Tech Corner Dolori alle mani o alle braccia? 6 modi per risolverli
- Creatore Discussione Danybiker88
- Data di inizio
ymarti
Biker delirius tremens
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- Specialized Demo 8 26 oldschool & Nukeproof Mega 29 newschool
Interessante. Ma per la posizione del polso ho sempre saputo che deve essere in linea con la mano. Da cosa deriva questo suggerimento?
Allenamento. Tante ora in sella è stato detto... ma ovviamente non sempre si può (soprattutto in questo periodo di lockdown) e comunque esercizi mirati non in bici sono anch'essi molto efficaci, anche considerando che tante ore in sella magari spaccano le gambe ahah
Comunque bel video
Ciao a tutti
PS: sono mie considerazioni personali e basta
Allenamento. Tante ora in sella è stato detto... ma ovviamente non sempre si può (soprattutto in questo periodo di lockdown) e comunque esercizi mirati non in bici sono anch'essi molto efficaci, anche considerando che tante ore in sella magari spaccano le gambe ahah
Comunque bel video
Ciao a tutti
PS: sono mie considerazioni personali e basta
erich78
Biker superis
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- Graziella Doniselli,Trek Slash 9.8, Scott addict 10, Octane One Diezel , Mbm Snap, Girardengo Fat 20"
La cosa più fondamentale è l'allenamento delle braccia/avambraccia/polsi, il resto viene dopo. Per la maggior parte dei ciclisti è fondamentale avere gambe e fiato allenati e viene trascurato il rinforzo muscolare soprattutto della parte superiore del corpo che è molto importante anche semplicemente per affrontare una discesa lunga sulla bici da strada. Da un annetto sto sviluppando un allenamento da affiancare a quello classico per ciclismo con eccellenti risultati per la tenuta appunto della parte superiore del corpo. C'è nel forum una sezione dedicata @bikesthenics!
Aggiungerei due cose:
1) corretto montaggio/posizionamento del manubrio in termini di rotazione
2) scelta del manubrio con il "migliore" angolo di Backsweep: parametro molto soggettivo e difficile da determinare a priori.
Non so cosa ne pensate.
1) corretto montaggio/posizionamento del manubrio in termini di rotazione
2) scelta del manubrio con il "migliore" angolo di Backsweep: parametro molto soggettivo e difficile da determinare a priori.
Non so cosa ne pensate.
@Danybiker88 , In ambito motociclistico esistono degli attacchi manubrio anti vibrazioni , ci sono anche per le mtb ed in caso cosa ne pensi ?
P.S. oh oh, sarà un caso ma mi è semblato di vedere una Rise ! ?
P.S. oh oh, sarà un caso ma mi è semblato di vedere una Rise ! ?
ymarti
Biker delirius tremens
- 16/9/03
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intendevo proprio una cosa del genere, con allenamento funzionale!
Attacchi non so ma questo manubrio filtra le vibrazioni tramite elastomeri.
Allegati
Nel 1990 o giu di lì era abbastanza comune provare dei temporanei dolori alle mani da affaticamento nelle lughe discese grazie a forcelle rigide o con escursione max di 4 cm (marzocchi XC400....) che non funzionavano nemmeno, e a freni tipo shimano 200 sis che quando pioveva andavano tirati puntando i piedi contro il manubrio. 
Ma anche a quello ci si abituava e scompariva con la pratica.
Con i mezzi attuali è improbabile a meno di assoluta impreparazione o specifiche patologie.
Ma anche a quello ci si abituava e scompariva con la pratica.
Con i mezzi attuali è improbabile a meno di assoluta impreparazione o specifiche patologie.
Big Steak One
Big Stairs One
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- Ex Giant Dirt-E 2+ - Merida One Sixty 2 - Turbo Kenevo Expert 2020
Quando avevo la mtb da Enduro, mi allenavo molto con flessioni almeno 120 al giorno arrivando a farne 40 consecutive, trazioni alla sbarra, manubri per tricipiti avambracci e poi allenavo molto la parte addominale con esercizi in isometria (mettendo anche dei pesi in uno zainetto) che sostiene tutto il busto sgravando le braccia e le mani...Potevo fare cosi, anche 10 km di discesa scassata senza avere problemi
Anch'io da anni uso manubri in carbonio su tutte le bici (sia MTB che drop). Non sono fissato né con i pesi, né con il carbonio in particolare, ma è un'altra vita per mani e polsi.
Per l'ennesima volta mi illudevo di poter leggere un articolo interessante, invece trovo solamente dei video... Immagino sia una questione già trattata varie volte, ma io lo trovo davvero limitante. Un articolo scritto posso leggerlo a più riprese, ovunque mi trovi, senza disturbare chi mi sta vicino, evitando introduzioni o descrizioni di componenti che sono ridondanti per un lettore già informato. Da molto tempo ormai non approfondisco nessuno dei vostri articoli per questo motivo e francamente trovo sia un gran peccato, seguendovi da 15 anni.
FlashFon80
Biker serius
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Confermo! Post infortunio ho scoperto il manubrio in carbonio e mi ha proprio cambiato la vita in bici! E nemmeno io sono un fissato di peso!
Mah! Sarà che sono vecchio ma l'unico modo per trovare sollievo quando sto in MTB per ore sono le appendici (bar end) , piccole, non troppo ingombranti ma cambiare la posizione delle mani mi dà un sollievo immediato. Ho cambiato decine di manopole, morbide, dure, grosse, sottili ma alla fine rimontando le appendici ho risolto. Ovviamente non serve montare delle corna di toro, ne esistono in commercio diverse molto minimal, e non ci rinuncio.