Un vostro parere

[Nic]

Secondo voi può servire a qualcosa fare per due o tre volte a settimana un giro di 11,4 km così suddiviso?

1 km pianura (circa)
1,4 km di salita blanda
2,3 km sali-scendi (circa)
1 km di salita per me molto pendente
e ritorno

Prodotti MTB scontati

 

[newbiker]

a farti rincorrere da tutti i bikers allupati della zona...

a parte gli scherzi, tutto serve. 11 km x 3 volte alla settimana sono 33 km. sono + di 0, e se poi ci metti anche salita, è ancora meglio. Comunque non fai di certo fondo.

:eek: :eek:

 

[Nic]

a farti rincorrere da tutti i bikers allupati della zona...

a parte gli scherzi, tutto serve. 11 km x 3 volte alla settimana sono 33 km. sono + di 0, e se poi ci metti anche salita, è ancora meglio. Comunque non fai di certo fondo.

:eek: :eek:

Be' poichè esco all'alba più che biker allupati rischio di incontrare sul serio i lupi!!!!
Il fondo poi lo faccio sabato con un'uscita in mtb (in genere circa 30 km 700/1000 m di dislivello).

Lo so, lo so, dovrei andare a fare spinning..... ma è più forte di me..... se proprio non sono costretta da temperature sotto lo zero o da pioggia ininterrotta per mesi, allora ci vado.... altrimenti preferisco altro!!!

Ma se ci aggiungo 40/50 minuti di corsa un paio di giorni a settimana che ne dici????

 

[newbiker]

a farti rincorrere da tutti i bikers allupati della zona...

a parte gli scherzi, tutto serve. 11 km x 3 volte alla settimana sono 33 km. sono + di 0, e se poi ci metti anche salita, è ancora meglio. Comunque non fai di certo fondo.

:eek: :eek:

Be' poichè esco all'alba più che biker allupati rischio di incontrare sul serio i lupi!!!!
Il fondo poi lo faccio sabato con un'uscita in mtb (in genere circa 30 km 700/1000 m di dislivello).

Lo so, lo so, dovrei andare a fare spinning..... ma è più forte di me..... se proprio non sono costretta da temperature sotto lo zero o da pioggia ininterrotta per mesi, allora ci vado.... altrimenti preferisco altro!!!

Ma se ci aggiungo 40/50 minuti di corsa un paio di giorni a settimana che ne dici????

secondo me ci puoi aggiungere anche un giorno solo di corsa, l'altro potresti andare in piscina, per migliorare ancora sotto il profilo cardiaco, e nel frattempo allungare e tonificare la muscolatura stressata...

sempre che in piscina tu non ci trovi i pesci lupo che ti rincorrano...

 

[Nic]

secondo me ci puoi aggiungere anche un giorno solo di corsa, l'altro potresti andare in piscina, per migliorare ancora sotto il profilo cardiaco, e nel frattempo allungare e tonificare la muscolatura stressata...

sempre che in piscina tu non ci trovi i pesci lupo che ti rincorrano...

Più che pesci lupo potrei incontrare pescecani!!!!

Il miei problemi attuali sono:
1) non usare il braccio destro
2) orari impossibili per qualsiasi cosa

una volta risolti questi problemi, ritorno in palestra a fare ginnastica artistica (corpo libero, parallele, trave, anelli, ecc.): 1 ora e mezza tre volte a settimana e altre due o bici come sopra o corsa.....

 

[sebaciccio]

Secondo me con sei uscite settimanali, anche se non lunghissime come km ti fai già un bella base. Magari sostituisci una delle uscite in MTB con degli esercizi di potenziamento, anche solo flessioni sulle gambe, e poi provi qualche volta a correre a piedi anche sulle salite che ti fai in bici. Se continui così, a marzo sei una bomba!!

 

[ZioBis ©]

Se ti alleni per la Sardegna.... :-x può bastare se a partire da marzo aggiungi una seconda uscita settimanale di 50/60 km + 1200 H....

Sulla corsa a piedi... ha per la mtb il solo scopo di conservare cuore e polmoni... a nulla serve per la pedalata...


Io temo il freddo invernale allora da ora a marzo ...
settimana tipo:
2 piscina x 1/2 ora circa 1.000mt
2 corse campestre x 1h 80% Freq. card. max
2 spinnig 1h con prevalenza ritmo salita
1 uscita mtb 2h pianura o collina

 

[newbiker]

Il miei problemi attuali sono:
1) non usare il braccio destro
2) orari impossibili per qualsiasi cosa

hai poche alternative allora... beh, allora vai coi due giorni di corsa...

davvero fai ginnastica artistica???

 

[Nic]

@new

Davvero faccio ginnastica artistica.... perchè???

 

[Nic]

Secondo me con sei uscite settimanali, anche se non lunghissime come km ti fai già un bella base. Magari sostituisci una delle uscite in MTB con degli esercizi di potenziamento, anche solo flessioni sulle gambe, e poi provi qualche volta a correre a piedi anche sulle salite che ti fai in bici. Se continui così, a marzo sei una bomba!!

Hei!!! non mi regge il fisico a fare 6 uscite settimanali tutte in bici!!!!
Devo per forza di cose alternare la bici con qualche altra cosa!
La corsa purtroppo non posso farla in salita perchè utilizzo lo spacco del pranzo quando mi è possibile e quindi solo pianura....

 

[Nic]

@maurizio

mi alleno per tutto: per andare sempre meglio, per soffrire sempre di meno e per realizzare, un giorno, un sogno....

 

[newbiker]

@new

Davvero faccio ginnastica artistica.... perchè???

perchè non conosco nessuno che fa ginnastica artistica... è raro incontrare praticanti...

 

[sebaciccio]

Secondo me con sei uscite settimanali, anche se non lunghissime come km ti fai già un bella base. Magari sostituisci una delle uscite in MTB con degli esercizi di potenziamento, anche solo flessioni sulle gambe, e poi provi qualche volta a correre a piedi anche sulle salite che ti fai in bici. Se continui così, a marzo sei una bomba!!

Hei!!! non mi regge il fisico a fare 6 uscite settimanali tutte in bici!!!!
Devo per forza di cose alternare la bici con qualche altra cosa!
La corsa purtroppo non posso farla in salita perchè utilizzo lo spacco del pranzo quando mi è possibile e quindi solo pianura....

Intendevo 6 uscite come hai detto tu: 4 in bici + 2 di corsa. Quando non vuoi o non puoi uscire con la bici fai potenziamento (anche se non so se ti fa più male che bene per la ginnastica artistica...).

Per Mauri: la corsa a piedi servirà a poco per la MTB ma a me rilassa e piace un casino!

 

[nonnocarb]

@maurizio

mi alleno per tutto: per andare sempre meglio, per soffrire sempre di meno e per realizzare, un giorno, un sogno....

Rivelaci il tuo sogno

 

[Nic]

Intendevo 6 uscite come hai detto tu: 4 in bici + 2 di corsa. Quando non vuoi o non puoi uscire con la bici fai potenziamento (anche se non so se ti fa più male che bene per la ginnastica artistica...).

Per Mauri: la corsa a piedi servirà a poco per la MTB ma a me rilassa e piace un casino!

Non importa se fa "male" alla ginnastica artistica: la faccio a livello amatoriale, comunque serve forza esplosiva nelle gambe per fare i salti, poi per il resto sviluppa molto la parte superiore del corpoed è poco aerobica!

 

[ZioBis ©]

...
Per Mauri: la corsa a piedi servirà a poco per la MTB ma a me rilassa e piace un casino!

Hei!!! ... :sad:
per Te e... Nic
piacere.... e sogno
propellenti della (...) per la mtb/corsa/nuoto/boccie/carte....

 

[Nic]

@new

Davvero faccio ginnastica artistica.... perchè???

perchè non conosco nessuno che fa ginnastica artistica... è raro incontrare praticanti...

Mi dai un po' dell'intruglio che stai preparando????

E' vero c'è poca gente che lo fa soprattutto pochi adulti!

 

[Nic]

@maurizio

mi alleno per tutto: per andare sempre meglio, per soffrire sempre di meno e per realizzare, un giorno, un sogno....

Rivelaci il tuo sogno

un mese a cavallo della mia mtb con sacco a pelo e tenda in giro per le montagne.....
Quali? non è importante purchè si vada senza meta (non proprio) e senza tempo!!!!

 

[nonnocarb]

@maurizio

mi alleno per tutto: per andare sempre meglio, per soffrire sempre di meno e per realizzare, un giorno, un sogno....

Rivelaci il tuo sogno

un mese a cavallo della mia mtb con sacco a pelo e tenda in giro per le montagne.....
Quali? non è importante purchè si vada senza meta (non proprio) e senza tempo!!!!

Mitico!

 

[ZioBis ©]

.....
un mese a cavallo della mia mtb con sacco a pelo e tenda in giro per le montagne.....
Quali? non è importante purchè si vada senza meta (non proprio) e senza tempo!!!!

In mtb con sacco e tenda se non giri per strade a fondo naturale anzichè pedalare... cammini :shock:

Il mio quando giro + giorni pesa max 5/6 kg cibo e acqua compresa...
naturalmente prevede un posto tappa... :-x