il problema sono le salite toste. non so la percentuale, quella dicitura la lascio a coloro che hanno strumentazioni che rilevano la pendenza..
penso di saper pedalare.
sopratutto si queste salite cerco di fare una pedalata rotonda, non avrei problemi a salire in piedi ma.. in quelle salite col ''talco'', perderei trazione e finirei per fermarmi.
Io credo che tu sappia andare in bici, questo è ovvio, ma ancora non sai pedalare correttamente.
La difficoltà che incontri è quella che hanno più o meno tutti alle prime armi e che poi superano più o meno brillantemente.
Vediamo di aiutarti:
1) peso verso l'anteriore, e questo già lo fai
2) devi tenere l'avambraccio PARALLELO al terreno, questo ti porterà ad abbassare significativamente i gomiti e di conseguenza a piegarti sul manubrio
3) la pedalata rotonda è ottima ma probabilmente ancora non ti viene bene. Se ti si alza l'anteriore è cosa molto comune che, sotto lo sforzo massimo, il biker si aggrappa al manubrio sfruttandolo per contrarre gli addominali e potenziare la pedalata (che smette di essere rotonda ed anzi va a strappo facilitando l'impennata). Non serve a niente essere rigido come un palo, soprattutto se vuoi pedalare rotondo e costante. Cerca di decontrarti. Un buon trucco è concentrarsi sul manubrio e tenerlo con il pugno appena chiuso, molto morbido e senza alcuna forza sulle mani. D'altronde fai si e no 5 km/h, non è necessario farsi venire le nocche bianche per mettere l'anteriore dove vuoi. Questo ti impedirà di aggrapparti al manubrio e sollevarlo sotto sforzo.
4) quando riuscirai a salire tenendo il manubrio "in punta di dita", a decontrarre il busto, acquisterai la flessibilità sul tronco che è l'ultimo tassello per aumentare il tuo equilibrio e di conseguenza riuscirai ad abbassare la velocità minima di sostentamento.
Questi 4 step dovresti impegnarti ad acquisirli perchè vedi, le salite ripide alla fine si possono salire anche senza tecnica, basta farsi venire la gamba; ma se non impari a pedalare correttamente non puoi passare al prossimo step.
5) le salite tecniche, gradonate, trialistiche, ecc. che senza una corretta indipendenza corpo/bici ed un buon controllo dell'equilibrio non salirai mai, neanche se hai una gamba super.
Buon allenamento
o-o
