defaticamento

Ciao a tutti, volendo pianificare 2 settimane di recupero come ve le organizzate? considerando che l'uscita nel fine settimana ci sarà sempre e di solito è sui 20/25km per 1000/1200mtD+...? di solito faccio 3 allenamenti in settimana prima del giro del weekend di cui due in mtb con la frontina...

Ciao a tutti. Mi servono consigli su come evitare o almeno attenuare il calo drastico dovuto all'affaticamento che mi prende ogni fine stagione. Quest'anno non posso mollare perchè nel campionato che sto facendo mancano 2 gare e da 5° posso arrivare almeno 4° visto che abbiamo tre punti di...