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..proprio nessuno che ha qualche dritta da darmi?

grazie per la risposta ma posso chiederti di essere più preciso?..potresti darmi i valori che hai impostato per il tuo allenamento?..giusto per potermi fare un idea di massima..poi..modificarli in base alle mie possibilità ma almeno per avere una base da cui partire not

ciao a tutti, vorrei chiedere come impostare gli esercizi per una fase di allenamento..ho acquistato un polar 710i e vorrei sfruttarlo al meglio impostando i vari esercizi qualcuno che mi ha preceduto? sapete dove si può trovare una lista dei vari tipi di esercizio che si possono fare?.. io...