Ciao a tutti...chiedo un parere tecnico sulla mia prestazione di oggi pomeriggio...ovvero vorrei capire se quel che ho fatto è una cavolata o se per come l'ho fatto posso ritenermi soddisfatto.
Premetto che da un paio di mesi riesco a fare piccole uscite di 10/20km in pianura tenendo medie di 16km/h spesso contro vento....i primi 2/3km sento le gambe dolenti e poi sparisce tutto d'improvviso e sento che potrei fare 70km senza risentirne....purtroppo poi si fa tardi e tocca rincasare...perché non ho mai tempo per "proseguire" per tanti e soliti motivi quotidiani legati ad altri impegni.
Tornando a noi....oggi non ero fisicamente riposato ma avevo una gran voglia di farmi un giretto con la mia 26 e tornato da lavoro mi sono bevuto il mio mezzo litro d'acqua + 3 cucchiai di miele e sono partito......da subito a cannone ed ho percorso ininterrottamente 7km mantenendo una media di 24km/h....passando per una pineta dove ho fatto anche qualche dosso e single track ed un paio di saltelli da XC.....
Diciamo che da qualche mese sto mangiando in modo sano(e' una dieta) permettendomi qualche stravizio 1/2 volte al mese....sono alto 1,79cm e peso attualmente 96kg.....e ahime'...fumo....
Quello che vorrei fare e' migliorare la mia resistenza sulle lunghe distanze...quando ci sono da affrontare delle salite......
Quindi mi chiedo se un'uscita folle come quella di oggi mi possa aiutare come allenamento o se rischio di schiattare....
Nei miei propositi per il futuro...a breve raggio...c'e' lo smettere di fumare.....considerando che ho anche una pressione leggermente alta ma che mi hanno detto che "si normalizzera' " perdendo peso....e che non sono certo quelle 10 sigarette al giorno a farmela alzare....
Insomma....sono bene accetti consigli ed eventuali rimproveri!
(ma che soddisfazione tornare a casa "meno stanco" di quando sono partito)
Altra cosetta...con la pressione un po' alta ma controllata dall'assunzione di un farmaco leggero che mi è stato dato...pensate che possa andare tranquillamente che so...in val di sole.....ovvero oltre i 1000 metri di altezza per mettere in pratica i miei allenamenti?
(ovviamente chiedero' sta cosa al mio medico...ma magari qui tra voi c'e' chi ha un problema analogo e puo' dirmi la sua esperienza)
Premetto che da un paio di mesi riesco a fare piccole uscite di 10/20km in pianura tenendo medie di 16km/h spesso contro vento....i primi 2/3km sento le gambe dolenti e poi sparisce tutto d'improvviso e sento che potrei fare 70km senza risentirne....purtroppo poi si fa tardi e tocca rincasare...perché non ho mai tempo per "proseguire" per tanti e soliti motivi quotidiani legati ad altri impegni.
Tornando a noi....oggi non ero fisicamente riposato ma avevo una gran voglia di farmi un giretto con la mia 26 e tornato da lavoro mi sono bevuto il mio mezzo litro d'acqua + 3 cucchiai di miele e sono partito......da subito a cannone ed ho percorso ininterrottamente 7km mantenendo una media di 24km/h....passando per una pineta dove ho fatto anche qualche dosso e single track ed un paio di saltelli da XC.....
Diciamo che da qualche mese sto mangiando in modo sano(e' una dieta) permettendomi qualche stravizio 1/2 volte al mese....sono alto 1,79cm e peso attualmente 96kg.....e ahime'...fumo....
Quello che vorrei fare e' migliorare la mia resistenza sulle lunghe distanze...quando ci sono da affrontare delle salite......
Quindi mi chiedo se un'uscita folle come quella di oggi mi possa aiutare come allenamento o se rischio di schiattare....
Nei miei propositi per il futuro...a breve raggio...c'e' lo smettere di fumare.....considerando che ho anche una pressione leggermente alta ma che mi hanno detto che "si normalizzera' " perdendo peso....e che non sono certo quelle 10 sigarette al giorno a farmela alzare....
Insomma....sono bene accetti consigli ed eventuali rimproveri!
(ma che soddisfazione tornare a casa "meno stanco" di quando sono partito)
Altra cosetta...con la pressione un po' alta ma controllata dall'assunzione di un farmaco leggero che mi è stato dato...pensate che possa andare tranquillamente che so...in val di sole.....ovvero oltre i 1000 metri di altezza per mettere in pratica i miei allenamenti?
(ovviamente chiedero' sta cosa al mio medico...ma magari qui tra voi c'e' chi ha un problema analogo e puo' dirmi la sua esperienza)