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deve assecondare la postura normale dei tuoi piedi, se li hai extraruotati (=a papera) non è sbagliato provare a ruotare le tacchette quel tanto che basta perchè la posizione dei piedi sia naturale; viceversa se intraruotano.

Un virus davvero tremendo per gli under 50

66,2 cm con cavallo di 78cm è plausibile, 73 con cavallo di 92 decisamente no

Se la taglia è giusta e riesci a starci comodamente in sella (verifica in negozio col commerciante) va più che bene per l'uso (limitato) che intendi farne.

Si spostano in aree estremamente antropizzate, senza contare che i vari lockdown e coprifuoco di quest'ultimo anno hanno agevolato gli spostamenti. Meno gente in giro, specie di notte ergo spostamenti facili. Basti pensare all'orso che durante il lockdown dell'anno scorso ha attraversato...

si

Fintanto che non viene modificato il testo del Dpcm è possibile, le Faq non hanno alcun valore normativo, per altro quella nel sito del Governo dice una cosa quella nel sito del Ministero della Salute ne dice un'altra, cialtroni come al solito.

ho letto il thread, occhio che il titolo è da querela per diffamazione (aggravata)

che obiettivi hai?

Il fondo si fa con uscite a bassa intensità, di solito 70% frequenza di soglia, prolungate 2 ore e più, in pianura o senza salite spaccagambe. Io direi di stare più basso, devi gestirti per fare una seconda metà di gara non dico in crescendo ma senza troppi cali rispetto alla prima metà. Quindi...

In ordine sparso -fare fondo -diminuire l'intensità nella prima metà di gara in modo da essere più freschi nel finale -mangiare di più, 60grammi di carboidrati/ora di gara.

Eviterei di suggerire in thread come questo, nei quali partecipano utenti non così ferrati in tema di alimentazione, posizioni tanto nette quanto quelle espresse nel libro linkato, la cui validità scientifica è tutt'altro che dimostrata. Complimenti a tutti gli utenti che hanno perso peso, la...

E' tipico dei maschi accumulare soprattutto in zona addome, comunque la soluzione non cambia, controlla l'alimentazione

Con tutto il rispetto per Reptilian90 che dice cose scientifiche perché studia scienze motorie, per perdere la "pancetta" devi dimagrire. Per dimagrire 1)tagli le calorie al di sotto del mantenimento 2)aumenti il dispendio calorico Non è certo ammazzandoti di addominali che perderai la pancia...

E' successo anche a me con la leva dell'anteriore, ma su asfalto :omertà: Buona convalescenza ;-)