Chi scrive e una 47-nne mediamente fuori forma, col cervello di una ragazzina. Per dare una smossa alla vita sedentaria, casa, figli e lavoro, ho preso ad andare in bici da un paio di anni, ma solo quest'anno ho preso a farlo regolarmente, anche nel tentativo di perdere qualche kg di troppo.
Ci vado al lavoro quotidianamente (circa 6km tra andata e ritorno) e poi quasi tutti i giorni cerco di andarci in villa (quindi strade bianche e sterrati con un po' di dislivelli) e faccio tra i 13 ed i 18 km, a seconda dei giorni. Diciamo che in villa ci vado forse 5 gg su 7 e quando salto cerco comunque di farmi qualche altro giro. Questa cosa va avanti da qualche settimana, ed ho progressivamente intensificato l'impegno e lo sforzo: prima qualche giorno non facevo nulla, adesso invece cerco di andare sempre. Le salite o i tratti che prima erano difficili adesso li faccio con meno fatica e sento che lentamente le gambe migliorano (certo sono sempre una schiappa infinita, ed al solito i biker che mi sfrecciano accanto mi danno una pista, ma per i miei standard sono senz'altro migliorata). questo fino a ieri quando invece ho accusato una grande stanchezza che perdura anche oggi, con dolori alle gambe quando salgo le scale. sabato avevo davvero dato il massimo facendo 20km in terreni parecchio sconnessi e ieri pedalare è stato sensibilmente più faticoso del solito ed oggi ho i dolori alle gambe
da che dipende secondo voi? ho esagerato? dovrei prendermi un giorno di riposo o cosa? come risolvo?
stasera avevo in programma un altro giro, forse è meglio se evito?
Ci vado al lavoro quotidianamente (circa 6km tra andata e ritorno) e poi quasi tutti i giorni cerco di andarci in villa (quindi strade bianche e sterrati con un po' di dislivelli) e faccio tra i 13 ed i 18 km, a seconda dei giorni. Diciamo che in villa ci vado forse 5 gg su 7 e quando salto cerco comunque di farmi qualche altro giro. Questa cosa va avanti da qualche settimana, ed ho progressivamente intensificato l'impegno e lo sforzo: prima qualche giorno non facevo nulla, adesso invece cerco di andare sempre. Le salite o i tratti che prima erano difficili adesso li faccio con meno fatica e sento che lentamente le gambe migliorano (certo sono sempre una schiappa infinita, ed al solito i biker che mi sfrecciano accanto mi danno una pista, ma per i miei standard sono senz'altro migliorata). questo fino a ieri quando invece ho accusato una grande stanchezza che perdura anche oggi, con dolori alle gambe quando salgo le scale. sabato avevo davvero dato il massimo facendo 20km in terreni parecchio sconnessi e ieri pedalare è stato sensibilmente più faticoso del solito ed oggi ho i dolori alle gambe
da che dipende secondo voi? ho esagerato? dovrei prendermi un giorno di riposo o cosa? come risolvo?
stasera avevo in programma un altro giro, forse è meglio se evito?
