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ciao, puoi aggiungere circa 20g di maltodestrine per 1l di bevanda

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Di nulla! In realtà si può arrivare tranquillamente fino al 5% di massa grassa senza rischi per la salute. Tra il 14 e il 18% è la fascia raccomandata per chi non ha obiettivi particolari (estetici e/o prestativi)

Mentre quella nutrizionista ti dava queste prescrizioni, nel frattempo un'altra nutrizionista (io) rabbrividiva!!! Proteine 50 g al giorno --> per chi fa sport di endurance come il ciclismo, quella quantità va bene se pesi 33 kg... infatti si dovrebbe tenere circa 1.5 g proteine per kg di peso...

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Non sono un medico ma solo una povera biologa nutrizionista, però penso che la spiegazione sia questa: normalmente l'alcol dà tachicardia, di sicuro nell'immediato, mentre il giorno dopo una sbronza il battito cardiaco potrebbe essere basso perché non si è recuperato per nulla. Un po' come...

Grazie! Purtroppo non esiste una risposta univoca per tutti noi, perché è solo provando su noi stessi gli effetti dell'alcol che riusciamo a capire quando fermarci. Ci sono anche parecchie variabili che influiscono, come ad esempio lo stomaco pieno o vuoto oppure il livello di stanchezza...

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Allora...ti dico come lavoro io (ogni nutrizionista fa come vuole, c'è chi è più o meno "serio"): - Richiedo tutta l'anamnesi al mio paziente: obiettivo da raggiungere, eventuali diete effettuate in precedenza, situazione del peso (attuale, minimo, massimo, mantenuto più a lungo), eventuali...

Eccomi! Scusate il ritardo! Mi sono un po' persa tra i vari messaggi che avete scritto... su cosa vorreste il mio parere di preciso? Sono contenta se posso aiutarvi ;-)

Il problema ci sarebbe solo se dovessi mangiare sempre dalla tavola di nonna, ma per una o due volte non succede niente anche mantenendo alcol e fritto ;-)

Giuste considerazioni!

Hai mai provato a sottoporti all'esame BIA per vedere la tua composizione corporea? Ho l'impressione che, data la tua dieta molto ridotta e molto povera in proteine, la tua massa muscolare sia stata cannibalizzata dal corpo per ricavare energia... meno massa muscolare significa un metabolismo...

Grazie, troppo gentile!! ;-)