tendinite achillea

[eddypd]

ciao a tutti ....da ottobre ad oggi le ho avute tutte e della bici ancora non se ne parla !!
fra mal di schiena e malanni vari non riesco propio ad allenarmi!!
cosa consigliate a parte la solita pomatina per la tendinite sopra il tallone?

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[lunar]

Anche io ho avuto varie tendiniti, "ginocchio, tendine d'achille" il mio consiglio oltre a quello di mettere le creme antinfiammatorie, è di provare con qualche cosa di più efficace, tipo un antinfiammatorio per via orale, in pastiglie, o delle sedute di fisioterapia con Laser. Comunque il mio consiglio è di recarti da uno specialista che ti possa seguire nella guarigione, perchè purtroppo è abbastanza lenta.
Comunque due accorgimenti che potresti utilizzare sono sicuramente i seguenti: Il primo è fare almeno due impacchi al giorno con il ghiaccio, da 10-15 minuti per volta, il secondo è di cercare di non camminare con cibatte e scarpe basse sul tallone perchè non fanno nientaltro che allungare il tallone, insomma devi cercare di scaricare più possibile il tendine mettendolo il meno possibile in trazione, l'ultimo è capire la causa di questa tendinite!!!

 

[Dedek Milče]

Anche io ho avuto varie tendiniti, "ginocchio, tendine d'achille" il mio consiglio oltre a quello di mettere le creme antinfiammatorie, è di provare con qualche cosa di più efficace, tipo un antinfiammatorio per via orale, in pastiglie, o delle sedute di fisioterapia con Laser. Comunque il mio consiglio è di recarti da uno specialista che ti possa seguire nella guarigione, perchè purtroppo è abbastanza lenta.
Comunque due accorgimenti che potresti utilizzare sono sicuramente i seguenti: Il primo è fare almeno due impacchi al giorno con il ghiaccio, da 10-15 minuti per volta, il secondo è di cercare di non camminare con cibatte e scarpe basse sul tallone perchè non fanno nientaltro che allungare il tallone, insomma devi cercare di scaricare più possibile il tendine mettendolo il meno possibile in trazione, l'ultimo è capire la causa di questa tendinite!!!

Quoto, io l'ho avuta due anni fa e l'ortopedico mi ha dato 2 settimane di aulin 2 v al giorno e ghiaccio 20 min 2-3 volte al giorno poi laser 2 cicli da una settimana. passato tutto, mi sa solo un po' di noia nelle lunghe camminate in montagna ma non mi ha + fatto male ne' correndo ne' pedalando.

 

[Dedek Milče]

Novità?

 

[mrindy]

Non so se ti può aiutare la mia esperienza. Ho avuto una tendinite bruttissima durante un viaggio in bici. Sono tornato a casa imbottendomi di antinfiammatori (non lo faccio mai ma non avevo come tornare altrimenti). La causa l'ho individuata nel forte delle scarpe troppo alto e rigiro per il mio tallone. Ho una calcificazione ossea all'altezza dell'attacco del tendine d'achille. Potrebbe essere che tu abbia qualcosa di simile. Quella volta avevo pedalato diversi giorni sotto acqua e freddo. Il freddo aumenta la probabilità di traumi tendinei. Speriamo che con la bella stagione...
Ho passato 6 mesi senza poter far nulla, portando sempre i rialzi sotto le scarpe e facendo più cicli di ionoforesi.
Alla fine ho risolto andando da un osteopata che mi ha fatto levare i rialzi (secondo lui non hanno senso dopo il primo periodo), mi ha detto che la ionoforesi non serve a nulla (sempre secondo lui: su questo tema ha fatto la tesi di laurea), mi ha fatto fare gli sbalzi termici (passare la parte dolorante 2' in acqua calda 2' in acqua fredda per un totale di almeno 20' a giorno. In + ho fatto 10 giorni alternando alcune pomate antinfiammatorie da tenere la notte coperte con la pellicola trasparente.
Io ho risolto e quando ho problemi tendinei uso questo metodo.
Il vantaggio è che elimini gli antiinfiammatori per via sistemica che hanno degli effetti collaterali. Okkio che anche gli antinfiammatori locali fanno passaredelle sostanze in circolo.
In bocca al lupo

 

[Amuro_Rey]

Axxo sei propri osfigato
Ti auguro di guarire al più presto, io è da Gennaio che ho una tendinite al flessore lungo del pollice della mano destra e non c'è stata pomata o cura (iono, ultrasuoni, etc ...) che ha fatto qualche cosa, ora sta passando ma per i cavoli suoi :-? ho cercato di tenere a riposo il dito, ma sulla mano destra è quasi impossibile :?

 

[augusto72]

Non so se ti può aiutare la mia esperienza. Ho avuto una tendinite bruttissima durante un viaggio in bici. Sono tornato a casa imbottendomi di antinfiammatori (non lo faccio mai ma non avevo come tornare altrimenti). La causa l'ho individuata nel forte delle scarpe troppo alto e rigiro per il mio tallone. Ho una calcificazione ossea all'altezza dell'attacco del tendine d'achille. Potrebbe essere che tu abbia qualcosa di simile. Quella volta avevo pedalato diversi giorni sotto acqua e freddo. Il freddo aumenta la probabilità di traumi tendinei. Speriamo che con la bella stagione...
Ho passato 6 mesi senza poter far nulla, portando sempre i rialzi sotto le scarpe e facendo più cicli di ionoforesi.
Alla fine ho risolto andando da un osteopata che mi ha fatto levare i rialzi (secondo lui non hanno senso dopo il primo periodo), mi ha detto che la ionoforesi non serve a nulla (sempre secondo lui: su questo tema ha fatto la tesi di laurea), mi ha fatto fare gli sbalzi termici (passare la parte dolorante 2' in acqua calda 2' in acqua fredda per un totale di almeno 20' a giorno. In + ho fatto 10 giorni alternando alcune pomate antinfiammatorie da tenere la notte coperte con la pellicola trasparente.
Io ho risolto e quando ho problemi tendinei uso questo metodo.
Il vantaggio è che elimini gli antiinfiammatori per via sistemica che hanno degli effetti collaterali. Okkio che anche gli antinfiammatori locali fanno passaredelle sostanze in circolo.

Io avevo questo stesso problema, ormai zoppicavo nel semplice camminare. L'ho risolto col bravissimo Dott. Vittoria, Ortopedico dell'Ospedale di Siracusa, la mia città, senza andare lontano, con un semplice intervento chirurgico in Day Hospital, consistito nella rimozione della tuberosità ossea (tipica di chi fa sport da anni) responsabile della sofferenza. Il recupero completo, per me è come se mai avessi avuto nulla, si ottiene dopo cira 6 / 12 mesi dall'intervento ed una ripresa dell'attività fisica, moderata, può essre pensata dopo circa 4 / 5 mesi dall'intervento.
Per me sono ora passati 11 mesi, ma quello che era divenuto ormai un assillo e la causa di lunghissime pause negli allenameti è diventato solo un ricordo.
A volte, ripensandoci, sembra di non crederci !
Ciao
In bocca al lupo

 

[Pesciolina]

Ciao, ho l'esperienza di una tendinite alla mano e con un ciclo di laser e un tutore x 2 sett. mentre lavoravo mi è passato tutto. Sicuramente il giaccio ti fa bene. Una volta mi è arrivato un dolore atroce al tallone e l'ortopedico mi ha prescritto delle suolette ortopediche e dopo poco tempo non ho piu avuto male. Le ho portate x ca. 3 anni, l'unico problema era che non mi entravano in tutte le scarpe che avevo.

 

[vanfanti]

* eddypd:

Ciao! mi spiace per i malanni al tendine, il mio sx 3 anni fa' si e' strappato con tutti i disagi del caso, poi ho cominciato a sentire degli indolenzimenti sul dx e con tanta paura mi sono informato sul da farsi e purtroppo non e' che qualcuno mi abbia dato la pozione miracolosa, una mia amica mentre si parlava di potologie tendinee mi ha consigliato un tutore.
facevo nel frattempo inpacchi col ghiaccio di 15 minuti e argilla per 40 minuti ho messo il tutore e dopo circa 1 mesetto.....tutto OK!
adesso mi fa male alcune volte quando faccio degli sforzi prolungati, lunghe distanze in bici o delle uscite a piedi molto lunghe altrimenti tutto e' ok. A proposito il tutore io lo ho trovato in una sanitaria dove vendono tutte quelle cose ortopediche.....RICORDA!! SOLO DOPO ESSERE STATO DA UN ORTOPEDICO.
Ciao e auguri!