A che altezza mettere sella, formule e pedali spd
- Creatore Discussione sportbackman
- Data di inizio
La formula è sempre la stessa cavallo x 0,885 indipendentemente dai pedali e lunghezza pedivelle quella è la base di partenza poi fai delle prove, io preferisco tenere la sella più bassa possibile ovviamente senza perdere potenza e avere dolori per ora sono arrivato a meno 15mm rispetto la formula.
La cosa è soggettiva quindi non focalizzarti troppo sulle varie formule per trovare il mm preciso perché comunque non lo troverai
La cosa è soggettiva quindi non focalizzarti troppo sulle varie formule per trovare il mm preciso perché comunque non lo troverai
Attualmente ho messo la sella a 67,5 e mi pare di estendere il giusto la gamba.Qundo sono al pmi con pedivella parallela al pintone sella e cambia totalmente estesa il piede risulta orizzontale,mi pare di capire che così dovrebbe essere abbastanza corretto
Io seguo il metodo Pruitt, 107% della misura del cavallo, il valore ottenuto è la distanza fra piatto pedale e centro anatomico sella.
Con il pedale orizzontale prendo la misura dal centro (perno) fino al c/a dove la sella misura in larghezza 72mm.
Pedivelle 170,cavallo 77 così in foto ho messo sella a 67.8 come vi sembra?Sono troppo alto?Prima ero messo a 66.8 anni d avevo continui dolori alle ginocchia,quadricipite vicino al ginocchio e tendine d’achilel,ora messo così i dolori stanno sparendo
Se hai meno dolori la strada è giusta. L'angolo andrebbe preso in dinamica, sui rulli sotto spinta significativa, tenendo conto della reale posizione della caviglia.in foto il pedale non è parallelo al suolo riducendo l'angolo misurato al ginocchio.
Rispetto alle vecchie formule usando SPD e scarpe MTB (dal profilo molto più piatto) potresti dover ridurre di almeno 1cm.
Senza rulli puoi fare video laterale sotto spinta da stanco, a fine uscita, per vedere la posizione reale della caviglia. Oppure da dietro dove l'altezza chiaramente eccessiva è quella che causa oscillazioni laterali del bacino.
Anche un avanzamento importante può contribuire ai dolori che hai elencato.
Rispetto alle vecchie formule usando SPD e scarpe MTB (dal profilo molto più piatto) potresti dover ridurre di almeno 1cm.
Senza rulli puoi fare video laterale sotto spinta da stanco, a fine uscita, per vedere la posizione reale della caviglia. Oppure da dietro dove l'altezza chiaramente eccessiva è quella che causa oscillazioni laterali del bacino.
Anche un avanzamento importante può contribuire ai dolori che hai elencato.
Considera che in statico, quando la pedivella e' in linea con il piantone sella ed estendendo intenzionalmente la gambali suola della scarpa e' parallela al terreno,quando avevo la sella a 66.8 il tallone andava verso il basso.Non so se anche questo possa essere un fattore
detta cosi' potresti essere troppo alto, la vecchia saggezza popolare diceva che si deve poter pedalare al contrario senza ancheggiare col *tallone* appoggiato sul pedale, non l'avampiede. andando di formula e togliento almeno 1cm saresti intorno a 67.0. in base a come tieni la caviglia magari ti serve piu' altezza ma visto il tipo di dolore e l'altezza precedente che non sembrava cosi' sballata indagherei bene avanzamento e soprattutto l'inclinazione della sella. punta molto bassa ti chiude tanto l'angolo al punto morto superiore....
Pero' i dolori lombari, al tendine d'Achille e ai quadricipiti dicono sella bassa, ed ora avendola alzata mi stanno passando, dopo solo 1 giro
sicuramente, ho scritto che se i dolori passano la strada e' giusta. volevo sottolineare che gli effetti sella bassa al punto morto superiore possono essere fortemente amplificati da avanzamento e rotazione bacino (sella con punta bassa). visto che dalla pura teoria non sembrava cosi' bassa da essere traumatica io darei una controllatina pure a quelle due variabili.
Ottimo,verifichero' pure quelli.Comunque la sella e' in bolla (0 gradi) e l'arretramento e' 1-2 mm dietro l'asse del pedale.Nel caso fosse troppo alta dovrei avere fastidi lombari per lo sculettamento e dietro il cavo popliteo per 'allungamento eccessivo della muscolatura?
Anch'io ho notato che se la sella è troppo bassa, oltre a faticare di più, mi fanno male le ginocchia.
Non ho nessuna esperienza di MTB, ma penso che la giusta posizione in sella sia significativa per ogni tipo di bicicletta.
Da che cosa deriva? Se avanzo la sella poi devo alzarla.
Visto che hai miglioramento con sella più alta io proverei a rimetterla alla misura di prima ed arretrare le tacchette se hai ancora margine
Così sarebbe la gamba con sella a 66.8,a me sembra decisamente troppo rannicchiata e poco estesa
Ultima modifica:
la foto è molto distorta oltre che troppo vicina, ad occhio mi sembri alto di sella e pure corto
che poi queste misure si fanno almeno col pantaloncino da ciclismo.
che poi queste misure si fanno almeno col pantaloncino da ciclismo.
Ti ringrazio,difatti ho abbassato di 1 cm,avevo dolore ai tendini dietro il ginocchio e sentivo di non spingere bene(poca potenza da imprimere sulle pedivelle)