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a sto punto vai di tubeless no? i cerchi ce li hai. i copertoni li devi cambiare... se buchi le tubeless in gara puoi usare il fast; poi le puoi riparare con delle spece di tip top che si mettono all'interno. Io ti consiglio le IRC serac xc 2.1 avanti e dietro. è un copertone pazzzzesco...

Ma dai! Ma scusa li hai fatti tutte e due insieme? e che programma hai usato? I dolori li sento anche io ma rientrano nella normalità del compex. Una volta che avevo messo un elettrodo troppo basso però mi stava facendo un male della madonna e ho dovuto smettere!

Ciao! Io lo uso soprattutto prima delle gare quando non riesco a correre o ad andare in palestra... Allenamento aerobico ai polpacci e ai quadricipiti Il problema con i polpacci è che lo devi fare prima a uno e poi all'altro e ogni session dura 55 minuti....

Insomma, riassumendo... 10 minuti di riscaldamento con miniripetute (quindi il classico giro nel parcheggio...!) ..abbondante stretching in griglia ma che dite invece di spingere al limite quando si attraversa la crisi iniziale per cercare di sbloccarsi subito? Si produce un effetto...

Direi che alla fine della prima salita tosta mi riprendo. Il problema è quanto è lunga la salita...!

leo, più che i tacchetti delle scarpe, penso siano i tuoi 120 chili...!! Già sei stato un eroe a scalarla la montagna!!

Ciao ragazzi. Insieme un gruppo di amici dopo anni di escursioni cicloturistiche e di allenamenti nelle ville di Roma abbiamo iniziato a partecipare a delle gare. Nel confrontarmi con atleti molto più allenati e performanti di me ho notato che rispetto agli altri ho un punto debolissimo che...

Un incubo vero!! Ancora mi sogno il fango che mi sovrasta e mi insegue... La gara inizia benissimo per i primi 5 km! Media della madonna e presto mi metto in scia di Folcarelli pronto allo scatto. Poi ...sdammm.....inchiodato sulla prima salita. Le gomme c'avevano il mastice e c'avevo du nani...

orde di ciclisti professinisti me superano urlando "attento a destraaaaa" "attento a sinistraaaaaaaaaaa" io terorizzato e claustrofobico me spavento. penso al ritiro dopo 150 metri. vedo paso e rapo una decina de metri davanti a me e me faccio coraggio....poi un imbuto clamoroso...paso passa...

io stavo su un altro monte pieno di neve con una tavola sotto i piedi inveci di due rote...e in fondo al boschetto, rammenta, ci sei arrivato grazie alla mia camera d'aria e ai miei estrattori...sei proprio un PERRONE baci lo stesso va :specc:

Ola paso! Basta ti prego fallo per il bene di tutti noi bikers (neo, pro e pseudo tali). comprati sto deragliatore lx o venditi la bici e prenditi sta stumpjumper.... Sono sei mesi che fai le stesse domande...e poi in salita rimani sempre dietro lo stesso :-x