Un altro uomo

Pashetti

Biker serius
8/7/11
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Marcon
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Sta mattina sveglia alle 7.30 colazione e via in bici, parto e gia mi sento stanco, fatico proprio a pedalare, dopo una decina di km mi mangio un fruttino nella speranza ma nulla sono ancora uno straccio, risultati ottenuti 20 sudatissimi km senza nessuna soddisfazione, ho sbagliato a partire subito dopo la colazione (5 biscotti con miele, una banana succo al pompelmo ed un caffè) ciao e grazie
 

ExtraVergine

Biker superioris
8/6/04
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Milano City
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Bike
Bella
Se sei partito tipo start da coppa del mondo e' strano che tu non abbia vomitato..la colazione va anche bene, hai carboidrati e zuccheri insieme alle proprieta' della banana.
Purtroppo anche qui bisogna fare prove su prove e vedere cosa il fisico riesce a "trattare" meglio durante la performance, soprattutto nelle fasi iniziali.
Ti consiglio di partire cin piu' calma.e con pedalata agile senza far salire troppo l'FC.
In bocca al lupo ;-)
 

Nicolaus

Biker superis
21/5/08
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Vienna, Austria
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Bike
Univega Alpina HT 590
Una giornata cosí l'abbiamo vissuta tutti. Io una volta alla fine di un giro in pianura a bassissima velocitá sono arrivato vicino a scendere e spingere. In gamba :)
 

italian

Biker serius
17/7/11
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Salento
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Credo sia stata semplicemente una giornata "NO". Io comuque non riuscirei a fare una colazione così abbondante anche se ho sempre paura di andare in crisi di fame! :smile:
 

Rebel Yell

Biker tremendus
29/4/09
1.000
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Milano
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...oltre al riscaldamento non andato a buon fine, può anche essere mancanza di riposo o defaticamento. Per es. se ieri hai fatto un'uscitona e poi non hai dormito bene durante la notte. In questi casi poi è sempre tutto un po' soggettivo... per es. io se devo fare un'uscita corta (30-35km, 5-600mt di dislivello) a colazione prendo solo un caffè e al massimo un paio di biscotti leggeri con la marmellata. Poi a metà uscita una barretta di cereali e sto a posto così... per uscite più lunghe preferisco 3-4 fette biscottate integrali con miele ai biscotti.

La banana magari ti è risultata pesante e l'apporto di potassio è veramente minimo... piuttosto che la banana, se lo ritieni necessario, magari prova a prenderti un integratore tipo Maporo che non ti impegna la digestione.
 

BeerMaster

Biker immensus
24/1/07
8.072
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0
Torino
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Bike
Una con le ruote
Sta mattina sveglia alle 7.30 colazione e via in bici, parto e gia mi sento stanco, fatico proprio a pedalare, dopo una decina di km mi mangio un fruttino nella speranza ma nulla sono ancora uno straccio, risultati ottenuti 20 sudatissimi km senza nessuna soddisfazione, ho sbagliato a partire subito dopo la colazione (5 biscotti con miele, una banana succo al pompelmo ed un caffè) ciao e grazie

La giornata "no" ci può stare, ma devi darti il tempo di digerire... l'ideale sarebbe cominciare a pedalare 45/60 min dopo aver mangiato... Poi dipende, ci sono persone che "carburano" meglio e prima, si deve comunque dare il tempo al nostro organismo di entrare a regime, soprattutto dopo il sonno notturno.
 

Muzu

Biker perfektus
25/6/08
2.875
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Collecchio (PR)
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A volte dipende anche dalla qualità del sonno.
Per me ad esempio è importante fare i primi 1-3 km (a seconda del percorso) con un po' più di calma, magari con rapporti più agili. Se non do il tempo alle gambe di scaldarsi e al resto di mettersi in moto, poi ne pago le conseguenze :-)
 

Ricca193

Biker novus
16/8/11
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0
Firenze
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spesso succede anche a me ,premetto che non andando in bici spesso per un po di tempo il mio corpo si è afflosciato ed ho messo su un po di pancetta ma comunque peso 67 kg e sono 1.75-6 quindi piu o meno siamo li, il fatto è che non ho più tanto fiato e potenza nelle gambe ,ora ho quasi 18 anni li faccio i primi di novembre ma prima di avere motorino e moto andavo sempre in bici tutti i pomeriggi e facevo abbastanza km ,avevo delle belle gambe ,poi con il tempo sempre meno ma non ho mai smesso di andare in bici ,mi è sempre piaciuto ,comunque tornando al post anche a me capita la mattina magari giretto verso le 6 e 30 -7 colazione latte e biscotti di non riuscire ad andare ,pedala pedale e sono sempre li fermo , questo fatto non è detto che riguardi l'alimentazione sempre ,per esempio il tempo ti può far faticare perchè magari hai la pressione bassa ecc oppure che ne so fattori ormonali bhoo
 

bikerluca

Biker assatanatus
4/10/06
3.002
1.855
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58
garfagnana (LU)
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Bike
LAPIERRE PRORACE 729- FELT EDICT 2-MEGAMO TRACK 120-FRW HARDER 26
diciamo che sono di piu le giornate no anche perche tra lavoro e famiglia i ritmi di vita sono alti,almeno per me,infatti su circa 15 granfondo che faccio, al top di forma sono veramente poche e me ne rendo conto dalla respirazione,quando spingo e non ho il fiatone è LA GARA PERFETTA
 

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