baaa quelli a doppio uso ovvero da una parte flat dall'altra spd te li sconsiglio vivamente ...li ho provati sulla xc del babbo ma sono una rogna perchè pesano di più da una parte e quindi cambiano sempre posizione e se metti il piede giù ogni volta che lo rimetti hai il pedale dalla parte opposta di quella che vorresti...invece ti conviene prendere un paio con aggancio ma anche la piastrellina intorno che regalano maggiore stabilità al piede (sconsiglio vivamente i shimano che sto usando perchè la gabbia intorno prende gioco alla prima botta...)