il meteo lo permette, salgo sù di solito proprio dalla strada "vecchia"(o lastricata), il mio record l'ho fatto proprio l'altro giorno (tralaltro appena dopo un pranzo di quelli domenicali prenatalizi, a base di sasizza e cassata finale)
cmq dicevo.... il mio nuovo record è di 26 min e 35 sec (non fino alle antenne naturalmente)
ultimamente la strada asfaltata, sempre lato fiera, non l'ho fatta molto spesso..ma dovrei essere sui 28 min o poco meno.
Lato mondello son un pò più lento..leggermente sotto i 30-29 min...
cmq la velocità con cui si sale dipende molto dalla pressione delle gomme, o almeno per me è così e naturalmente dalla copertura più o meno scorrevole.

Oltre alla salita comunque c'è anche la discesa....quella dalla strada vecchia è davvero bella, non di domenica mattina naturalmente poichè si rischia di falciare qualcuno e si è costretti a rallentare, con le prime goccie di pioggia diventa scivolosissima (l'altro giorno stano scendendo dato che il tempo stava peggiorando, e nel momento stesso in cui sono cadute le prime goccioline, già la ruota posteriore aveva perso aderenza)
La parte più bella è la prima rampa, quella che da sulla rotonda, lì si raggiungono velocità davvero alte...anche oltre i 70 km/h, comunque ultimamente è tutto più pericoloso data la presenza di minuscole piantine e muschio tra le pietre del lastricato, e ogni frenata è divera dalle altre, a volte si può scegliere una traiettoria in cui c'è "meno verde"...ma spesso la strada è così stretta che non c'è molto da inventar traiettorie.... molto meglio scendere d'estate senza problemi di pioggia e di muschio.

Presto magari mando la foto della mia nerissima caffeiene che in questi mesi mi sta dando tante soddisfazioni, se non altro per le sue dimensioni che mi accolgono evitandomi mal di schiena (son alto 1.90 e fino a giugno usavo una NSR 26' che avevo dal primo liceo, oltre al fatto che ero alquanto ridicolo...ogni volta che frenavo di colpo mi ritrovavo la ruota posteriore che evidentemente per una crisi di identità, in volo tentava di sorpassare quella anteriore, o nelle frenate meno scomposte di passarmi sopra la testa)

Comunque picciuttazzi, son contento di far parte anche io del forum, è bello vedere in giro tanti ciclisti con il nastrino rosso sul casco, e salutarli con un sorriso un pò più largo.
A presto.

 

[IL GLANDIATORE]

Certo che come primo messaggio...ma quantu scrivi!!!!!
BENVENUTO!!!

 

[DANDEE87]

E lo sò, sapete comè....sto pomeriggio nn ho nulla da fare...mi son messo a scrivere e non ho smesso più, è un bel pò che leggo questo forum, ma nn mi ero deciso a registrarmi.
Una informazione come si mettono le immagini nel messaggio?

 

[bisca88]

Welcome

 

[CaioMario]

E lo sò, sapete comè....sto pomeriggio nn ho nulla da fare...mi son messo a scrivere e non ho smesso più, è un bel pò che leggo questo forum, ma nn mi ero deciso a registrarmi.
Una informazione come si mettono le immagini nel messaggio?

Benvenuto giovane forumendolo. Clicca questo link http://www.bike-board.net/community/forum/showthread.php?t=63472 per capire come mettere le tue immaggini in un post.

 

[chiddici]

Benvenuto DANDEE87

Certo che i tuoi tempi sono di un altro pianeta!!!

Complimenti.

 

[bisca88]

t'accasti a bici chiddici?

 

[DANDEE87]

Grazie per i messaggi di benvenuto...
circa i tempi....conosco un paio di persone che ci stanno anche 7 min meno di me....sempre dalla strada vecchia.
Son riuscito a far funzionare imageshack...ecco la mia caffeine!!!...unici cambiamenti che ho fatto da quando la foto è stata scattata sono i copertoni (kenda small block eight), le manopole (di spugna), i portaborraccia (ne ho messi 2 uguali).

 

[chiddici]

t'accasti a bici chiddici?

No!!!!!!!!!!!!!

 

[grillo parlante]

benvenuto nel forum ci vedremo presto in giro..... ti stupiresti se ti dicessi che a monte pellegrino esiste una discesa più difficile e di gran lunga più bella della scala vecchia?

 

[GianniBike]

L'ultimo crono che ho fatto a maggio (periodo prima della Dorsale dei Nebrodi, quindi allenamento al top o quasi), lato fiera, asfalto, 24 min netti. Se provassi adesso non scenderei sotto i 26. Lato mondello non ho mai cronometrato in maniera precisa ma secondo me si riesce a fare qualcosa meno (salita più dura ma più breve).

 

[BrIxMtB]

si vabbè però almeno arrivati alle antenne poi scendete dal volo dell'aquila!
http://www.tri-ride.com/volodellaquila.htm

 

[DANDEE87]

Cavolo se mi interessa....non vedo l'ora di trovare sto percorso....
Grillo ... il percorso che dici è lo stesso che dice brixmtb? in salita..dopo l'ultima intersezione con la strada asfaltata...ci sono 2 traverse a destra la prima porta..ad una singola antenna sopra l'arenella....e la seconda (più frequentata), porta dopo un tratto in asfalto di un km alle antenne, questo percorso del "volo dell'aquila" descritto da brixmtb congiunge per caso queste due traverse....anche perchè ne avevo sentito parlare ma nn l'avevo mai trovato, e se non sbaglio la parete a strapiombo così denominata si trova appunto lì....per il resto penso di non aver capito granchè.
proprio l'altro giorno ho notato proprio all'inizio della strada vecchia un qualche tipo di percorso sulla sinistra prima del cancelletto...ma era molto scivoloso e in salita era davvero una sofferenza e l'ho abbandonato, sto spinnando troppo.
Ciao a tutti.

 

[Ceres1976]

miiiiiii.....ma rispetto a voi sono quasi fermo....

io non riesco a scendere sotto i 34....uff sono oramai 4 acchianate che sto su quel tempo anzi nell'ultima a dire la verità sono risalito di nuovo a 35.