SPINNING PRIMA SERA
- Creatore Discussione blu
- Data di inizio
Roller ai piedi, racchette da sci e stradina di campagna al buio...
L'allenamento è già iniziato... se vuoi partecipare al delirio sei la benvenuta
L'allenamento è già iniziato... se vuoi partecipare al delirio sei la benvenuta
comunque cuore e fiato si possono allenare in maniera ottimale. alle gambe secondo me ci si comincia a pensare appena prima della bella stagione.
Esempio della mia seduta di ieri sera.
Esempio della mia seduta di ieri sera.
Ieri sera ho fatto la SECONDA!!!
Ma ho fatto CARDIO SPINNING E......
:-? :-? :-? :-?
mi è piaciuto veramente tanto. Innanzitutto NON SONO MORTA come la prima sera....e il mio cuore ha risposto bene durante tutta la lezione.
Gli allenatori sono stati davvero bravi e.....spinning fatto in questo modo credo che abbia UN SENSO. Fatto come l'altra volta...non mi è proprio piaciuto. Fatto come ieri sera...MI HA DATO CARICA (e infatti tornerò mercoledì sera...).
Peccato solo per....LA SELLA!!! :???:
Per il resto.... GRAZIE BOIC DI AVERMI CHIAMATA!! :eek:
TORNI MERCOLEDI'??
Ma ho fatto CARDIO SPINNING E......
:-? :-? :-? :-?
mi è piaciuto veramente tanto. Innanzitutto NON SONO MORTA come la prima sera....e il mio cuore ha risposto bene durante tutta la lezione.
Gli allenatori sono stati davvero bravi e.....spinning fatto in questo modo credo che abbia UN SENSO. Fatto come l'altra volta...non mi è proprio piaciuto. Fatto come ieri sera...MI HA DATO CARICA (e infatti tornerò mercoledì sera...).
Peccato solo per....LA SELLA!!! :???:
Per il resto.... GRAZIE BOIC DI AVERMI CHIAMATA!! :eek:
TORNI MERCOLEDI'??
@blu: penso di sì, visto che il tempo non migliora, preferisco non rischiare dal momento che ci aspetta un WE lungo.
La mia lezione mi ha confermato che sono fuori allenamento, il mio cuore saliva troppo in base allo sforzo, però da adesso in poi sarà tutto un miglioramento. La sella :-? :-? :-? , sapendolo mi sono fatto prestare quella di un istruttore amico (quello che troveremo mercoledì), volendo puoi comprare una slitta (sui 40-50 euri) e montarci una tua sella, come ho fatto io l'anno scorso.
La mia lezione mi ha confermato che sono fuori allenamento, il mio cuore saliva troppo in base allo sforzo, però da adesso in poi sarà tutto un miglioramento. La sella :-? :-? :-? , sapendolo mi sono fatto prestare quella di un istruttore amico (quello che troveremo mercoledì), volendo puoi comprare una slitta (sui 40-50 euri) e montarci una tua sella, come ho fatto io l'anno scorso.
se vuoi lavorare bene le gambe con una seduta di spinnig dovresti mantenere il baricentro molto in dietro oppure stringere il frenoblu ha scritto:
Premetto che non voglio assolutamente dare giudizi sugli istruttori che avete nominato e che NON conosco, ma per la mia esperienza (mio padre è stato per 5 anni proprietario di una palestra ed io presidente della associazione sportiva), il fatto che gli istruttori siano o meno "certificati" non significa praticamente nulla.
Lo Spinning era di proprietà della Schwinn, che lo aveva acquistato dall'inventore e che poi dovrebbe averlo rivenduto a qualcun'altro, e le "certificazioni" Spinning erano un po' come le Step Reebok o simili, vai lì, paghi la frequenza del corso, in genere un paio di giorni, e ti prendi il tuo bravo certificato che è e rimane un pezzo di carta pubblicitario.
Ci sono istruttori con una LORO preparazione e professionalità e che lo prendono perchè ci vuole pure quello, ed altri che lo prendono perchè hanno solo quello!
Poichè tutte queste attività, che si vorrebbero aerobiche ma che spesso non vengono svolte in questo modo, hanno in sè un fattore di rischio, Step, Slide, Spinning etc, è FONDAMENTALE mettersi nelle mani di un Trainer che sappia VERAMENTE quello che vi fà fare!
Tenete sempre presente quello che sapete di come si và in bici, e ricordatevi che il volano vi trascina, occhio alle ginocchia!
Lo Spinning era di proprietà della Schwinn, che lo aveva acquistato dall'inventore e che poi dovrebbe averlo rivenduto a qualcun'altro, e le "certificazioni" Spinning erano un po' come le Step Reebok o simili, vai lì, paghi la frequenza del corso, in genere un paio di giorni, e ti prendi il tuo bravo certificato che è e rimane un pezzo di carta pubblicitario.
Ci sono istruttori con una LORO preparazione e professionalità e che lo prendono perchè ci vuole pure quello, ed altri che lo prendono perchè hanno solo quello!
Poichè tutte queste attività, che si vorrebbero aerobiche ma che spesso non vengono svolte in questo modo, hanno in sè un fattore di rischio, Step, Slide, Spinning etc, è FONDAMENTALE mettersi nelle mani di un Trainer che sappia VERAMENTE quello che vi fà fare!
Tenete sempre presente quello che sapete di come si và in bici, e ricordatevi che il volano vi trascina, occhio alle ginocchia!