ciao ragazzi premetto che sono un triathleta molto allenato ... l'altro giorno ho fatto il testa sul ciclomulino dove il riscontro è staro 380 w in soglia per un peso di 68 kg( sono 1:81)...inoltre mi ha calcolato l'indice di massa grassa che è risultato 12,4% un po alto rispetto a quello ideale per un triathleta che dovrebbe aggirarsi sul 10%... volevo qualche consiglio per lavorarci meglio sopra in modo tale da arrivare entro 2-3 mesi al 10%