Salve a tutti. Volevo esporre un mio quesito ai piu esperti di voi o a qualche tecnico gentile. Io sono un biker mtb di 45 anni che da un paio di anni si allena assiduamente. La domenica faccio un giro sui 50 o più km con dislivelli sempre superiori ai 1200 m.il giovedì faccio un uscita di un paio d ore veloce preferibilmente su strada per far girare le gambe. Poi due volte la settimana faccio un ora in piscina e una volta faccio palestra con dorsali e addominali. a me piace allenarmi cosi e Innanzitutto volevo chiedervi se è un buon allenamento. E poi, cosa mi consigliate di fare 10 giorni o la settimana prima di una gara? Vi ringrazio per le vostre risposte.
settimana prima di gare
- Creatore Discussione gaetano.m
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