Strapponi di vomito

[Fapu_kg]

Ciao a tutti.. (Scusatemi per il titolo)
Ho un grosso problema con il mio corpo..
Quando vado in bici alla mattina mi sveglio sempre un ora emmezza prima per fare colazione e riuscire a digerirla.. con té e biscotti..ma quando salgo in bici dopo un ora di pedalata mi viene da rimettere...ieri ho fatto una gara e mi è successa la stessa cosa...fortunatamente non ho mollato e ho concluso la gara...secondo voi è una cosa normale? Avete dei consigli?
Grazie mille in anticipo.

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[doghy]

magari mangiar qualcosa di diverso. io mi faccio di Joghurt, banana, cereali ad esempio, ma e' una cosa da valutare personalmente e pertentativi. se mangio pane ad esempio lo rumino a lungo


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[john deere power]

Ciao a tutti.. (Scusatemi per il titolo)
Ho un grosso problema con il mio corpo..
Quando vado in bici alla mattina mi sveglio sempre un ora emmezza prima per fare colazione e riuscire a digerirla.. con té e biscotti..ma quando salgo in bici dopo un ora di pedalata mi viene da rimettere...ieri ho fatto una gara e mi è successa la stessa cosa...fortunatamente non ho mollato e ho concluso la gara...secondo voi è una cosa normale? Avete dei consigli?
Grazie mille in anticipo.

se gareggi 90 min dopo aver fatto colazione ,e' possibile.se interpreti la gara,magari xc fatta a tutta,il vomito ci sta.nel caso della gara,dovresti mangiare almeno tre ore prima.nel caso di un allenamento con partenza tranquilla,anch'io spesso mangio 90 min prima di uscire,e faccio la prima mezz'ora tranquillo.con cosi' poco tempo,ovviamente la colazione deve essere molto leggera.nel mio caso ,un te,un'arancia o kiwi e tre fette biscottate

 

[Fapu_kg]

magari mangiar qualcosa di diverso. io mi faccio di Joghurt, banana, cereali ad esempio, ma e' una cosa da valutare personalmente e pertentativi. se mangio pane ad esempio lo rumino a lungo


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Vorrei provare a variare..
Avevo già pensato allo yoghurt..
Ma se mi viene da vomitare con il té non immagino con lo yoghurt :O

 

[Fapu_kg]

se gareggi 90 min dopo aver fatto colazione ,e' possibile.se interpreti la gara,magari xc fatta a tutta,il vomito ci sta.nel caso della gara,dovresti mangiare almeno tre ore prima.nel caso di un allenamento con partenza tranquilla,anch'io spesso mangio 90 min prima di uscire,e faccio la prima mezz'ora tranquillo.con cosi' poco tempo,ovviamente la colazione deve essere molto leggera.nel mio caso ,un te,un'arancia o kiwi e tre fette biscottate

Quando gareggio la colazione è sempre impostata alle 6:00...
Di solito le gare iniziano alle 10:00 quindi ho molto tempo per digerire..
Ma la cosa succede lo stesso...
Faccio gare di XC quindi sono gare a ritmo forzato continuo..magari è per lo sforzo ma succede anche quando mi allenano.
Mi chiedevo se magari c'è qualcosa da prendere per evitare questo

 

[mauron]

Quando gareggio...

occhio anche ai biscotti
anch'io mangio sempre prima di uscire in bici
però quando c'è da pedalare sto attento a non prendere latte yogurt e biscotti grassi (al burro panna o roba simile) perchè mi danno fastidio

mi capita solo se vado in bici
colazione normale no
prova con te pane integrale e marmelata per esempio
un pochino di burro a crudo ci sta pure (una volta cotto diventa pesante)

potresti provare anche a variare proprio il modo di fare colazione
prendi qualcosa di liquido un te un succo
e poi cominci a mangiucchiare solido metre sei già in bici

se la cosa ti capita solo in bici c'è semplicemente da trovare il modo giusto per te di alimentarti

 

[fitzcarraldo358]

Mi chiedevo se magari c'è qualcosa da prendere per evitare questo

io non me ne intendo quindi evito di darti consigli, ma al posto tuo più che a qualcosa da prendere penserei se c'è qualcosa da NON prendere.
Hai provato ad uscire digiuno?

 

[mauron]

io non me ne intendo quindi evito di darti consigli, ma al posto tuo più che a qualcosa da prendere penserei se c'è qualcosa da NON prendere.
Hai provato ad uscire digiuno?

be un cosiglio glie lo hai dato

scherzo e...

 

[Fapu_kg]

occhio anche ai biscotti
anch'io mangio sempre prima di uscire in bici
però quando c'è da pedalare sto attento a non prendere latte yogurt e biscotti grassi (al burro panna o roba simile) perchè mi danno fastidio

mi capita solo se vado in bici
colazione normale no
prova con te pane integrale e marmelata per esempio
un pochino di burro a crudo ci sta pure (una volta cotto diventa pesante)

potresti provare anche a variare proprio il modo di fare colazione
prendi qualcosa di liquido un te un succo
e poi cominci a mangiucchiare solido metre sei già in bici

se la cosa ti capita solo in bici c'è semplicemente da trovare il modo giusto per te di alimentarti

Grazie mille proveró anche il tuo consiglio!

 

[Fapu_kg]

io non me ne intendo quindi evito di darti consigli, ma al posto tuo più che a qualcosa da prendere penserei se c'è qualcosa da NON prendere.
Hai provato ad uscire digiuno?

Un consiglio me l'hai dato
Comunque ci ho già provato ma mi sento troppo debole.

 

[mauron]

Grazie mille proveró anche il tuo consiglio!

di nulla

 

[Fapu_kg]

di nulla

Comunque mi succede solo quando vado in bici.
Le fette biscottate sono meglio integrali e la marmellata con pochi grassi?

 

[mauron]

Comunque mi succede solo quando vado in bici.
Le fette biscottate sono meglio integrali e la marmellata con pochi grassi?

si meglio integrali secondo me
la marmellata di grassi non ne ha... magari zuccheri
ma tanto si va a pedalare

 

[basinga]

Esperienza personale se faccio colazione con il te caldo e lo bevo troppo in fretta poi mi resta sullo stomaco . Prova a fare colazione con più calma o comunque a bere il te lentamente

 

[doghy]

.

Hai provato ad uscire digiuno?

se io uscissi digiuno in qualcosa che vada oltre a comprare il pane mi troverebbero attaccato a rosicchiar un pino ( o un paracarro se in bdc) dopo un ora in sella...[emoji16]

bisogna di certo capire cosa e quando mangiare, ma non mangiare non e' un' alternativa se si fa un uscita medio/impegnativa


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[Fapu_kg]

Esperienza personale se faccio colazione con il te caldo e lo bevo troppo in fretta poi mi resta sullo stomaco . Prova a fare colazione con più calma o comunque a bere il te lentamente

L'ho notato anche io!
Infatti ora lo bevo molto lentamente perchè lo sorseggio e intanto do una sbirciatina mattutina al forum����

 

[Fapu_kg]

se io uscissi digiuno in qualcosa che vada oltre a comprare il pane mi troverebbero attaccato a rosicchiar un pino ( o un paracarro se in bdc) dopo un ora in sella...[emoji16]

bisogna di certo capire cosa e quando mangiare, ma non mangiare non e' un' alternativa se si fa un uscita medio/impegnativa


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Hai ragione!
Anche io se non faccio colazione non riesco a stare in piedi.
Infatti la colazione è il pasto più importate della giornata soprattuto per noi sportivi!

 

[nuvolao]

Quando gareggio la colazione è sempre impostata alle 6:00...
Di solito le gare iniziano alle 10:00 quindi ho molto tempo per digerire..
Ma la cosa succede lo stesso...
Faccio gare di XC quindi sono gare a ritmo forzato continuo..magari è per lo sforzo ma succede anche quando mi allenano.
Mi chiedevo se magari c'è qualcosa da prendere per evitare questo

Hai problemi gastrici solo quando vai in bici, o ti capita di lamentare altri sintomi in momenti differenti? Se come affermi il problema si manifesta in gara anche 4 ore dopo la prima colazione, la digestione e' già conclusa, considerando un tempo di svuotamento gastrico di circa 3 ore che è' più che sufficiente per una colazione a base di carboidrati. Ma nella prima ora di pedalata bevi bevande fredde o particolari, o assumi barrette? Di che tipo? Lo stomaco e' coperto adeguatamente dal freddo, senza essere costretto da lacci o indumenti stretti? Sei un tipo emotivo? La dispepsia da stress, soprattutto in gara potrebbe essere una spiegazione, e l'assunzione di sostanza eccitanti come il te ( soprattutto se nero) potrebbe favorirla.

 

[untamed]

Sicuramente è una cosa soggettiva, io per esempio mangio qualsiasi cosa anche solo un'ora prima di uscire di casa (anche focaccia bella unta, da buon ligure) e non ho mai avuto problemi (va detto che non gareggio).
Però secondo me dovresti consultare perlomeno un dietista.
Oppure, nel caso tu abbia problemi anche in altri momenti della giornata, un gastroenterologo.

 

[gabr74]

Ciao a tutti.. (Scusatemi per il titolo)
Ho un grosso problema con il mio corpo..
Quando vado in bici alla mattina mi sveglio sempre un ora emmezza prima per fare colazione e riuscire a digerirla.. con té e biscotti..ma quando salgo in bici dopo un ora di pedalata mi viene da rimettere...ieri ho fatto una gara e mi è successa la stessa cosa...fortunatamente non ho mollato e ho concluso la gara...secondo voi è una cosa normale? Avete dei consigli?
Grazie mille in anticipo.

Oltre a quello che ti hanno detto considera che puo' essere anche intolleranza all'acido lattico. Se il corpo non e' abituato lo considera tossico. E per abituarlo serve tempo + le varie ripetute sopra soglia.