integrazione

Apriamo questo thread per rispondere alle domande di tutti coloro che vogliono scegliere il migliore alimento energetico durante le uscite lunghe. Non tutte le barrette sono uguali! :arrabbiat: Il team di R&S EthicSport ha studiato una linea di barrette energetiche per ogni esigenza: uscite...

Salve a tutti, vado in bici da quasi un anno e faccio 2 3 uscite settimanali miste tra sterrato e strada, con una durata media di 3 ore e una media di 50 km su strada. Vorrei fare altri esercizi per la parte superiore del corpo (addominali,flessioni etc etc) da integrare alle uscite in bici o...

A grande richiesta, apriamo un post dedicato al pranzo pre-allenamento/pre-gara! Ebbene sì... perché spesso si parla della colazione pre-gara ma si trovano meno indicazioni sul pasto centrale della giornata, quando spessissimo -soprattutto nelle categorie giovanili- gli allenamenti in mtb o in...