Ciao tutti, so già che ci sono migliaia di topic sull'argomento, ma vorrei aprirne un altro per cercarne di farne uno unico o migliore...
Vorrei che fosse indirizzato a tutti quei i quei bikers che non hanno voglia, tempo o soldi ( che di questo tempo ne servono assai) per andare da un preparatore atletico!
Per cui la mia richiesta è quella di cercare prendendo spunto dalle varie tabelle su internet di crearci un allenamento completo annuale o meglio darci uno spunto non solo per me ma per tutti quelli che hanno le mie stesse esigenze!
Che ne dite?
Quello che vi chiedo con che si inizia l'allenamento invernale? Posso fare forza e ossigeno insieme a le sfr? Sapete non vorrei allenarmi a c....o questo inverno! La mia fa max è 186 e la mia soglia a è 171!
Vorrei che fosse indirizzato a tutti quei i quei bikers che non hanno voglia, tempo o soldi ( che di questo tempo ne servono assai) per andare da un preparatore atletico!
Per cui la mia richiesta è quella di cercare prendendo spunto dalle varie tabelle su internet di crearci un allenamento completo annuale o meglio darci uno spunto non solo per me ma per tutti quelli che hanno le mie stesse esigenze!
Che ne dite?
Quello che vi chiedo con che si inizia l'allenamento invernale? Posso fare forza e ossigeno insieme a le sfr? Sapete non vorrei allenarmi a c....o questo inverno! La mia fa max è 186 e la mia soglia a è 171!