Mai fatta...qua veniva domandato il confronto tra DSB e Hero ;)
devi provare la Valcavallina, tutti all'Italiano 2014 hanno sofferto più rispetto alla Hero ...
Vicino alle 6 h metterei due firme....
Deve andare tutto dritto, partire davanti ecc tra le sette e le sette ore e mezza sono già un buon passo, per uno che si allena senza un gran metodo.
@ Istria : tu sei troppo modesto per quello che ho letto sei una spanna sopra ad amatore medio
per partire avanti hai ragione, io sono partito subito dopo gli elite (quasi zero traffico) non guasta partire avanti.
io credo di essere un amatore nella media, niente di extra, adesso ho venduto la 26" e nel 2016 calo 60 min hahahahah (SCHERZO)
scuaste il mio Italiano ( mi hanno detto che parlo lingua Klingon)
p.s. ma nessuno viene fare la vacanze in Istria? per fare qualche giro insieme?
Se non ricordo male avevi fatto un ottimo tempo , cmq come es degli amatori che conosco, solo uno ha chiuso < 6 hr (5h40' 118°) ma è veramente un atleta super che si allena con metodo ed impegno dedicando quasi tutto il suo tempo libero all'allenamento.per partire avanti hai ragione, io sono partito subito dopo gli elite (quasi zero traffico) non guasta partire avanti.
io credo di essere un amatore nella media, niente di extra, adesso ho venduto la 26" e nel 2016 calo 60 min hahahahah (SCHERZO)
scuaste il mio Italiano ( mi hanno detto che parlo lingua Klingon)
p.s. ma nessuno viene fare la vacanze in Istria? per fare qualche giro insieme?
Se non ricordo male avevi fatto un ottimo tempo , cmq come es degli amatori che conosco, solo uno ha chiuso < 6 hr (5h40' 118°) ma è veramente un atleta super che si allena con metodo ed impegno dedicando quasi tutto il suo tempo libero all'allenamento.
amatore preparato 8h30min? non credo, amatore preparato 6h, 6h30min secondo me
Beh in effetti hai ragione, ho tenuto in considerazione la mia preparazione. Comunque per farla in 6h/6h30' dei avere più di una buona preparazione. Il mio tempo era stimato considerando uno che esce 1/2 volte a settimana e non fa allenamenti specifici (vedi il mio caso).
a questo livello oltre all'allenamento cominciano ad emergere doti di fondo e ripetibilità della potenza che solo il 10% degli atleti posseggono.secondo me sotto le 6h e un gran bel andare.
Secondo me sei già un buon fondista, io con 1500 Km non penso proprio riuscirei ad arrivare sano al traguardo, ho bisogno di condizionare molto i muscoli solo per limitare l'insorgenza dei crampi.Io parlo sempre di me stesso. Oltre alla 1/2 uscita faccio 30' di cyclette al giorno(sempre senza allenamento specifico). E devo dire che entrambe le volte sono arrivato con circa 1500 km pedalati non di più.
La Hero lunga l'ho fatta due volte (2012/2013):8h14' e 9h e30' mi pare.
Anche io ho fatto l'Ornella a piedi e altri pezzetti come sul Sourasas, certo che i crampi sono sempre dietro l'angolo ma puoi farcela. La cosa che mi ha sempre aiutato è stato quello di non mollare mai di testa altrimenti sarebbe stato impossibile. Se dai retta a tutto quello che ti passa per la testa (dolorini, crampi, chi me l'ha fatto fare ecc. ecc) non arrivi più.
P.S. anche io mi fermo a tutti i ristori, anzi ti dirò che mi devono cacciare.
A tuo parere l'atleta medio, con quante hr/Km di allenamento si dovrebbe presentare per non subire il percorso?Secondo me una volta a settimana non ti permette di fare la hero senza sofferenza o peggio, rischiando di non terminare, almeno di non essere ben dotati geneticamente, i normo dotati direi che c'è bisogno di molte più uscite, due sono proprio il minimo, andando a gestire sempre le energie e se non ben fatte il rischio crampi ecc potrebbe compromettere tutto.
Se dai un occhio al sito srh la preparazione base è già bella intensa...
Io ho fatto il lungo, con una bici bi ammortizzata discretamente leggera, ho fatto un tempo alto da cicloturista, ho fatto a piedi l'ornella ( 38 min) e anche gli ultimi 200 mt di pralongia, mi sono fermato ai ristori ( tutti), ho fatto anche tante foto e un po' di code.
Onestamente salendo il danterciepes ho pensato di aver sotto valutato la difficoltà, quello che mi ha aiutato molto è stato fare una salita alla volta, senza pensare alla globalità del giro.
L'anno prossimo farò il corto... Forse...
A tuo parere l'atleta medio, con quante hr/Km di allenamento si dovrebbe presentare per non subire il percorso?
Thanks
a questo livello oltre all'allenamento cominciano ad emergere doti di fondo e ripetibilità della potenza che solo il 10% degli atleti posseggono.
Io sono velocista e sono in grado di terminare in ca 7h30 con 3500 Km di allenamento, ma se anche mi allenassi il triplo come alcuni miei amici non penso che riuscirei neppure ad abbattere il muro delle 6h45.
Quanto pensi di poter fare con un allenamento super mirato di qualità e quantità?
per partire avanti hai ragione, io sono partito subito dopo gli elite (quasi zero traffico) non guasta partire avanti.
io credo di essere un amatore nella media, niente di extra, adesso ho venduto la 26" e nel 2016 calo 60 min hahahahah (SCHERZO)
scuaste il mio Italiano ( mi hanno detto che parlo lingua Klingon)
p.s. ma nessuno viene fare la vacanze in Istria? per fare qualche giro insieme?
sarebbe interessante valutare come peggiorerebbe la prestazione di atleti da 5h30 (10000 Km allenamento), se si presentassero come la media, con i classici 3500/4000 Km.per non subirlo almeno 4000, per finirlo in un modo o nell'altro 2500
fabio
sarebbe interessante valutare come peggiorerebbe la prestazione di atleti da 5h30 (10000 Km allenamento), se si presentassero come la media, con i classici 3500/4000 Km.
A tuo parere l'atleta medio, con quante hr/Km di allenamento si dovrebbe presentare per non subire il percorso?
Thanks
Per essere più preciso per commentare il risultato di haidettosandro?Ma intendi 10000 Km da Gennaio alla Hero o annuali? Se intendi la prima opzione mi sembrano un esagerazione!
direi un allenamento nella media, che ti permette di gareggiare divertendoti senza puntare al crono assoluto ...Mah io penso che per andare bene ci vorrebbero circa 150000d+ e direi dai 4/5 k km .
Io mi sono presentato con circa 80000d+ e 2.500/2800 km
Avrei voluto essere più preparato, ma ci sono altre priorità....
Inoltre non bisogna sottovalutare il fattore C... io ho giornate buone ( rare) e altre molto meno buone, più invecchio e più ci sono giornate no, inoltre per fare il salto di qualità bisognerebbe essere bene seguiti a cominciare dal l'alimentazione, ma a questo punto non so in quanti possano permettersi 6/7 mesi interamente dedicati ad una gf da dilettante.
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