Salve a tutti. Un pò mi sfogo e un pochino cerco suggerimenti, perchè questo 2020 per me è un disastro anche dal punto di vista fisico. Racconto brevemente la storia dei miei ultimi anni. Ho ricominciato a pedalare seriamente nel 2013 all'età di 41 anno. Sono alto 1.88 e allora pesavo ben 113 kg. Nessuna pretesa, ma solo recuperare il mio fisico e un pò di salute. Inizio a pedalare con la mia vecchia mtb da 26 pollici e in pochi mesi raggiungo immediatamente 100 kg. Nel giro di un anno raggoiungo 96 kg, tant'è che gli amici mi convincono a passare ad una 29 e ad uscire anche in bdc. Risultato: in due anni raggiungo 92 kg, fisico asciutto ed inizio a fare le prime granfondo di mtb. Nel 2016/2017/2018 risco perfino a fare 3 epic ed Hero (quella corta) con apprezzabili risultati nei master 3 e 4. Mediamente faccio 8.000 km l'anno alternando mtb e strada. Fino ad un anno fa anche palestra nel periodo invernale (2 volte la settimana). Tuttavia già a partire dalla fine del 2018, dopo un grosso problema alla schiena al momento risolto, noto un progressivo affaticamento. Il 2019, passando tra l'altro ad una full per motivarmi torno sui 96 kg e questo inverno raggiungo i 99kg. Negli ultimi due anni, durante l'inverno, ho alternato uscite nei week, con spinbike, sia in palestra, sie seguendo un programma video (metodo pit). Questo inverno, complice coronavirus, dopo aver raggiuntyo una discreta forma verso febbraio, non potendo uscire in bici, ho eseguito tutto il programma pit fino ad aprile. Con maggio le prime uscite in bdc e qui la sorpresa: 100kg (lo stress non aiuta) e un crollo non solo dei tempi, ma una fatica monstre nell'affrontare uscite più lunghe di due ore. Anche psicologicamente non va bene: se non esco almeno 4 vole la settimana mi innervosisco, ma nemmeno riesco ad affrontare grandi allenamenti. Non ho obiettivi di competizioni, ma solo divertirmi e aspirare nel 2021 a fare granfondo. Però più insisto, più le cose peggiorano. Mi sono deciso a scrivere qui oggi dopo che ieri sera, con la pioggia a tamburo battente, decido di ripete una lezione di spinning (rip veloci e frs). risultato: il cuore faticava a superare la soglia e dopo 25 minuti, visti i segnali del corpo, ho gettato la spugna. Le cose certe che posso ammettere: visita sportiva ok, peso troppo, mangio malissimo, dormo poco e sono stressato. E forse l'età avanza. Ma per uno che mediamente si allena 4 volte la settimana e che comunque macina circa 8.000 km l'anno, i risultati sono da "esonero allenatore". Cosa mi suggerite? Riposo? un trainer? Grazie per evermi letto e per qualche suggerimento.