la prima uscita dopo lo stop , l'ho fatta in mtb di 50km 3h20 con un ottimo ritmo e fc normale-bassa.
a fine giro sentivo le gambe stanche.
dopo 2 giorni esco su strada con la sensazione di stanchezza e quindi convinto di non poter raggiungere fc alte come si è sempre detto, ma al primo incontro inizio spingere in progressione fino a leggere 188 battiti con velocità di punta di 47,5km/h.
oggi sempre su strada sono uscito con 1 moltooo più allenato di me e sulle salitelle di 1'30-3' mi staccava di qualche metro ma pure lui andava fuori soglia di 5-10 battiti come me, mentre sulle frequenze basse lui era molto al di sotto delle mie.
in teoria se fossi sovrallenato non dovrei raggiungere simili frequenze e stare quasi a ruota di quelli forti, senza contare che vengo da 2 settiamane di riposo.
unico sospetto sono le ore di sonno, in vacanza circa 10, ora 6-7 come in passato.
