Uscite allenanti per bikers 'gnoranti

[vencemario]

Propongo questo topic per inserire escursioni e uscite xc infra/fine settimanali per bikers che abbiano voglia di "pedalare" e progredire con la preparazione senza che sia però necessariamente finalizzata all'attività agonistica...solo sano e puro (masochistico) allenamento per spingere sempre più forte sui pedali e soprattutto in salita!!

Vogliosi di riprendere a fare un pò sul serio, oggi io e Vupi ci siamo allenati facendo una marciglianata (con varianti, ivi compresa la lunga salita proposta da Paolo e Gina) tirando sempre rapportoni duri anche in salita.
Peraltro oggi la riserva di tor s.giovanni oggi era un turbinio di colori intensi e bellissimi e abbiamo approfittato per fare qualche foto ...in realtà le abbiamo fatte anche per tirare un attimo il fiato!!!!
E' stato faticoso, siamo rientrati (specie io) con le gambe completamente vuote, ma finalmente soddisfatti per le tossine buttate e soprattutto consapevoli di aver fatto un'uscita - per dirla alla Professor - "allenanante".
Vi inserisco qualche fotina tanto per gradire...Saluti a tutti
Mario

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[vencemario]

qualche altra foto della marciglianata odierna...alla fine abbiamo fatto 50 km tondi, un dislivello di circa 700 mt, ad una media di quasi 20 Km/h
E' tutto!!! stop

 

[Super]

Bellissime foto. Complimenti!!!

P.S. Colori stupendi

 

[dolomia]

Altro che le foto.. è il tipo di uscita che va marcata!

Gemello'.. quanto prima!

 

[vencemario]

Altro che le foto.. è il tipo di uscita che va marcata!

Gemello'.. quanto prima!

quando te pare Krì... oggi so che state dalle mie parti...ci sentiamo per telefono ..io sono ancora stanco per l'uscita di ieri..ma una sgambatina quasi quasi

 

[vupi]

bellissime le foto mario, è vero ieri i colori alla marcigliana erano sfavillanti!
ci toccherà ripetere un 3/4 VOLTE il salitone p&g per metterci in paro con i gemelli del gol Gianky & Prof !

 

[tostarello]

complimenti! o-o

ahò ma non v'allenate troppo, che poi gnafamo a starvi dietro

ciao e a presto, alla Viterbo-Roma

 

[gargasecca]

qualche altra foto della marciglianata odierna...alla fine abbiamo fatto 50 km tondi, un dislivello di circa 700 mt, ad una media di quasi 20 Km/h
E' tutto!!! stop

Peccato non esserci incontrati...io ho fatto 2 giri dalle 14.00 alle 18.10 circa...NON ho la vostra media oraria...ci mancherebbe.....però ho fatto 42km x circa il vostro dislivello....dai che mi alleno pure io.....
AL secondo giro si è unito anche CiccioFun......lui pure avrà ricoperto lo stesso kilometraggio...partendo lui da casa.....

 

[crips]

Intendete solo uscite "vicine" tipo appunto la Marciglina, la Caffarella o anche le classiche uscite fuori porta?

 

[dolomia]

Peccato non esserci incontrati...io ho fatto 2 giri dalle 14.00 alle 18.10 circa...NON ho la vostra media oraria...ci mancherebbe.....però ho fatto 42km x circa il vostro dislivello....dai che mi alleno pure io.....
AL secondo giro si è unito anche CiccioFun......lui pure avrà ricoperto lo stesso kilometraggio...partendo lui da casa.....

Bravo! o-o

 

[vencemario]

Intendete solo uscite "vicine" tipo appunto la Marciglina, la Caffarella o anche le classiche uscite fuori porta?

certo che sì...si prende di tutto ..l'importante è che si vada in bici con spirito fatichereccio e non solo free/drop/strap/bumvete!!

 

[laveladileo]

certo che sì...si prende di tutto ..l'importante è che si vada in bici con spirito fatichereccio e non solo free/drop/strap/bumvete!!

E bravo Mario, se ja facessi mi piacerebbe fà uscite di questo tipo, sempre a tirare, però devo perdere 15 kg per starvi a ruota.

 

[vupi]

E bravo Mario, se ja facessi mi piacerebbe fà uscite di questo tipo, sempre a tirare, però devo perdere 15 kg per starvi a ruota.

vabbè ma mica sempre a tirare.. come puoi vedere ci siamo concessi pause e foto, al solito... solo che abbiamo affrontato con uno spirito rabbioso salitoni e ripidoni. il vence non ha mai staccato il 44!

 

[laveladileo]

vabbè ma mica sempre a tirare.. come puoi vedere ci siamo concessi pause e foto, al solito... solo che abbiamo affrontato con uno spirito rabbioso salitoni e ripidoni. il vence non ha mai staccato il 44!

Mitico il "vence"

O vupi, perchè non ti agreghi a noi che andiamo a fare la GF degli etruschi???

 

[vupi]

Mitico il "vence"

O vupi, perchè non ti agreghi a noi che andiamo a fare la GF degli etruschi???

3 Giugno 2007, giusto?...non so, mi piacerebbe ma le gare talvolta mi stanno sulle balle... ci penso un po

:-P

 

[laveladileo]

3 Giugno 2007, giusto?...non so, mi piacerebbe ma le gare talvolta mi stanno sulle balle... ci penso un po

:-P

ok dovrebbe venire pure il vence!!!

 

[vencemario]

ok dovrebbe venire pure il vence!!!

dai Vupi..che ce frega arriveremo ultimi ...tanto dopo l'Etrusco ce porta lo stesso a magnà!!!!!! ...e beve!!!!!:-P
Mario
PS. ...eppoi ce stanno anche Gianky e er Professor ...così ne testiamo la preparazione agonistica!!! ...diamogli per una volta la soddisfazione di massacrarci in salita !!! ...semo bboni no??

 

[vencemario]

a proposito Vincè ...domani pomeriggio, che ne dici, marciglianamo a tutta????

 

[vupi]

a proposito Vincè ...domani pomeriggio, che ne dici, marciglianamo a tutta????

ma io domani pomeriggio sono in ufficio

 

[geppo960]

dai Vupi..che ce frega arriveremo ultimi ...tanto dopo l'Etrusco ce porta lo stesso a magnà!!!!!! ...e beve!!!!!
Mario
PS. ...eppoi ce stanno anche Gianky e er Professor ...così ne testiamo la preparazione agonistica!!! ...diamogli per una volta la soddisfazione di massacrarci in salita !!! ...semo bboni no??

Forse vado anche io, ma come e quando? la mattina si parte da Roma o si fa la trasferta dal sabato?
E poi che intenzioni avete? fare 70 km o la cicloturistica da passeggio?